Se pare că femeile se tem mai mult că o antrenament constantă cu greutate îi va face să pară ca halterofilii de sex masculin. Deci, mitul de astăzi este numit "femeie pompată".
Voi deveni un culturist?
Pentru a risipi această legendă, este suficient să privim doar fotografia femeii pe care o reprezentăm pentru acest articol. Numele ei este Elena, ea lucrează ca antrenor de fitness în centrul nostru sportiv. Ea nu numai periodic (aș spune chiar și cu entuziasm) lucrează cu greutăți mari, dar are și o tehnică excelentă pentru efectuarea tuturor exercițiilor din arsenalul de culturism și fitness. Crezi că arată urâtă? În același timp, ea nu este o amatoră, ci o adevărată profesionistă care își practică în mod regulat corpul pentru mai mult de 10 ani. Desenează-ți propriile concluzii ...
Voi fi pompată ca un bărbat?
Toată discuția despre pomparea excesivă a mușchilor este o prostie totală. Deoarece pentru a oferi o privire greoaie muschilor noștri nu va ajuta nici măcar: întărite, ca pentru sacrificare, dietă și tehnici de antrenament super-puternice pentru culturisti. Corpul tau pur si simplu nu te va lasa pompat, si fara folosirea medicamentelor speciale nu este deloc usor. Aici nu poți să faci fără chimie. Și chimie rigidă hormonală. Există un tip special de exerciții - hipertrofie sarcoplasmică, care are ca rezultat mușchii excesiv de mari, ca și în culturistii. Femeile care folosesc această tehnică trebuie să stea constant pe un întreg complex de medicamente hormonale (steroizi anabolizanți) și să mănânce o cantitate imensă de hrană pentru a alimenta creșterea activă a musculaturii.
Ei bine, nu ai de gând să faci asta, sper? Sau PLAN? - Atunci ești o secțiune puțin sensibilă - pentru tine în această ramură. Dar priviți mai întâi aceste imagini.
Dacă utilizați pentru prima oară greutatea propriului corp ca o agravare a exercițiilor pentru a întări mușchii trunchiului, în curând veți avea nevoie de echipament special și cochilii în acest scop. inclusiv o minge de minge. suspensiile TRX și amortizoarele de cauciuc. După ce ați inclus în programul dvs. de formare, în cea mai timpuriu etapă a exercițiului de dezvoltare a mușchilor trunchiului, puteți evita ulterior cele mai frecvente greșeli legate de alte aspecte ale antrenamentului. Și, ca rezultat, vă veți permite să faceți un leagăn mai puternic cu clubul de golf și să vă îmbunătățiți tehnica de lovire cu o rachetă de tenis și chiar să obțineți aceleași "cuburi" de relief pe burtă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: