Oamenii petrec ore în sala de gimnastică, efectuând exerciții grele. Se dieta cu diete, după care, fie rezultatul este zero, fie mult mai rău, kilogramele în plus sunt tipărite în două mai repede. Dar acest lucru nu înseamnă că puteți să vă aruncați mâinile și să umblați cu o "depunere" urâtă.
Abdomenul și părțile laterale pot fi îndepărtate complet în două luni, iar în a treia lună, pompa o presă excelentă. Doar câteva reguli simple sunt necesare.
Arderea de kilograme în plus
În primul rând, pentru a arde excesul de grăsimi în abdomen, pe laturile, trebuie să aveți o dorință de a lucra asupra dumneavoastră.
În al doilea rând, va fi necesar să abandonați hrana pentru fast-food și alte alimente grase după ora 20:00.
În continuare, pentru a scăpa de excesul de greutate, trebuie să uitați de modul pasiv de viață, de a vă deplasa mai mult, de a efectua exerciții fizice și sarcini. De exemplu, este necesar, cel puțin 2-3 ori pe săptămână să vizitați sala de gimnastică, să faceți o alergare de jogging în natură sau pe o banda de alergat, variind de la 15 minute până la 1 oră pe zi. Presa este pompată, dar sub burtă nu este vizibilă. Prin urmare, doriți să vedeți presa, scapa de stomac prin mișcare, adică alerga. Rularea, cel mai important factor, în procesul de eliberare a grăsimilor, de funcționare este o condiție prealabilă în această procedură.
Cum rămâne cu sala de gimnastică. Executăm exerciții complexe pentru presa superioară și inferioară, două abordări pentru eșec. Nu vă grăbiți să mâncați după un antrenament, așteptați o oră sau jumătate.
Presa este un mușchi pe care îl puteți învârti în mod constant, și cu atât mai mult, mult mai bine.
Utilizați mai puțin lichid, 1,5 litri pe zi va fi suficient pentru a menține un corp sănătos.
Realizând toți factorii menționați mai sus, veți avea garanția că veți pierde excesul de grăsime din jurul abdomenului și o presă frumoasă
Un mod ieftin, eliminarea stomacului și a părților - începeți un stil de viață activ. Grăsimea va dispărea după 20 de minute de exercițiu.
O plimbare simplă este un exercițiu spectaculos, pentru arderea excesului de grăsime. Mai bine, se execută! În dimineața puteți merge pentru o alergare, timp de 30 de minute, și completați-l cu un set de exerciții.
Lecții de la pro fitness:
Îndepărtează excesul de grăsime la talia casei:
Excelent video pe această temă, repetați și uitați de părțile laterale și de stomac.
Pentru cei care se antrenează în sală, ne uităm:
Articole similare
-
Cum de a elimina abdominale slăbire cu mintea, medicina populară
-
Cum sa curatati stomacul dupa cezariana la varsta de 30 de ani
Trimiteți-le prietenilor: