Aceasta, desigur, hipertensiune arterială. În marea majoritate a cazurilor, aceasta conduce la un accident vascular cerebral. Prin urmare, concluzia: pentru a evita un accident vascular cerebral. Este necesară combaterea hipertensiunii prin toate metodele și mijloacele disponibile.
Și acum - trei întrebări despre umplutură.
Îți cunoști tensiunea arterială?
Măsoariți-l adesea?
Puteți să vă numiți cu exactitate presiunea "de lucru"?
Și dacă ați răspuns "nu" la toate cele trei întrebări, atunci luați-vă sănătatea prea ușor. Și în zadar! La urma urmei, tensiunea arterială ridicată este principala cauză a accidentului vascular cerebral. Chiar dacă vă simțiți minunat, verificați presiunea cel puțin o dată pe an. Dacă observați că este crescut - lucrați cu medicul dumneavoastră pentru al menține sub control. Acest lucru vă va permite să minimalizați riscul unui posibil accident vascular cerebral.
Dacă numărul superior (tensiunea arterială sistolică) este constant mai mare de 140 sau dacă numărul mai mic (tensiunea arterială diastolică) este constant mai mare de 90, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră!
- este necesar să se verifice în mod regulat nivelul colesterolului și al glicemiei; persoanele cu vârsta sub 30 de ani trebuie verificate o dată pe an, iar cei care sunt mai în vârstă - la fiecare șase luni.
- se recomandă să nu consumați mai mult de 6 grame de sare de masă pe zi;
- din pește afumat, muraturi și condimente, este mai bine să refuzați total sau să limitați brusc consumul acestora;
- grăsimile animale ar trebui înlocuite cu grăsimi vegetale;
- face exerciții de dimineață, merg mai des, într-un cuvânt - mișcați;
- asigurați-vă că vă vegheați la propria greutate, dar că a fost întotdeauna normal, medicii recomanda să mănânce aproximativ jumătate de kilogram de fructe și legume proaspete pe zi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: