Testarea fizică terapeutică în reabilitare după leziuni ale coloanei vertebrale și operații pe coloana vertebrală
LFK este un întreg complex de exerciții fizice menite să restabilească activitatea motrică după diferite boli și operații. Terapia Exercitarea este utilizat în complex de reabilitare pentru mai multe condiții, dar, practic, atunci când suferința este activitatea fizică, cum ar fi accident vascular cerebral, boli de inima, precum și boli ale sistemului musculo-scheletice, intervenții chirurgicale la nivelul articulațiilor și a coloanei vertebrale, precum si in tratamentul conservator complex boli degenerative ale coloanei vertebrale.
Exercițiile de exerciții ajută la îmbunătățirea microcirculației în țesuturi, circulația sângelui în mușchi, normalizarea metabolismului. Setul corect de exerciții fizice permite pacientului să dezvolte un corset muscular și, în plus, efectul tonic al terapiei exercițiului asupra psihicului pacientului este, de asemenea, cunoscut.
Toate exercițiile din exercițiul complex trebuie să fie efectuate cu atenție și încet, fără mișcări bruște. Sarcina trebuie crescută treptat, sub supravegherea unui medic de reabilitare. Pentru fiecare pacient, se alege un complex individual de exerciții fizice.
Când exercițiul de exerciții fizice trebuie efectuat înainte de declanșarea unei dureri ușoare, pacientul nu trebuie să sufere nici un disconfort sau durere severă atunci când exercită terapia de exerciții fizice. Exercițiile fizice se desfășoară fără stres pe discurile intervertebrale.
Executarea corectă a exercițiilor complexe de exerciții fizice permite consolidarea mușchilor coloanei vertebrale, care joacă un rol important în stabilitatea coloanei vertebrale. Medicul-reabilitolog vă va explica greșeli în îndeplinirea acestor exerciții sau alte exerciții.
Principiul principal al terapiei de exerciții după operațiile pe coloană vertebrală este gradul de trepte și regularitatea exercițiilor. Nu vă grăbiți să începeți noi exerciții mai dificile. Respectați cu strictețe ordinea exercițiilor și volumul crescut de lucru pe care la determinat medicul pentru dumneavoastră.
Toate exercițiile din complexul de exerciții sunt realizate de 2 până la 3 ori pe săptămână, iar în unele cazuri, zilnic.
Dispoziții generale pentru exercitarea exercițiului complex- respirația corectă în timpul exercițiului, respirația este purtată de nas, iar expirația este de 2 ori mai lungă decât inspirația, este efectuată de gură (buze "tub"),
- După fiecare mișcare este necesar să reveniți la poziția de plecare
- sarcina exercitată crește treptat datorită numărului de repetări ale fiecărui exercițiu, dar nu și a intensității
- exercițiile încep cu 1 - 2 abordări, adăugând treptat abordări la 10 - 15
- controla exactitatea exercițiilor - este durere în spate, exercițiile trebuie făcute înainte de durere, dar nu provoacă durerea în sine
- dacă este posibil, efectuați exercițiile de 2 ori pe zi, înlocuind a doua oară cu exerciții din perioada următoare
- anumite tipuri de exerciții nu sunt recomandate după operațiile de pe coloana vertebrală, de exemplu, doar vise de pe bară orizontală, deformări ale spatelui coloanei vertebrale, pante lateral, răsuciri ascuțite ale trunchiului de-a lungul axei.
Iată un set aproximativ de exerciții care sunt efectuate de pacienți în prima lună după operația pe coloana vertebrală.
Exerciții situate pe spate
Poziția inițială (IP), situată pe spate, mâinile de-a lungul trunchiului:
strângeți mâinile într-un pumn, opriți-vă, ridicați-vă capul în același timp
toate se întorc simultan în poziția de plecare
IP picioarele îndoite la genunchi și distanțate pe larg:
genunchiul drept este înclinat spre tocul stâng, fără a se rupe umărul
reveniți la poziția inițială
repetați cu genunchiul stâng
IP mâinile în palmă mână în sus:
cu mâna dreaptă pentru a ajunge (atinge) palma stângă fără a-și ridica soldurile.
reveniți la poziția inițială
repetați cu mâna stângă
IP picioarele îndoite, picioarele împreună, între genunchi orice obiect:
pentru a apăsa un genunchi cu un obiect imbricat (sau fără obiect)
apăsați avionul pe care vă aflați
apăsați în jos (alternativ) avionul pe care vă aflați (picioare pe tine)
IP mâinile în lateral:
inhalați, îmbrățișați stânga-dreapta (alternativ) îndoiți piciorul la genunchi și trageți în sus până la capul ridicat (spre frunte sau bărbie)
reveniți la poziția de plecare-exhalare
IP picioarele îndoite la genunchi și distanțate pe larg:
ridicându-ne brâul de cap și umăr, încercăm să ajungem la genunchi cu mâinile noastre
reveniți la poziția de plecare
îndepărtați încărcătura prin rotirea ușoară a genunchilor în lateral.
palmele conectăm peste un sân și apăsăm
când repetați înălțimea poziției palmelor
Degetele palmelor sunt agățate și întinse
IP picioare ușor mai largi:
întoarceți și ieșiți picioarele
mâinile de-a lungul trunchiului, picioarele pe ele însele, întinde - inhalează
IP picioarele îndoite la genunchi, mâinile în coate:
pentru a ridica pelvisul
IP picioarele îndoite la genunchi, mâinile drepte de-a lungul trunchiului:
înclinând genunchii spre dreapta, întorcând capul spre stânga și invers
Exercițiu "bicicletă". Primul picior, doar două mai târziu.
Exerciții situate pe o parte
IP situată pe partea dreaptă a corpului unei linii drepte, mâna dreaptă sub accentul anual, stânga, în fața lui în avion:
trageți ambii genunchi până la stomac - expirați;
ridicați piciorul stâng sus - inhalează;
ridica ambele picioare drepte în sus (scăzut)
IP pe partea stângă:
ridica ambele picioare drepte în sus (scăzut)
Exercițiu, situată pe stomac
IP culcat pe brațul stomacului, pe coate, coate în părțile laterale:
îndreptați picioarele în genunchi, picioarele pe picioare (sprijiniți picioarele în podea), ridicați genunchii în sus, tensionați fesele
reveniți la poziția de plecare
IP mâinile înainte, capul pe plan:
ridica brațul drept, piciorul stâng și capul în sus (întinde)
reveniți la poziția de plecare.
la fel cu celalalt picior si mana
genunchiul drept trage la cotul drept (într-un mod plastic)
reveniți la poziția de plecare
la fel cu celalalt picior si mana
IP picioarele îndoite la genunchi:
ridicați genunchiul, îndreptați piciorul (baldachinul), îndoiți piciorul (baldachinul)
reveniți la poziția de plecare
la fel cu celălalt picior
îndoiți piciorul drept în genunchi, întoarceți capul prin umărul stâng, uitați-vă la călcâiul drept
reveniți la poziția de plecare
același lucru este invers
IP mâinile în mână, capul pe plan:
ridicați ușor brațele, zona capului și zona toracică ușor în sus
reveniți la poziția de plecare
IP mâinile în mână, capul pe plan:
ridicați un picior (sau ambele) în sus
reveniți la poziția de plecare
la fel cu celălalt picior.
Exerciții, în picioare pe toate patru
IP în picioare pe toate patru:
trageți genunchiul drept spre palma stângă
reveniți la poziția de plecare.
la fel cu celălalt picior
mâna dreaptă înainte, piciorul stânga înapoi până capul nu pentru a înfrunta, înălțimea brațului și picior altitudine - nivelul trunchiului
reveniți la poziția de plecare
la fel cu celalalt picior si mana
întindeți pelvisul până la tocuri, îndoiți în sus
reveniți la poziția de plecare.
(495) 51-722-51 - informații despre clinici și centre de reabilitare
Să depună o cerere de tratament
Articole similare
-
Încărcarea cu o hernie a coloanei vertebrale lombare - principalele exerciții
-
Exerciții fizice și exerciții după îndepărtarea sportului și gimnastica vezicii biliare după
Trimiteți-le prietenilor: