Cu siguranță, fiecare femeie dorește să piardă câteva kilograme suplimentare pentru vacanță. Vreau să vă spun câteva reguli care trebuie respectate în câteva zile pentru a vă aduce ordinea în corp.
Dacă sănătatea permite, iar dorința de a intra într-o tinuă frumoasă se stinge de la scară, apoi se procedează pentru a exprima pierderea în greutate. De exemplu, vă oferim o dietă ieftină. 5. După șederea pe care puteți pierde în mod ideal până la 9 kg timp de 5 zile. Această dietă este un plan de cinci zile pentru pierderea în greutate (în principiu, nu vă puteți limita la cinci zile, dar acest număr de zile este considerat cel mai favorabil pentru organism). Pe parcursul acestor cinci zile, veți fi capabili să scăpați de celelalte kilograme plictisitoare (desigur, acesta este un rezultat ideal), dar și să vă curățați în mod semnificativ corpul și să reglați tractul digestiv.
Prima zi. Purificați corpul (minus 1-2 kg)
Prima zi este pregătitoare pentru restul dietei. Este necesar să vă curățați în mod corespunzător corpul de toxine dăunătoare, zguri, săruri și altele. Pentru aceasta, în timpul zilei, bem apă minerală necarbonată (aproximativ un litru trebuie să fie beat). Și mâncăm mere. În timpul zilei, bem carbune activat. 1-2 tablete de carbon activ la fiecare 1,5-2 ore. Pectina, care este o parte din mere, va contribui la accelerarea metabolismului, colmatarea aduna cărbune activ și să le scot din corp, apa va restabili echilibrul de apă, în plus, aceasta va contribui, de asemenea, la purificare.
A doua zi. Suntem recuperatori (minus 1-1,5 kg)
Restaurarea activității normale a tractului gastro-intestinal va ajuta la obținerea produselor din lapte acru. Pentru a face acest lucru pentru o zi trebuie să mănânci 500-600 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți adăuga o cantitate mică de vanilie în cașul pentru a păstra sentimentul de foame. De asemenea, bem un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. De-a lungul zilei continuăm să bem apă minerală.
A treia zi. Reimplementăm rezervele de energie (minus 1,5-2 kg)
Pentru două diete, organismul și-a petrecut rezervele de energie. Prin urmare, a treia zi este dedicată glucozei. Se găsește în produse care au o dulce naturală: fructe uscate, miere, stafide. O folosim fie într-o formă simplă, fie facem fructe din fructe. Miere - nu mai mult de 2 linguri. l. pentru întreaga zi. Stafide - nu durere 300 g. Nu uitați să beți apă. Băutăm cât vrei.
A patra zi. Construim (minus 1-1,5 kg)
Întrucât în ultimele zile corpul a început să piardă în greutate, este imposibil să recunoască o pierdere critică a masei musculare și, de asemenea, este necesar să susținem multe procese care sunt necesare pentru o activitate vitală vitală. Prin urmare, în această zi trebuie să mâncați alimente cu proteine. Mâncăm în timpul zilei 0,5 kg de curcan sau file de pui fiert sau fiert. Adăugați la el verdele dvs. favorit. Nu uitați de folosirea constantă a apei statice pure.
A cincea zi. Am ars depozite grase (minus 1-2,5 kg)
Ziua finală are următorul meniu: folosim produse complet lipsite de grăsimi și bogate în fibre de plante. În timpul zilei puteți mânca fructe brute, fructe de pădure, legume și turte de ovaz întreg în orice cantitate. Nu uitați de apă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: