Pe site-ul nostru, au fost ridicate în mod repetat întrebări cu privire la modul în care este cazul în general că formarea pe termen lung, obișnuită pe un simulator de biciclete afectează organismul.
Iată câteva publicații pe această temă:
În acest articol, rezumăm pe scurt principalele puncte. După ce ați citit-o, veți obține rapid o idee clară despre efectul pe care îl oferă "calul de fier" pentru casă.
Există vreun beneficiu din exercitarea pe o bicicletă de exerciții? Pot fi periculoși?
Deci, faptele de bază.
1. Bicicleta de exerciții tratează bine musculatura picioarelor, îmbunătățind mobilitatea articulațiilor, rezistența ligamentelor și rezistența lor la traume.
2. Formarea pe ea contribuie la dezvoltarea sistemului cardiovascular și respirator, care este un excelent de prevenire a multor boli (in special de inima), precum și creșterea generală de fitness a organismului și „puterea vitală“.
3. În timpul antrenamentului, are loc o ardere intensă a caloriilor, mai ales dacă practicianul aderă la reguli și pulsul său intră în zona țintă.
4. Suprafața principală a corpului în legătură cu corectarea figurii atunci când se exercită pe o bicicletă staționară - șoldul. Cu toate acestea, în cursul formării și îmbunătățirea proporția abdomenului - stomacul este, în general, răspunde rapid la orice exercitiu de aerobic (mușchii picioarelor - mai rău, dar că acestea „vizate“ biciclete!).
5. Folosirea unui simulator de biciclete poate fi dăunătoare. dacă faceți acest lucru, aveți afecțiuni din lista contraindicațiilor. sau permiteți supraîncărcarea gravă.
6. Spre deosebire de droshky - principalul său concurent - eroul site-ului nostru se referă mai atent la genunchi și a gleznei, fără a le supune la șoc.
7. Este rezonabil să acordați o atenție deosebită ameliorării psihologice în procesul de instruire - senzații de viteză, conducere rapidă, curse, care ajută la eliminarea stresului mai eficient.
Cele mai generalizate informații despre beneficiile unei biciclete de exerciții pentru sănătate și cifră sunt prezentate aici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: