De multe ori poți auzi că fetele, fiind pe o dietă, înlocuiesc zahărul cu miere - spun ei, ajută să piardă în greutate. Dar este într-adevăr așa? Mierea este o dulce foarte utilă pentru corpul uman. În ea se găsesc multe vitamine, minerale, fructoză, glucoză și multe alte substanțe utile. Cu aceasta, puteți reduce congestia nazală și transpirația în gât, pentru a îmbunătăți digestia. Are proprietăți antifungice și antibacteriene, promovează retenția calciului în organism și chiar îmbunătățește calitatea sângelui. De fapt, aceasta este departe de toate proprietățile sale pozitive - sunt mult mai multe dintre ele.
Dacă vorbim despre faptul dacă contribuie la scăderea în greutate sau, dimpotrivă, cu aceasta, oamenii câștigă în greutate, atunci pe această temă experții nu au o opinie comună. În orice caz, dacă exageați această delicatețe, atunci cu siguranță vă puteți îmbunătăți. Unii oameni de știință cred că fructoza este un precursor al grăsimilor. Alții susțin că fructoza nu poate ajunge la grăsime, dar stimulează apetitul, ceea ce duce la o supraalimentare banală.
Este foarte important ca mierea să fie complet naturală. Da, este dificil să găsiți un astfel de produs pe rafturile magazinelor, dar rămâne o mică șansă. În majoritatea cazurilor în supermarketuri putem observa numai versiuni artificiale ale acestei delicatese remarcabile. Cu toate acestea, în cazul în care eticheta spune că produsul este strict natural, credem orbește că nu merită. De ce? Faptul este că producătorii merg adesea la tot felul de trucuri, doar pentru a-și vinde produsul. De exemplu, mierea poate fi diluată cu amidon sau făină pentru a crește greutatea. În general, aveți grijă.
Consumul zilnic recomandat de miere este de 2-3 lingurițe. În caz contrar, puteți obține kilograme în plus. Cu toate acestea, totul depinde de structura corpului. Această întrebare trebuie discutată mai detaliat cu nutriționistul.
Veți fi interesat de:
Articole similare
-
10 Alimentele pe care le puteți mânca cât doriți și nu obțineți grăsime
-
Din cele de mai sus, puteți obține regula dacă gândiți ca cei mai buni comercianți să creadă
Trimiteți-le prietenilor: