Prevenirea picioarelor plate

Mai întâi de toate, este necesar să se stabilească dacă există un picior drept al copilului sau nu. Lăsați copilul să-și scoată încălțămintea și să-i umezească picioarele. Apoi, cere-i să stea pe podea goală (în acest caz, este bine dacă podeaua este un trotuar). Priviți cu atenție amprentele copilului. Degetele, gazele la care sunt atașate degetele, trebuie imprimate distinct, marginea exterioară a piciorului și călcâiului trebuie imprimată cu o bandă îngustă. Marginea interioară a mijlocului piciorului nu trebuie imprimată - în locul său ar trebui să fie o adâncitură sub formă de semicerc. Dacă pe podea este vizibilă întreaga amprentă a întregului picior, iar marginile exterioare și interioare ale mijlocului piciorului sunt complet imprimate, aceasta înseamnă că bebelușul are un picior plat - sau, pur și simplu, un picior plat.







Un defect nesemnificativ, aparent, poate evolua mai târziu, având consecințe neplăcute. Piciorul, care nu poate să mențină sistemul locomotor uman în poziția dorită, deplasează centrul de greutate în zonele mai puțin bine adaptate ale coloanei vertebrale și ale mușchilor. Ca urmare, postura se poate deforma, senzațiile dureroase apar în spate, picioare și partea inferioară a spatelui.

Ce trebuie să faceți dacă copilul are un picior plat? Mai întâi de toate - nu-i permiteți să alerge acasă în șosete sau papuci tricotate "bunica", unde nu există o talpă normală. Pantofii pentru casa trebuie selectați cu o atenție specială. Papuci nu sunt recomandate - nu au influența formativă necesară asupra piciorului copilului. Papuci cu un vârf moale, o talpă elastică și un călcâi mic sunt necesare - înălțime centimetru-două, dar nu mai mult și chiar mai bună - sandale de înaltă calitate și confortabile. Atunci când alegeți pantofi de zi cu zi, acordați atenție suportului arcului - partea centrală a tălpii. Trebuie să fie pronunțat, destul de puternic, dar nu și nepoliticos, pentru a corecta defectul piciorului copilului și, în același timp, să nu deformeze piciorul.

În plus față de pantofi, puteți recomanda diverse exerciții care au un efect corectiv asupra picioarelor. Probabil, în multe case există rapide între ușile din camere. Lăsați copilul, ținându-și mâinile la gura ușii, să stea în mijlocul piciorului de pe prag și să se rostogolească de la călcâi până la degetul din spate și din spate. Exercitați mai întâi de două sau trei ori, pentru a nu deteriora piciorul. Pe măsură ce copilul se obișnuiește cu exercițiul, cantitatea de a face astfel de rulouri ar trebui să fie mărită la zece la cincisprezece ori.







În multe apartamente moderne lipsesc dispuneri noi. În acest caz, puteți cumpăra un covor de picior din cauciuc cu o margine caracteristică în mijloc, covorașul constă din umflături de cauciuc și presiunea acestuia va avea un efect benefic asupra picioarelor copilului atunci când faceți exercițiile de mai sus.

Un efect bun este dat de un exercițiu zilnic numit "pietre într-o tigaie", deci ai nevoie de un kilogram - una și jumătate de pietre netede și o tavă largă, cu laturi joase. Este mai bine să aduceți pietricele pentru acest exercițiu din sud - o pietricică mare cu un diametru de 1 până la 5 cm va aminti mereu copilului o plajă caldă. Dar pietricele bine întoarse vin de pe malurile râurilor noastre. În cazuri extreme, puteți folosi mazarul uscat obișnuit. Și o tigaie de prăjire este mai bine să luăm obișnuitul - un fontă veche, mai degrabă decât un aristocrat nou-născut "tefal".
Varsam pietricelele intr-o tigaie, apoi tehnologia. Tigaia de aranjare se aranjeaza in apropierea chiuvetei. Cereți-i copilului să-și curețe dinții dimineața, nu stând pe podea lângă cadă, ci pe pietre în tigaie. Numai noi nu ar trebui să stăm doar, ci să trecem de la un picior la altul, făcând tălpi de la tocuri la degetele de la picioare cu tălpi. Talpa picioarelor, care se întind, primesc presiune automată pe diferite zone. Și de data aceasta nu ia prea mult, iar efectul este obținut. Am terminat studiile - am împins tigaia sub cada, și nu deranjează pe nimeni. Din când în când, pietricelele trebuie spălate cu apă sărată caldă și clătite cu o tigaie.

Cu aceleași pietre puteți face următorul exercițiu. Puneți în fața copilului câteva inele cu un diametru de patruzeci de centimetri și câteva pietricele mari. Lasă copilul să stea desculț pe podea sau o canapea pliată. Dați-i sarcina: trebuie să ridicați pietrele de pe podea cu picioarele goale și să le răspândiți în jurul inelelor. Exercitiul ofera un efect extraordinar pentru dezvoltarea picioarelor.

Încă un antrenament se poate face literalmente în mișcare. Mergând în jurul camerei, ar trebui să efectuați patru pași convenționali, patru - pe degetele de la picioare, patru - pe tocuri și patru - pe exteriorul picioarelor. Exercitarea vă permite să dezvoltați flexibilitatea picioarelor dvs. fără a petrece o perioadă specială pe ea.

Pentru a combate ploioanele, puteți folosi nu numai exercițiile fizice de mai sus, ci și un masaj intens al piciorului, care ajută la creșterea fluxului sanguin în el. Din acest motiv, mușchii își măresc volumul și devin suficient de puternici pentru a "trage" legăturile scheletului piciorului spre centru. În același timp, se formează arcul arcuit dorit, îndreptându-se spre cap și amortizând încărcătura. Și acest lucru este foarte important în perioada școlară, deoarece următorii 10 ani de sarcină asupra copilului vor crește și vor crește în mod constant.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: