Apropo, am mâncat odată o dată pe zi. A pierdut foarte bine greutatea. Toți prietenii au fost în șoc. Dar. i-au stricat stomacul! Astfel de probleme au început. Greu pompat)))
Deci, e mai bine să mănânci o fracțiune. De 4-5 ori pe zi pentru un pic. Și nu mâncați după ora 18:00. Acum, fac asta și pierd greutate) Oh, da, eu încă fac aerobic dimineața) Dar rezultatele sunt excelente.
Cred că fiecare persoană este diferită! Prin urmare, nu se poate spune cum să mănânci cel mai bine. Toată lumea decide cum va pierde în greutate. Ei bine, cu siguranță mai bine fără a afecta sănătatea.
Am 49 de ani. Am cântărit 54 kg cu înălțimea 158. Mănânc de 2 ori pe zi: micul dejun și masa de prânz, pentru sandwich-uri de cafea cu cafea, prânzul este cel de-al doilea curs și sucul, nu mănânc pâine. De ani de zile aveam o greutate de 49 kg. Acum sa recuperat cu 5 kg. Mănânc corect?
Am văzut recent un subiect, mi-au spus că poți mânca o dată pe zi, seara și să piardă în greutate. pentru cât de mult puteți pierde în greutate? pentru câte ore înainte de somn trebuie să mănânci?
rezultatul va fi negativ 100%
Bună ziua tuturor, sunt aici în dimineața beau oțet de mere (lingura la o cana de apa) si du-te la universitate, vin aproximativ 4:00, am bea din nou un pahar de apă cu oțet și sozhus mănâncă, mănâncă foarte bine, tot ce vreau și desertik prea, defileu nu mai am mânca aproximativ 6 pot bea un pahar de chefir, și nanoch din nou, bea un pahar de oțet, și știi, este o modalitate buna de a pierde in greutate, am făcut-o, în fiecare zi mă simt mai bine și mai bine, cu probleme de stomac nu sunt prezente, și, în plus față de toate uluchshelas piele persoană (datorită oțetului de mere), vă sfătuiesc să încercați. mult noroc
Oamenii, vă pot oferi sfaturi valoroase. A fost testat personal pe mine =) Dacă fără micul dejun nu este ca, ridica pozhzhe! La timp nu era suficient să te îmbeți dimineața =) La prânz exact la ora 12:00 - Plo mănâncă. (Primul-în mod necesar, a doua este pe salata (utiliza diferite tipuri!) Cu o bucată de carne (nu mici, și o jumătate de palmier), desert- (necesar) ceva dulce, cu o mână în ladoshke.Obyazatelno este motivul pentru care dacă nu vă răsfățați, sunteți sigur de a cădea, și devora întregul tort pentru tine și să nu observe etogo.A fel crezi și să-ți spui, am doterplyu 12:00, un pic stânga. și apoi se abțină de la sladkogo.Na cina ceva seshte Legenkiy (banana ogurtom.) - foarte util ca atare, iar dieta si rezultatul este NO BOLSHOYYYYYY =) Prin modul în care .. EAT POSLE19 E: 00-MAI.
Buna ziua tuturor! Când greutatea mea a trecut peste 60 kg, cu o creștere de 165 cm, am început să mă întreb ce mănânc, cât de mult și câte alimente. Pierderea in greutate a inceput cu faptul ca am oprit mananca dupa 18:00 (am limitat la dulce, lamaie, de la prajit si de grasime complet refuzat). Apoi a refuzat cina și mai târziu a început să mănânce hrană doar o dată pe zi - până la ora 12 (aproximativ cantitatea totală de mâncare mâncată nu a acumulat 1500 de calorii). Rezultă pe față. Pentru câteva luni minus 10 kg :))) Am cântărit 55 kg acum. Mult noroc tuturor, dragi fete și băieți! Sunteți deja buni prieteni, că ați început să vă gândiți la aspectul vostru.
Bună ziua! Am o soră, de asemenea, mănâncă o dată pe zi, timp de un an, și-a pierdut 35 kg, și bine la sănătate. Recent am început să mănânc numai la masa de prânz, iar după cină băutură farmacie iaurt de grăsime siberian cu 1% .Și după băutura ei un pahar de ceai fierbinte, se umflă în stomac și să nu mănânce hochetsya.Ona nu este absorbit în organism. Nu am cântărit încă, vreau să plec la 11 noiembrie.
Eu pentru mine am descoperit o modalitate teribilă de a mânca o dată pe zi. Cumpar spanac inghetat. I gatesc în cremă cu brânză pe o tigaie - așa satisface că nu există, în general, nici o dorință toată ziua. În plus - foarte util.
poti pierde in greutate)) Am atat greutate de 48 kg) Din cele 3 mese obisnuite trebuie sa sariti peste cel putin unul)) De exemplu. un mic dejun consistent, o cină și o cină non-dietă obișnuită, bineînțeles, mai departe de a dormi cu atât mai bine, sau doar micul dejun și prânzul fără cină.
mese despicate, o dată pe zi, sau chiar odată ce aceasta este selectat în mod individual! Vitaminka trebuie să bea, chiar dacă nu pierde în greutate și starea generală de sănătate! Nu mânca după 18 este pentru cei care merg la culcare la 22 !! Mulți l confunda cu acest regulament : ultima masă nu este târziu cu 4 ore înainte de culcare! dacă te duci la o oră, nu mâncați după 18 este cale dreaptă și destul de rapid la probleme cu stomacul și tractul digestiv, la toate! Da, vei pierde în greutate i..teryat de sănătate! O altă regulă, între ultima și prima aportul alimentar ar trebui să aibă loc nu Mai putin de 12 ore!
Și mai mult:
-ce alimente nu ar fi ales, nu ar trebui să fie de ceva timp, și pentru o viață! pur și simplu, astfel încât să nu va câștiga în greutate și va ține! Și, desigur, sport, exercitii fizice, mersul pe jos, chiar dacă orice mișcare!
Bună fete. Vreau să pierd greutatea pe cereale. și anume pe orez și hrisca. Uneori se diluează cu muesli și lapte. Cum credeți că va avea efectul? Desigur, după ora 18.00 nu mănânc.
Pe porridge puteți pierde în greutate! Mai ales dacă o mănânci o dată pe zi. De exemplu, dimineața. Și nimic altceva! Apoi, veți pierde multă greutate. De exemplu, dacă cântăm dimineața, este foarte dificil să ne oprim în timpul zilei și al serii. Așa că mănânc doar seara și asta-i tot. Este mult mai ușor pentru mine. Pentru o lună am pierdut greutatea de la 60 kg la 50 kg. La o creștere de 170.
Apropo, am avut o cină completă (dar nu obzhiralsya!)
Mult noroc tuturor!
și am pierdut 15 kg în două luni fără prea mult efort! Mănânc de 3 ori pe zi, dar pentru puțin, după 6 nu mănânc, și chiar dimineața alerga timp de 15-20 minute, foarte tonuri! Și cel mai important, nu este celulita.
Bună seara. Inaltimea mea este de 168 cm, greutate de 54 kg. dar nu este stabilă. sare de la 52 la 54. Vreau 50. Exista experienta oricui de a scadea greutatea la 50 kg (adica 4 kg), fara o multime de crestere atunci cand este hranit 1 ora pe zi?
Bună ziua tuturor! Situația mea 20 kg după naștere! Ce am nu fac, dar a mâncat! Dar, într-adevăr ajută să mănânce o dată pe zi! Undeva la două kefir băutură ajută potoli foamea! La 14 sau 15 ore, am mânca tot ce vreau, obedayus.Potom dar nu a fost încă digerat, dar deja acolo pentru a dormi! dar dacă vrei să mănânci, eu beau chefir! Rezultat 2 kg greutate pe săptămână, am fost deja pierdut și a revenit la forma anterioară, în care cele patru luni, dar eu doar guzzled.
Prieteni, de mâine voi începe să mănânc o dată pe zi, și numai legume pentru un cuplu. Toată ziua puteți bea ceai și cafea (atât timp cât doriți) fără zahăr. Este mai ușor să nu mănânc toată ziua, știind că mănânc legumele mele seara în seara. Ele par atât de gustoase când le așteptați. De asemenea, mănânc exact seara, pentru că soțul meu și cu mine frecvent avem cină în restaurante. (Estesstvenno, fără prăjituri, pâine și prăjituri).
Știi, am fost atât de subțire pentru un spectacol acum patru ani. A trebuit să arunc de urgență 5 kg pentru o săptămână. Deci, pentru această săptămână am pierdut 6 kg. Cu o astfel de dietă! Bineinteles, schimbul este intrerupt in-in. Și mulți vor spune că este dăunător. Dar aceasta este dacă aveți nevoie să pierdeți în greutate urgent la NG. În general, bineînțeles, toată lumea trebuie să-și găsească propria formulă pentru a menține greutatea dorită și a rămâne la viață))).
Pierd greutate după naștere acum.
Înălțime 170. Greutate 62. Voi scrie mai târziu despre rezultate.
o săptămână, așa că mănânc. Îmi place psihologic. Nu vreau să mă lupt deloc. Dar mănânc doar dimineața. Asta e doar durerea stomacului.
o săptămână, așa că mănânc. Îmi place psihologic. Nu vreau să mă lupt deloc. Dar mănânc doar dimineața. Asta e doar durerea stomacului.
Și cât de mult ai pierdut în greutate în această săptămână.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
-
Cât de multă cafea puteți bea o zi fără a vă strica sănătatea?
-
Este posibil ca angajații diferiți să stabilească diferite posturi salariale pentru aceeași poziție
Trimiteți-le prietenilor: