Cum sa prevenim bolile sistemului cardiovascular

Principalele cauze ale bolii sistemului cardiovascular uman:

1. Hipodinamie - scăderea activității motorii. Aceasta determină o scădere a elasticității vaselor, a rețelei capilare și a suprafeței respiratorii a plămânilor, apariția stazei venoase în părțile periferice ale sistemului cardiovascular.







2. formarea plăcilor de colesterol în vasele de sânge (ateroscleroza) determină o scădere a lumenului vascular până la blocarea completă, în special vasele care furnizează sânge mușchiului inimii (atac de cord).

3. Bolile cronice ale plămânilor determină suprasolicitarea mușchiului cardiac datorită scăderii suprafeței respiratorii a plămânilor, precum și a blocării capilarelor pulmonare.







4. Fumatul în tutun. Nicotina determină un vasospasm cronic prelungit și, ca o consecință, o creștere a tensiunii arteriale, congestie venoasă.

Prin urmare, pentru a preveni bolile sistemului cardiovascular, este necesar:

1) activitatea motrică. Plimbări utile lungi în aer liber, cel puțin 2 ori pe săptămână, atletism, schi, înot;

2) o dieta echilibrata care limiteaza consumul de grasimi animale si consumul de sare, cu accent pe consumul de alimente vegetale bogate in fibre si grasimi vegetale. Este de dorit să se controleze nivelul colesterolului din sânge;

3) tratamentul în timp util și prevenirea bolilor sistemului respirator;

4) refuzul fumatului.

Astfel, un stil de viață sănătos este cel mai bun mod de a preveni bolile sistemului cardiovascular.

Numărul biletului 25
1. Descoperă rolul ritmurilor biologice în viața umană.

2. Descrieți reptilele și descrieți complicațiile structurii lor în comparație cu amfibienii.
3. Care sunt regulile pentru igiena ochilor?







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: