Flatness - simptome, cauze și tratament

Picioarele plate - o boală a sistemului musculoscheletal, în care apare aplatizarea arcurilor piciorului. Caracterizată de o încălcare a mecanismelor de mers pe jos cu dezvoltarea unui număr de complicații din genunchi, articulații șold și coloanei vertebrale.

Piciorul este fundamentul corpului nostru. Forma sa unică, boltită, vă permite să mutați în mod activ și să transferați în mod optim încărcătura de greutate corporală. Dar numai viața modernă nu contribuie la sănătatea piciorului. Strămoșii noștri au plecat desculți pe un pământ natural, în timp ce nisipul, pietricelele mici au umplut golurile anatomice ale piciorului, sprijinindu-l. Piciorul unei persoane moderne se confruntă în mod constant cu o supraîncărcare, aplatizare și deformare.

Care sunt arcurile piciorului?

Piciorul unei persoane constă dintr-o multitudine de oase, articulații și ligamente care îndeplinesc o funcție importantă de a restrânge greutatea și mersul pe jos al unei persoane. Conectându-se unul la celălalt, elementele piciorului formează două arce, numite arcele piciorului: longitudinal (de-a lungul marginii interioare a piciorului) și transversal (între bazele degetelor). Datorită prezenței acestor arcuri, piciorul nu se sprijină pe întreaga suprafață, ci pe trei puncte principale: osul călcâiului și bazele primului și celui de-al cincilea degetele de la picioare. Atunci când aceste arcuri (sau arcade) sunt îndreptate, piciorul se sprijină pe podea cu toată suprafața acestuia, ceea ce duce la deteriorarea proprietăților de amortizare și la dezvoltarea simptomelor plane.

Arcurile piciorului funcționează ca izvoare și pârghii, oferind un confort maxim al mișcării, cu consecințe minime asupra corpului. Deteriorarea acestei legături poate duce la întreruperea întregului sistem musculoscheletic, deoarece organismul este un singur întreg și cea mai mică schimbare în orice parte a acestuia se reflectă în toată munca sa.

Cauzele dezvoltării plane.

Există mai mulți factori care contribuie la dezvoltarea picioarelor plate, care includ:

Creșterea greutății corporale
Activitate fizică gravă
sarcină
Activități asociate cu lungă durată
Prezența picioarelor plate în rude
Slăbirea mușchilor și a ligamentelor piciorului, asociată vârstei sau lipsa de pregătire pentru picioare
Purtarea de pantofi substandard, etc.

Cele zece cele mai importante puncte care indică picioarele plate:

Pantofii sunt purtați din interior
Când lucrați la picioare și mersul pe jos, apare rapid oboseala
Dureri de durere, oboseală la nivelul piciorului, mușchii șoldului, piciorul inferior, partea inferioară a spatelui care apare la sfârșitul zilei, puffiness.
Senzație de greutate în picioare, picioare "turnat plumb", crampe
Mersul pe tocuri aduce o mulțime de disconfort
Opriți creșterea în dimensiune, trebuie să cumpărați pantofi pentru dimensiuni mai mari
Piciorul nu se încadrează în pantofii dvs. preferați
Squatting este dificil de a păstra echilibrul
Poziție incorectă, mers greu nefiresc
Pe degetul mare creste un "os"

platfus - o patologie foarte gravă și insidios, care accelerează deteriorarea aproape toate sistemului musculo-scheletice, așa că ar trebui să fie posibil să se acorde o atenție deosebită la o astfel de problemă aparent minoră, cum ar fi picioare plate. Oamenii cumva să acorde puțină atenție la picioarele lor, uitând faptul că starea de sănătate a picioarelor - este starea de sănătate a întregului organism, și du-te la medic mai des complicatii cu platfus. Prin urmare, nu întârzie tratamentul flatfoot și primele simptome contactați imediat Centrul „Maestru al piciorului și postura.“

Dragi cititori, luați sănătatea picioarelor și a picioarelor copiilor cu atenție deosebită. Dacă nu ați reușit să desfășurați în timp acțiunile preventive și nu ați lansat un mecanism pentru dezvoltarea ulterioară a bolii, luați măsuri urgente pentru ao trata.

Amintiți-vă, prezența durerii în picioare, picioare transversale sau longitudinale plate - acest lucru nu este un verdict. Prin efectuarea prevenirii și a tratamentului bolii, sunteți sigur de a vă ajuta să opriți durerea în picioare, să vă bucurați de o bună dispoziție și să vă simțiți bine.

Cea mai bună protecție a piciorului este o talpă individuală făcută exact conform arhitecturii unice a arcurilor piciorului!

Pătrați longitudinali și transversali.

În funcție de arcul piciorului, se disting trei tipuri de picior:

Picioare longitudinale plate

Cu picioarele plate longitudinale, întreaga picior atinge podeaua, rezultând o creștere a lungimii piciorului. Principalul simptom al picioarelor plate longitudinale este scurtarea distanței dintre marginea interioară a piciorului și suprafața podelei. Cu picioarele longitudinale plate, se dezvoltă piciorul, ceea ce duce la uzura încălțămintei de-a lungul întregii lungimi a tălpii și a călcâiului din interior.

Gradul de picior plat depinde de gradul de deformare a piciorului. Există 3 grade de picioare longitudinale plate:

La primul grad de picior plat (ușor platypodia longitudinală) nu există o deformare vizibilă a piciorului. Senzația de oboseală în picioare apare după efort fizic, mers pe jos sau alergare lungă. Când apăsați în zona piciorului, apar senzații dureroase. Seara, opririle se pot umfla, netezirea mersului este deranjata.
Cel de-al doilea grad de picior drept (piciorul longitudinal moderat pronunțat) se caracterizează prin dispariția arcului piciorului. Durerea la 2 grade de picior plat este mai puternică, frecventă, răspândită de la picioare la glezne și picioarele inferioare. Muschii piciorului pierd elasticitatea, netezimea mersului este perturbată.
Cel de-al treilea grad de picior plat este caracterizat printr-o deformare pronunțată a piciorului. Există dureri și umflături constante la nivelul picioarelor, picioarelor, articulațiilor genunchiului. La 3 grade de picioare longitudinale plate, dureri la nivelul spatelui inferior și dureri de cap dureroase. Scăderea capacității de muncă, chiar și mersul pe jos este dificilă. Un bărbat cu un picior de 3 grade nu poate merge în pantofii obișnuiți.

Platypodia transversală

Când aplatizare are loc arc transversal transversal plat al piciorului, în timp ce partea din față, deoarece se sprijină pe capetele oaselor metatarsiene, in timp ce metatarsiene în mod normal, numai eu și V. Ca rezultat diverg ca un fan, am degetul este deviat spre exterior, și deformează hammertoes degetelor. Piciorul plat transversal este de aproximativ 75% din cazuri.

În dezvoltarea acestei forme de deformare a picioarelor, funcția insuficientă a aparatului ligament este de importanță primordială. Cel mai adesea acest tip de flatfoot se dezvolta la persoanele care sunt supraponderali, precum și purtarea frecvente de tocuri inalte sau pantofi, pur și simplu incomode (cu un nas îngust, aproape, nu a cumpărat în mărime), sarcina statică pe termen lung. Picioarele laterale longitudinale și transversale sunt de câteva ori mai frecvente la femei decât la bărbați, care pot fi asociate cu încălțămintea.

extensia picioarelor în membrele anterioare;
scurtarea picioarelor;
valgus abatere de 1 deget, deformat în formă de ciocan 2 și 3 degete;
Hidratarea pielii sub oasele oaselor metatarsului;
tensiunea tendoanelor degetelor extensor.

În exterior, degetul mare se află la un unghi diferit față de al doilea deget. Mișcarea este dificilă și există o durere în articulația dintre principala falangă a vârfului mare și capul primului os metatarsal, care se explică prin dezvoltarea osteoartritei. Mecanismul de aplatizare longitudinală se datorează slăbiciunii aponeurozelor plantare. Deoarece încărcătura pe metatarsaluri crește, pe pielea de sub ele apar porumb și porumb, crescările cartilaginoase osoase apar pe marginea interioară a capului primului os metatarsal.

Aspectul de oprire transversal plat la o foarte tipic: extins de servire anterior, a crescut datorită creșterilor cap metatarsian 1 ( „piatră“) deviate spre exterior degetele degetul mare Hammer 2 și 3. Pacienții se pot plânge nu numai de durere și oboseală rapidă în timpul mersului pe jos, ci și de dificultatea de a alege pantofii.

În piciorul plat transversal, lungimea piciorului scade ca urmare a divergenței oaselor piciorului, abaterea degetului mare din exterior și deformarea degetului mijlociu, care dobândește o formă de ciocan. La baza degetului mare apare o îngroșare osoasă dureroasă sub forma unui con.

Există trei grade de picior drept, în funcție de gradul de curbură al primului picior:

Primul grad (plat pătrat transversal puțin înclinat). Unghiul abaterii primului deget este mai mic de 20 de grade. După o lungă plimbare sau în picioare, apare oboseala. Pe picior în zona a 2-4 degete apar pe piele (îngroșarea pielii), precum și roșeață și durere nesemnificativă în zona primului deget de la picior.
La 2 grade de picior plat (un picior transversal transversal pronunțat moderat), unghiul de deviere a primului picior este de 20-35 de grade. Când apare încărcătura, durerea și arderea în zona piciorului și în primul deget, mai ales la pantofi. Aspectul se răspândește în zona degetelor de la picioare. Hemoragiile cresc în dimensiune.
Gradul al treilea al piciorului de picior (pronunțat cu piciorul transversal pronunțat). Unghiul abaterii de la primul deget este mai mare de 35 de grade. Când încărcătura este marcată de durere puternică, persistentă în picior. Răspândirea piciorului este pronunțată. Pe piciorul din zona degetelor se formează bavuri semnificative. Primul deget este în poziția de dislocare, este posibil să se dezvolte bursită (inflamația pungii periarticulare), deformare severă a 2-4 degete (formă de ciocan).

Picioarele mixte plate includ picioare longitudinale și transversale și au simptome mai pronunțate.

Lista complicațiilor cu picior drept este destul de impresionantă:

durere la picioare, genunchi, șolduri, spate;
neobosit "greu" de mers și de postură, stângaci atunci când mersul pe jos;
disproporționat dezvoltate sau subdezvoltate;
boala cea mai mare parte a piciorului (valgus primului deget de la picior - „groapă“, în hallux valgus sau varus deformare a piciorului întreg, îndoirea degetelor de la picioare, toc pinteni, bataturi, neurom ..);
boli ale articulațiilor genunchiului (artroza deformantă, inflamația meniscală, slăbirea articulației genunchiului);
boala pelvină (coxartroză);
bolile coloanei vertebrale (osteocondroza, curbura, discurile herniate, radiculita);
picioarele plate, de asemenea, predispune la dezvoltarea de unghii ingrown;
Boala a fasciei plantare, nervoase, asa numita nevralgie Mardan, toc pinteni, ceea ce se întâmplă chiar și în tinerii de 20-25 de ani și însoțite de durere de ardere.

Tratamentul picioarelor plate la adulți

Pentru a trata flatfoot la adulți ar trebui să fie recurs la imediat după ce a fost diagnosticat. Deoarece, mai devreme pentru a începe tratamentul, cu atât mai multe șanse de a opri deformarea piciorului și de a crea condiții favorabile pentru corectarea acestuia. Tratamentul picioarelor plate la adulți include un întreg complex de măsuri și merge în două direcții: îndepărtarea durerii și îmbunătățirea tonusului sistemului musculo-scheletic.

Senzațiile dureroase cu picioare plate sunt îndepărtate cu ajutorul medicamentelor, combinându-le cu proceduri fizioterapeutice: electroforeză, fonoforă, magnetoterapie, masaj medical. Metoda centrală de tratare a tuturor tipurilor de picioare plate este gimnastica terapeutică. Un medic ortoped recomandă o serie de exerciții pe care pacientul trebuie să le efectueze zilnic. Aceste exerciții sunt selectate individual, în funcție de caracteristicile fiziologice ale pacientului, tipul și gradul de picior plat. În plus, sunt adesea recomandate exerciții generale de restabilire, care contribuie la creșterea tonului general al mușchilor și ligamentelor corpului.
Cu flatfoot și tratamentul său la adulți, proceduri precum băi de picioare zilnice cu apă caldă, masaj terapeutic pentru picioare, hidromasaj sunt importante. Aceste proceduri ajută la normalizarea circulației sângelui și la creșterea tonusului muscular al picioarelor și picioarelor inferioare.
Un loc special în tratamentul și prevenirea picioarelor plate la adulți este ocupat de tălpile ortopedice. Aplicați-le sunt recomandate din stadiul inițial al bolii. Pieptanele ortopedice contribuie la o distribuție uniformă a sarcinii pe întreaga suprafață a piciorului și sunt bine depreciate. Acest lucru are un efect benefic asupra piciorului.

Ce efect ortopedic este furnizat de branț cu picioare plate

Parafele ortopedice individuale sunt insoale cu o anumită ușurare, datorită căruia există un efect terapeutic. Ele sunt un produs a cărui importanță pentru sănătatea umană este dificil de supraestimat. Insoalele sunt folosite pentru a trata si preveni diferite forme de flatfoot si alte boli ale sistemului musculo-scheletic, corectarea mersului si a posturii.

Pantele ortopedice îndeplinesc următoarele funcții:

îmbunătățirea circulației sanguine în țesuturile picioarelor;
reduce încărcătura articulațiilor genunchiului, genunchiului și șoldului;
reduce senzația de durere, disconfort și oboseală la picioare;
creste stabilitatea in timpul miscarii;
prevenirea dezvoltării osteocondrozei, osteoartritei și a altor modificări patologice în sistemul musculoscheletal

Astfel, funcția lor principală este aceea că fixarea arcurilor picior în starea lor originală, prin urmare, mușchii, care reprezintă o mare parte a sarcinii, relaxați-vă, și rupt acest mușchi - au început să lucreze și să vină în ton.

Din păcate, la adulți, picioarele plate nu pot fi complet vindecate. Dar puteți să vă opriți dezvoltarea și să eliminați complet complet simptomele, utilizând tălpile ortopedice medicale. Prin ajustarea poziției piciorului, tălpile individuale ortopedice susțin și descarcă "zona de rupere", restabilește amortizarea și sting curele cu succes în timpul mersului.

Reglementări privind utilizarea obligatorie a tălpilor ortopedice:

diferența în lungimea picioarelor,
picioarele plate,
durere la nivelul coloanei vertebrale și articulații mari,
un sindrom de picior diabetic,
Morton neuroma,
traume la nivelul piciorului sau piciorului inferior,
purtarea pantofilor cu tocurile de la 4 cm,
sarcina (prevenirea picioarelor plate);
toc,
excesul de greutate
munca în picioare.

Exerciții terapeutice pentru adulți cu picioare plate

Gimnastica terapeutică la nivelul piciorului este desemnată la deformarea oricărei forme.

LFK contribuie la normalizarea sistemului motor, crește rezistența musculară, crește eficiența și rezistența organismului.

Datorită exercițiilor de terapie puteți rezolva astfel de probleme:

postura corectă și fixarea poziției sale sănătoase;
corectați deformările piciorului existente cu picioare plate plate longitudinale sau transversale;
restabilirea funcției arcului piciorului;

Complexul celor mai eficiente exerciții medicale

Exercițiile se desfășoară în poziția culcatoare:

în poziția culcat, extindeți brațele de-a lungul corpului, împrășați picioarele ușor în afară și faceți degetele strânse și decupate timp de 2-5 minute;
la poziția
ridica un pic picioare. Rotiți-vă picioarele în sensul acelor de ceasornic, apoi înapoi;
apuca o bilă cu o greutate de aproximativ 1 kg, ridică-ți picioarele cu ea, apoi coboară-o. Deci, de 6-7 ori. Apoi mutați-o pe podea înainte și înapoi;

Ne așezăm pe stomac, ridicăm piciorul stâng, ridicăm puțin corpul în același timp. Repetați cu membrul drept.

Întinzându-vă pe spate, efectuați tragerea alternativă și simultană a șosetelor, dar, în același timp, partea exterioară a tălpii trebuie să coboare și să se ridice;
Picioare picioare în podea, efectuați diluarea picioarelor în lateral;
Asigurați-vă că glisarea unui picior în raport cu cealaltă în poziția de pe spate timp de 5 minute;
Exercițiul ridică tocurile de 15-20 de ori, dar șosetele nu trebuie să se rupă de pe podea.

Poziția de start:

Puneți mâinile pe genunchi, picioarele încrucișate. Îndreptăm părțile laterale ale picioarelor în timp ce ridicăm în sus laturile interioare;
stai pe un scaun, împingând tălpile în afară. Să strângă mâna dreaptă într-un pumn, să o închidă între genunchi. Ridicați părțile interioare ale picioarelor, presate împreună cu acest exterioară la podea;
cu un efort de a trage picioarele pe tine, în timp ce tocurile nu ar trebui rupte de pe podea:
apucați mingea și ridicați-o în sus (20-25 repetări);
apuca un creion sau un stilou cu degetele de la picioare si deseneaza forme geometrice pe hartie:
îndoiți genunchii la picioarele așezate pe marginile exterioare.

În poziție verticală:

mers pe picioare;
mers pe tocuri;
rolați de la călcâi până la degetul de la picior, de la exterior la interior;
mers pe jos de pe picior;
mers pe jos în interior;
mersul pe pietricele, nisip, suprafețe neuniforme dar netede:

dacă vă bazați pe partea exterioară a piciorului și, în același timp, pentru a vă descompune și comprima degetele de la picioare, veți obține un antrenament excelent al arcului longitudinal.
să se ridice ușor pe носочках, apoi cu picioarele îndoite în genunchi încet să se așeze, în acest exercițiu de călcâi nu ar trebui să se refere la un etaj.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare