Necesitatea de a reduce hormonul de stres, astfel încât mușchii să crească mai bine?
Vrei să strălucești până în vară? Mai există destul timp pentru a curăța. Puteți să echilibrați nutriția, să efectuați o serie de proceduri cosmetice, să faceți fitness sau să vă pompiți, dacă vă place relieful pe corp. Pe site-ul uz.spr.ru aproximativ o mie cinci sute comentarii despre diferite companii și organizații din Uzbekistan, o resursă foarte la îndemână pentru toate ocaziile, inclusiv ordinea în cauză, pregătește-te pentru vara, deoarece saloane de înfrumusețare și cluburile sportive există, de asemenea, prezente. Alegeți cele mai bune pentru dvs. și bucurați-vă de procesul de îmbunătățire.
Și, deși în sala de gimnastică, aproape toate sunt prezentate în totalitate, altfel de ce mergeți acolo? - dar unii mușchi nu cresc din vreun motiv și nu există dinamică pozitivă pe fretboard! O situație familiară?
Există o astfel de teorie că tot ceea ce se întâmplă în viața umană aparține stiloului de hormoni. O astfel de conspirație pe scară largă a hormonilor! Toate reacțiile umane determină hormoni. un subiect grozav pentru cei care nu doresc să-și asume responsabilitatea pentru viața lor "Eu nu sunt vinovat, toți sunt hormoni. “. Cu toate acestea, există o mulțime de lucruri obiective care depind într-adevăr de hormoni.
Cortizolul hormonului de stres, poate preveni cu adevărat acumularea de mușchi. Eliberarea acestui hormon crește semnificativ în situații stresante, atât fizice, cât și psihice. Potrivit experților în sport, cortizolul are o influență puternică asupra creșterii țesuturilor. El - unul dintre principalii hormoni responsabili pentru o serie de funcții importante în corpul uman, inclusiv regleaza nivelul de zahar din sange, si reduce inflamatia. Dar, niveluri prea ridicate ale hormonului de stres in sange poate interfera cu creșterea masei musculare în practicarea sporturilor de putere, inclusiv sala de sport cu barbells, gantere și greutăți. În acest caz, trebuie să fie redus și preferabil într-un mod natural. Cu cât sunt observate primele simptome de stres, cu atât mai ușor va fi scăderea nivelului de hormon de stres. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați anumite recomandări.
Deciphează cum să acționeze.
- Lucrați mai puțin și evitați conflictele cu colegii de la locul de muncă.
- O oră pe zi, pentru a vă lăsa deoparte pentru o relaxare completă, doar să vă culcați, să ascultați muzică plăcută, să visezi și așa mai departe.
- Du-te la yoga, tai chi, kick-box sau altceva relaxant.
- Nu consumați cofeină și alcool.
- Excelente suplimente anti-stres, cum ar fi vitamina B, zinc, crom, calciu, magneziu, minerale, vitamina C.
- Mai dormiți mai mult și odihniți-vă.
Mai mult decât atât, în plus față de arhitectura musculară, un nivel constant ridicat de hormon de stres slăbește sistemul imunitar și crește riscul de a obține o răceală sau SARS. Boala de zahăr, excesul de greutate și problemele cardiovasculare pot amenința o persoană cu un nivel cronic crescut de cortizol în sânge. Ei bine, mușchii care nu cresc eficient la efort maxim, dacă acest hormon este în exces.
Evaluați acest articol: (3 evaluări, media: 5.00 din 5)
Trimiteți-le prietenilor: