Dacă totul nu merge bine în viață și e greu să găsești o cale, plătește o atenție deosebită, dar nu simți un număr excesiv de emoții și experiențe negative, mai ales temeri. Aceia care nu permit să realizeze și să depășească atât problemele mici, cât și cele mari, să-și apere dreptul de a trăi așa cum doresc, să facă un pas înainte. Când teama încetează să mai îndeplinească o funcție protectoare, ea se transformă într-un obstacol care trebuie eliminat, altfel se poate uita de o viață deplină.
Foto: cum să învingi frica
Cum să învingi frica
Nimic nu paralizează sau mobilizează o persoană ca frică. Te face să te simți inconfortabil și cauzează o dorință de a scăpa și de a face totul ca să-l facă să dispară. Este atribuită în mod obișnuit emoțiilor negative, dar, de fapt, este relativă, deoarece funcția sa principală este de protecție. Sarcina sa principală este de a proteja o persoană de pericol.
Problemele încep atunci când oamenii nu reușesc să dau seama dacă pericolul imaginar este sau nu. De aceea, trebuie să depunem multe eforturi pentru a ne determina definitiv ce să facem cu temerile noastre și dacă merităm să ne luptăm deloc cu ei. Pentru că este mult mai important să învățăm cum să reacționăm corect la ele și să nu pierdem energia și timpul să scăpăm de ele pentru totdeauna.
Cei mai mulți cercetători sunt de acord că, în general, primul care face o persoană să facă niște pași, emoțiile lui - nici mintea, nici intelectul, nici abordare rațională și pragmatică a vieții, și emoțiile care apar imediat la orice stimul. Tocmai din cauza acestei ne-am angajat undeva, ne gândim, să dezvolte, încercând să dau seama cum să facă ceea ce vrei sau ce nu le place, dar este necesar. Înțeles emoții nu poate fi supraestimat, dar este recomandabil să ne amintim că de multe ori încep să gestioneze oameni, transformându-le într-o persoană instabilă emoțional a cărei stare de spirit și de dorințele schimba ca într-un caleidoscop.
Nu le puteți lăsa să dicteze cum să acționeze și ce să facă. Deoarece nu toate sunt utile, relevante și vor aduce bine. Dacă sucomba la gelozie, lăcomie sau de dorința de a se răsfețe, o persoană riscă să fie fără bani, complet devastat și singur din cauza evadării gelos patologic orice persoană normală. Același lucru este valabil și pentru deznădejde și pentru o metodă de clarificare a relațiilor cu ajutorul țipărilor și insultelor etc. Mai ales se referă la frică. Acest sentiment este unul dintre cele mai puternice și formidabile, împreună cu un sentiment de vinovăție, de teama de a fi respins sau de o atitudine incorectă față de sine.
În ciuda faptului că emoțiile nu pot fi controlate în mod constant, ele sunt importante de gestionat și este necesar să se învețe. Pentru că este mult mai bine atunci când acestea sunt motivația pentru acțiunile ulterioare, dar nu principala componentă în luarea deciziilor. Dacă ar fi așa, oamenii ar fi frică să iasă chiar pe stradă, ca să nu mai vorbim de încercările de a învăța ceva și de a obține ceea ce voiau.
În ceea ce privește temerile, există opinia că cel mai adesea acestea apar din cauza îndoielii de sine. lipsa de sprijin, critici din partea părinților sau a celor apropiați. Anxietate, dobândit obiceiul de suferință, „zona de confort“ este de a exercita, de asemenea, influența lor, de obicei, asociat nu doar cu o stare de spirit proasta si pierderea de putere. dar cu temeri care apar odată ce o persoană decide să facă ceva important pentru el. Orice încercare de a schimba situația se confruntă imediat un protest care vine din adâncul sufletului, pentru că în timpul său, ca și copii, oameni care sunt în mod constant expuse la critici și nu au auzit despre ceea ce sunt bune și de succes, și că acestea sunt indiferent de ce ei nu sunt capabili și nici nu ar trebui să încerce.
Este trist, dar asta e viața. Unii părinți, fiind ei înșiși cu o mulțime de complexe, își vaccinează copiii, pentru că nu știu cum să crească un copil într-un alt mod, nu doresc să-l învețe și cred că înțeleg mai bine cum să-și trăiască copiii.
Prin a scăpa de stima de sine scazuta, este mai ușor să facă față cu teama că va rămâne, ca multe dintre lucrurile care sperie dispar de la sine. Cei care sunt încrezători în sine, sunt, de asemenea se confruntă cu frica, dar spre deosebire de ceilalți, sunt în măsură să le gestioneze, să ia în considerare prezența lor și de a determina ceea ce ar trebui să acorde o atenție pentru a lucra un mod care să reducă la minimum posibilele daune și care nu sunt lipsite de temei și sunt cauzate de experiențe interne, pe care tocmai trebuie să le înțelegeți.
De exemplu, atunci când o persoană este încrezător și dorește să stabilească o viață personală, și nu se tem să fie singur, el răspunde cu plăcere la sentimente în curs de dezvoltare și să încerce să construiască o relație, și nu va începe imediat în panică, care arunca lui, și el nu funcționează .
Adevărat, și nu simt frica este, de asemenea, anormale, după cum se spune, nu se tem de oameni extrem de stupide. Dar când e înfricoșător și nu încerci să te calmezi și să analizezi adevăratul pericol sau nu și ce este mai bine să faci, teama îți va prelua gândurile atât de mult încât nu este mult înainte de atacul de panică.
Prin urmare, este atât de important să înțelegeți ce provoacă atât de multe temeri printre voi. Este un lucru când o persoană se teme de înălțimi, pentru că înțelege că poți cădea, și altceva când e înspăimântat de comunicarea cu alte persoane, de a construi relații, de a avea o carieră sau de a încerca să obțină ceea ce dorești.
Foto: cum să învingi frica
Ne dăm seama cum să depășim teama
Pentru a scăpa de puterea temerilor, trebuie să le priviți în față, să vă faceți să vă transpirați palmele, să vă uscați în gură și să provocați o sudoare rece lipicioasă. Găsiți un loc unde vă simțiți calm, unde nu veți fi deranjați și nu încercați să analizați ceea ce vă sperie în fiecare situație.
Luați în considerare frica de toate părțile, încercați să o evaluați, ca și cum ați fi un observator din afară. Nu-l lăsa să se însușească. Imaginați-vă că acest lucru se întâmplă cu o altă persoană. Că l-ați sfătuit să facă: fugiți, luați-vă bătălia, luați sau ignorați.
Din partea cel mai adesea, este mai vizibil ceea ce este înfricoșător în realitate, ceea ce se teme cel mai mult într-o anumită situație: moartea, durerea, vinovăția, responsabilitatea sau că alții o vor respinge.
Realizând adevărata cauză a temerilor, este mult mai ușor să găsiți o cale care să fie capabilă să ofere încredere atât de necesară în sine. că veți fi capabili să faceți față cu tot ceea ce nu se întâmplă în viață.
Este imposibil să te lupți cu ceea ce nu înțelegi. Este la fel ca tratarea unei răceli cu antibiotice care luptă împotriva bacteriilor, nu a virușilor care provoacă gripă sau răceală. Din orice motiv care sperie o persoană, există o metodă de luptă. Comunicarea cu psihologii ajută la găsirea mai rapidă a acestui lucru, dar persoana însuși este capabilă să facă acest lucru, chiar mai lent și mai greu, dar dacă și-a stabilit un astfel de scop și a făcut totul pentru a-și găsi timp pentru el, nimic nu este imposibil.
Poți să scapi de frică dacă înțelegi ce vei face, când situația, așa de înfricoșătoare de tine, se va întâmpla în continuare. Ce acțiuni întreprindeți, ce sunteți gata să faceți pentru a minimiza daunele. În cele din urmă, este important să înțelegeți că cel mai rău lucru se întâmplă, de exemplu, dacă vă duceți la omul care vă place și nu vă răspunde în schimb. Cerurile se vor prăbuși, cutremurele se vor întâmpla sau veți pierde ultima șansă pentru o viață fericită sau dacă rudele, prietenii sau părinții nu vor mai vorbi cu tine?
Foto: cum să învingi frica
A fi frică de ceva nu înseamnă că o persoană este sortită eșecului și că nu va reuși. Acesta este doar un obstacol care trebuie depășit. Temerile fac oamenii să se gândească la ceea ce fac. Ele ajută la evaluarea evenimentelor și la analizarea acțiunilor viitoare. Dar dacă o persoană care nu știe cum să se ocupe cu ei și de a reacționa în mod corespunzător, este condamnat la o existență mizerabilă, pentru că acele emoții care vă permit să gestionați, asigurați-vă că pentru a profita de acest lucru și nu părăsesc persoana o șansă de a evalua în mod corect situația. Așa că învățați să luptați cu temerile și să gestionați emoțiile pentru binele vostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: