Acasă [editați]
Există multe modalități de a începe cățărarea în stâncă. Astăzi, una dintre cele mai populare sunt antrenamentele în săli special amenajate cu ziduri de alpinism. În multe orașe există cluburi de alpinism care primesc noi membri. Acesta este modul ideal de a învăța experiența bogată a sportivilor mai calificați. Centrele de alpinism în natură oferă cursuri pentru începători și oferă siguranță în formare. Oricare ar fi opțiunea pe care o alegeți, va trebui să cumpărați echipament și să învățați tehnici speciale de alpinism. În acest articol vi se oferă ajutor, util în primii pași, oferit sfaturi privind găsirea unei experiențe universale de pornire.
- Alpinismul este un sport interesant și provocator. Dezvoltarea tehnicilor de alpinism în stadiile incipiente de pregătire va asigura o depășire fiabilă a traseelor complexe în viitor.
ÎMBRĂCĂMINTE ȘI ECHIPAMENTE [edita]
Alegerea hainei [editați]
- Este important să îmbrăcați în mod corespunzător pentru o anumită situație și, desigur, să nu uitați stilul!
Într-un climat fierbinte, trebuie să vă mențineți răcoros și confortabil pentru a vă bucura de lecții.
- Într-o zi cu vânt, lângă mare, trebuie să acoperiți complet corpul, dar asigurați-vă că hainele sunt ușoare și nu împiedică mișcările.
Stofe [edita]
Nu există haine "corecte" și "greșite" pentru cățărare. Principalul motiv al deciziei este preferințele dvs. personale. Cu toate acestea, unele tipuri de țesut sunt cele mai potrivite pentru cazuri specifice. De exemplu, bumbacul este confortabil și absoarbe transpirația, dar nu are rezistență la uzură, se usucă mult și nu stochează căldură. Probabil merită să alegi pentru orele din sală. Articolele artificiale, cum ar fi poliesterul și nailonul, rezistente la uzură și uscate rapid. Unele țesuturi contribuie la evaporarea transpirației și la conservarea pielii uscate. Le puteți alege pentru alpinism în aer liber. Fleece este un excelent exemplu de astfel de material utilizat în multe modele.
Costumul potrivit, în special din lână, poate fi destul de greu și inconfortabil: într-o zi fierbinte sau sub încărcătură mare, se va lipi de corp. Poate provoca o supraîncălzire a corpului și asta vă va lipsi de energia necesară. De aceea, mulți alpiniști preferă hainele libere.
- În timpul oricărei activități fizice, corpul emite umiditate sub formă de transpirație. Este important să scăpați de ea, astfel încât organismul să nu supracoleze brusc cu terminarea încărcăturii. Fibrele artificiale permit umiditatea să se evapore liber, lăsând pielea să se usuce.
- Pentru a urca într-o sală închisă sau în aer liber într-o zi caldă și însorită, îmbrăcămintea ușoară este ideală, deși pentru sport în natură trebuie să capturați<и нечто более теплое.
- Ca haine calde pentru clase puteți alege un stil baggy, dar asigurați-vă că astfel de haine nu se agață de echipament. Costumul elastic de lână se încălzește bine și oferă o privire sportivă.
Alegerea echipamentului [edit]
- Veți avea o mulțime de distracție prin ridicarea corectă a pantofilor de piatră și fără a uita sacul pentru magnezie. Echipamentele speciale sunt scumpe și mai întâi puteți să le împrumutați pentru o vreme de la prieteni sau în chirie.
Dacă începeți alpinismul de la nivelul cel mai de bază, inelul Boulder (în hol sau în aer liber), veți avea nevoie de o mică cantitate de echipament clasic. Pentru a obține cele mai multe din exercițiile dvs., pregătiți o pereche de pantofi de alpinism special și o pungă de magnezie. Poate că veți dori să achiziționați o cască în primii pași ai carierei dvs. de alpinism. Purtarea unei căști este foarte recomandată, însă alpiniștii mai experimentați o abandonează adesea. La urma urmei, aceasta este o chestiune de preferință personală, dar căștile au salvat multe vieți.
Pantofi de munte [edita]
Alegerea pantofilor depinde în întregime de sfera activităților dvs. Dacă aveți de gând să fie angajate numai în sala de pe un perete artificial si practica bouldering, te va apropia de o lumină și strâns la poalele unei perechi de pantofi, sau un fel de „cheshek“ (alpinism pantofi fără șireturi și catarame). Acest tip de încălțăminte oferă un grad ridicat de sensibilitate, astfel încât să fie mai convenabil pentru dvs. să găsiți punctele de susținere a picioarelor. Acest lucru poate fi un avantaj pentru un alpinist cu experiență, deși la început începătorul nu este întotdeauna în măsură să aprecieze această calitate. „Pantofi Gym“ nu oferă suport bun, prea proteja picioarele, așa că, dacă aveți de gând să ia cu asalt mai complexe din piatră naturală, este necesar să se ia în considerare aceste caracteristici și căutați pentru pantofi de rock mai puternic.
Cu cât protecția și sprijinul piciorului sunt mai bune, cu atât mai mult se va pierde sensibilitatea la picior, ceea ce este necesar atunci când se sprijină pe mici pietre de piatră sau cârlige alunecoase. Din fericire, o mare varietate de modele de pantofi vă permite să alegeți combinația potrivită de proprietăți. Ca și în cazul hainelor, nu toate stilurile și modelele vor fi disponibile pentru fiecare dimensiune sau formă a încălțămintei. Este important să încercați un număr mare de perechi pentru a vă găsi idealul. Dar chiar și foarte confortabil în magazin pantofi sau pantofi nu întotdeauna garantează confortul de mișcare pe stâncă. Urcatul într-o zi fierbinte timp de multe ore duce la faptul că picioarele se transpiră, rezultând că pantofii sunt ușor întinși și devin prea deschiși. Cu toate acestea, încălțămintea prea strânsă, evident, nu vă va facilita sarcina în timpul ascensiunii.
Îngrijirea pantofilor de alpinism [edit]
Pantofii Rock sunt scumpe. Aceasta durează mai mult decât de obicei și oferă o mai bună eficiență a mișcărilor, dacă vă petreceți timp după căutarea opțiunii potrivite. Urmăriți curățenia tălpii, ștergeți-o după utilizare. Acest lucru este deosebit de important după mersul în natură, când pietrișul, murdăria și nisipul pot fi umplute în relieful tălpii de cauciuc, lăsându-l elasticitate și o bună aderență. Ștergeți întotdeauna talpa înainte de a începe urcarea.
Pantofii de pantofi sunt reparati de companii speciale. Dacă este necesar, ele înlocuiesc lentilele uzate și șosetele, pot actualiza tălpile.
- Alegerea pantofilor: două versiuni de pantofi, două versiuni de cizme, cehă.
Magnesia și o geantă pentru magnezie [modifică]
Utilizarea magneziului face ca mâinile să fie mai tenace, deci aceasta este o tehnică comună. Magnesia absoarbe umezeala de pe degete, iar alpinistul se agata mai mult de indicii. și acest lucru vă permite să extindeți ascensiunea. Magnezia poate fi achiziționată în bucăți mari, este purtată într-un buzunar pe centură, denumită în mod obișnuit "sac pentru magnezie". Mărimea pungii trebuie să fie mică, astfel încât să puteți pune ambele degete cu o mână înăuntru. Pe pereții artificiali din hale, utilizarea magneziei este interzisă din motive de curățenie și siguranță. Desigur, dacă cad la pământ, praful de magnezie acumulat în timpul zilei intră în tractul respirator și dăunează sănătății. În parte, această problemă este rezolvată de așa-numitele bile magneziene. Aceasta este o bucată de pânză în care este înfășurată o porție de magnezie. Dacă strângeți mingea, magneziul este eliberat din cele mai mici găuri ale țesutului și cade pe degete. De asemenea, este posibil să cumpărați o pungă mare pentru un stoc mare de magnezie pentru uz general.
Paturi de siguranță [editați]
Dacă sunteți serios angajat în bouldering, merită să vă gândiți să cumpărați o plasă de siguranță. Există multe tipuri: unele sunt concepute pentru ambalaje compacte și sunt ușor de transportat, dar oferă o protecție mai mică în toamnă.
- Bouldering - este în mare măsură o formă de comunicare, veți descoperi în curând că există întotdeauna cineva gata să vă sprijine în toamna, dar o saltea specială vă va oferi mult mai multă încredere și să ofere un spate de încredere.
Există multe tipuri de căști de vânzare. Majoritatea sunt fabricate din plastic sau din fibră de sticlă, deși în produsele de nouă generație se folosesc căști de bicicletă și se folosește polistirenul ușor. Este necesar să se evalueze casca din greutate (de obicei atleții preferă plămânii), puterea (pentru unii, o lovitură este suficientă pentru a eșua) și mărimea. Casca trebuie să protejeze împotriva impacturilor de sus (în cazul căderii pietrelor) și a părților laterale. În cazul în care casca nu este capabilă să reziste loviturilor, aceasta trebuie înlocuită urgent.
- Tot ce aveți nevoie pentru cățărarea sportivă: pantofi, foișor. o geantă pentru magnezie, bretele și o frânghie.
Echipament suplimentar [modifică]
Alegerea sistemului de siguranță
- Un sistem de siguranță simplu și ieftin (gazebo) este perfect pentru începători.
Alegerea sistemului de siguranță
- Un sistem de siguranță bine amenajat (foișor) pentru alpinism. Acesta va fi convenabil în ea, și este echipat cu un număr considerabil de bucle pentru atașarea echipamentelor.
Alegerea sistemului de siguranță
- Este preferat un sistem de siguranță complet adaptat (arbore) pentru alpinismul universal în diferite stiluri, inclusiv pentru sporturile de iarnă și alpinism.
Dacă vă deplasați de la bouldering la alte tipuri de alpinism, vor fi necesare echipamente suplimentare. Coarda, sistemul de siguranță, dispozitivele de siguranță, carabinele agățate, câteva bretele. Toate acestea vă vor permite să începeți să urcați pe peretele artificial din hol și apoi să mergeți la căile naturale. Mulți pereți de cățărare au deja șuruburi pe șuruburi, iar frânghia de sus atârnă de sus. În acest caz, veți avea nevoie de pantofi de piatră și de un sistem de siguranță.
Alegerea sistemului de siguranță (arbore) [modifică]
Poate, sistemele de siguranță sunt reprezentate în cea mai largă varietate de stiluri și design. Acest lucru creează dificultăți considerabile în alegerea produsului potrivit, luând în considerare stilul de alpinism pe care îl preferați. Dacă faci antrenamente în sala de gimnastică și sport alpinism cu utilizarea jumperi prestabilite, nu aveți nevoie de ceva complicat: alege cea mai simplă și cea mai simplă opțiune de chioșc. În căutarea confortului, acordați atenție cazarului cu o dimensiune fixă la talie și buclele moi pentru picioare. Nu veți avea nevoie să purtați echipament greu pe foișor și nu veți fi forțați să-l îmbraciți. Cu toate acestea, dacă intenționați să urcați pe trasee montane înalte, merită să alegeți un gazon complet reglabil. Acesta poate fi adaptat la diferite tipuri de haine.
Dispozitive de siguranță [editați]
Dispozitivele Belay și carabiniere sunt, de obicei versatil și potrivite pentru diferite situații, atât în interior cât și în aer liber, astfel încât acestea trebuie alese cu mare grijă, pentru a economisi bani pe termen lung. Cu toate acestea, pe unele pereți de cățărare există reguli și restricții pentru anumite tipuri de dispozitive. În Regatul Unit, acest lucru se întâmplă rar, dar în multe săli din alte țări este nevoie de utilizarea unui mecanism sigur de protecție împotriva căderilor, cum ar fi Petzl Gri-Gri. organizat în mod corespunzător de formare cu utilizarea oricărui echipament de siguranță disponibile atunci când vizitați primul perete de alpinism, și vi se cere să demonstreze lucrul cu dispozitive de siguranță înainte de a vă permite să alpinism.
Carbine [edita]
Pentru utilizarea cu un dispozitiv de siguranță, este necesară o pușcă de ambreiaj, de obicei o formă de pară sau HMS. Prin aceasta, frânghia alunecă cu ușurință, ceea ce reduce șansele de a fi blocat. Carabinele neacoperite sunt utilizate în dispozitivele de fixare pentru viteză: frânghia intră fără efort și este fixată în siguranță.
- Un dispozitiv de siguranță cu un carabinier de ambreiaj.
- Gris-gris - un dispozitiv de siguranță cu frecare crescută, ajută la menținerea partenerului la o defecțiune.
- Unii băieți vă vor permite să faceți excursii.
Funcții [editați]
Există două tipuri principale de funii, care diferă în putere: plin (sau unic) și jumătate (sau dublu). O coardă completă poate fi utilizată singură, iar jumătate ar trebui să fie combinată cu cea de-a doua. În mod tradițional, cablurile întregi au un diametru de 11 mm (deși astăzi grosimea poate fi redusă la 9,8 mm), iar jumătatea - 8-9 mm. În ceea ce privește lungimea, puteți cumpăra o coardă standard de 45, 50, 55 și chiar 70 m. Evident, cea mai groasă și mai lungă coardă va fi cea mai grea.
Puteți alege o frânghie cu un strat hidrofug. Acesta va fi util pentru alpinism în aer liber, dar absolut nu este necesar în sală. Iar prețul unei frânghii cu procesare specială, firește, va fi mai mare.
Funcțiile sunt scumpe și, probabil, nu veți dori să folosiți cel mai bun pentru a vă antrena pe peretele de cățărare. Sansele sunt mari pe care le va petrece o mulțime de timp pe perete de formare, încercând să învețe prea greu pentru tine de a urmări și de a lua numeroase încercări care se încheie cade o frânghie. Durata de viață a coardei este redusă considerabil, în funcție de frecvența căderilor și a sarcinilor corespunzătoare pe aceasta. Chiar și o cădere scurtă întinde frânghia și reduce capacitatea sa de a absorbi energia sturtului. Și capetele frânghiei se uzează treptat - și mai puternice decât partea din mijloc. Dacă practicați în mod regulat pe un perete de cățărare, de exemplu, de trei până la patru ori pe săptămână, este înțelept să cumpărați o funie calculată exclusiv pentru aceste exerciții. Producătorii de astăzi oferă cabluri scurte, răspunzând cerințelor pieței: aceste cabluri sunt ideale pentru sală. Dacă aveți o frânghie veche, uzată, puteți tăia capetele și utilizați piesa de mijloc ca o frânghie scurtă de antrenament. Cu toate acestea, asigurați-vă că păstrează încă fermitate și rezistență și vă poate garanta siguranța în caz de cădere.
Corzile moderne sunt dinamice: se întind. Această proprietate le permite să absoarbă energia căderii. Miezul interior asigură rezistență și elasticitate, iar carcasa exterioară protejează miezul de deteriorare.
- Cățărător bine echipat. Cumpărați tot ce aveți nevoie ca experiența dvs. să crească. Cordul este probabil să devină cel mai scump echipament, ar trebui să îl ocupați cu atenție, astfel încât acesta să dureze mulți ani.
- Un sac de frânghie este un lucru util care asigură că funia rămâne curată și ușor de transportat.
Citiți și [editați]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: