Oamenii de știință britanici au reușit să găsească confirmarea fenomenului cunoscut de mult timp: persoanele în vârstă dorm mult mai puțin tinere. Potrivit unor cercetători, această lipsă de somn este considerată destul de naturală, nu dăunează sănătății. Alți experți cred altfel.
Într-un jurnal medical popular și respectat în somn "Somn" detalii au fost raportate. Oamenii de stiinta au studiat 110 de persoane in varsta de 20 pana la 83 de ani. Sa dovedit că tinerii cu vârsta cuprinsă între douăzeci și treizeci de ani dorm într-o medie de 7,23 ore pe zi. În același timp, oamenii de la 66 la 83 de ani - doar 6 ore. În plus, persoanele în vârstă petrec mai mult timp în somn. Tinerii pot să adoarmă în medie 23 de minute după ce au mers la culcare, cei în vârstă au nevoie de cincizeci până la șaptezeci de minute. De fapt, acest lucru este legat de numeroase plângeri ale persoanelor în vârstă privind apariția insomniei. Dar chiar si oamenii de stiinta sunt greu de spus daca merita sa vorbim despre tulburari de somn, din moment ce stiinta nu a stabilit pana in prezent cat de multe ore de oameni de somn cu adevarat nevoie, in functie de varsta lor.
Pentru ce este un vis?
Somnul devine o sursă de reaprovizionare, un balsam pentru suflet, rănit în viața aspră de zi cu zi, cel mai bun medicament posibil. Se cunoaște fiecărei persoane de orice vârstă din propria sa experiență că este adesea optimă sau chiar singura modalitate de a scăpa de oboseală mentală sau anxietate grele este de a le "dormi". Fericit este cel căruia visul este invariabil într-un anumit moment, pentru o perioadă fixă și lasă în liniște și imperceptibilă cum a venit. Potrivit mitologiei antice grecești, zeul somnului purta numele de Hypnos.
Cât de mult aveți nevoie de somn?
Adâncimea de somn și durata acesteia la persoanele sănătoase variază. Se numește de obicei rata medie de somn pentru un adult la șapte sau opt ore, dar acest indicator este foarte condiționat. Unii oameni au nevoie de un somn de nouă sau chiar zece ore, în timp ce alții au nevoie doar de somn de cinci sau șase ore. Bărbații sunt mai puțin susceptibili de a se plânge de insomnie decât de femei, dar, în medie, femeile mai dorm încă mai mult decât bărbații. Conform opiniei populare, somnolența este adesea asociată cu lenea. Se obișnuiește să spui: "Somn, atât de leneș".
Ce să considerați ca lipsă de somn
Specialiștii au sugerat că, în cazul vârstnicilor, nu este numărul de ore petrecute în pat care determină lipsa somnului, ci următoarele simptome:
dacă există o senzație de oboseală în timpul zilei;
prezența depresiei, iritabilitate;
apariția sarcinilor în tensiunea arterială și în glicemia;
Dacă persoana în vârstă doarme puțin, dar se simte veselă, viguroasă, atunci suficient de mult pentru corpul său este suficient.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: