Niciodată în istoria omenirii nu a existat un timp în care oamenii se uitau la ecrane luminoase la o distanță de numai câteva zeci de centimetri. Niciodată înainte, ci doar priviți în jur. Astăzi aceasta este mai mult o regulă decât o excepție.
GLC - Sindromul vizual informatic este una dintre consecințele acestei tendințe, care are loc în viața a milioane de oameni.
Pentru că stați în fața ecranului, ochii tăi se usucă și nu mai clipi. Toate acestea conduc în cele din urmă la distrugerea mușchilor ochiului, care ar trebui să se concentreze asupra obiectelor îndepărtate și a canalelor lacrimogene.
Una dintre metodele de prevenire este o compresie fierbinte, care trebuie aplicată timp de 10 minute cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, merită să lucrați la regula 20-20-20-20: faceți o pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute, priviți obiectul la o distanță de 20 de metri (aproximativ 6 metri) și clipiți de 20 de ori.
Suna destul de usor, dar in realitate 20 de minute sunt foarte scurte si nu vei observa cum va trece, mai ales in timpul muncii ascutite. Sarcina este aproape imposibilă, dar ne grăbim să vă mulțumim, oamenii inteligenți și foarte îngrijitori ne-au creat mai multe programe care ne pot ajuta.
BreakTime este un utilitar simplu conceput pentru a vă reaminti că trebuie să vă îndepărtați de monitorul computerului. Cu aceasta, nu veți uita niciodată de pauză.
Acest program vă va reaminti să faceți pauze, să arătați exerciții simple pentru ochi și nu vă va permite să utilizați computerul în timpul pauzei.
Un instrument excelent pentru creșterea productivității. Creați activități, setați pauze, urmăriți progresul pentru o zi / lună / săptămână / o anumită perioadă.
Un program simplu care vă va aminti de o pauză.
O aplicație excelentă care vă va ajuta să faceți o pauză la timp și să o cheltuiți cu beneficii pentru vederea dumneavoastră.
Trimiteți-le prietenilor: