Nu pot spune că am făcut ceva supranatural. Înainte de asta am pierdut în greutate în multe feluri, în special în ceea ce privește dietele. Au fost mulți și nu vă puteți aminti de toți.
După ce am stat pe diete, mi-am dat seama că nu poți exclude complet ceva din dietă, căci de aici vei reveni în viitor.
Acum cântăresc 76 kg. Mănânc pirozhenki, biscuiți, ciocolată. Dar nu beau sodă dulce, ei bine, pot bea o dată pe lună.
Ce fac în fiecare zi:
8:00 - Am băut un pahar de apă.
08:30 - Eu mănânc un ou și 50 de grame de alge marine, bea sucul de la 1 portocala + 50 grame de fiecare cookie.
înainte de ora 10:00 - Sunt angajat în menaj și la ora 10:00 mă duc la plimbare cu copilul.
12: 30-13: 00 - un pahar de apă, supă 200 grame sau orez cu legume și pește, orice fruct.
16:00 - cafea sau ceai 200 ml + 50 de grame de ceai.
18:00 - iaurt, fructe la alegere 200 de grame.
După ora 18.00 - beți apă.
În zilele de marți și sâmbătă merg la clubul de fitness și în fiecare seară alerg într-un costum de saună de 2-3 kilometri.
Uneori îmi fac bomboane acasă: cremă anti-celulită înainte de a merge la culcare timp de 2 ore sub film. La mine, după ce un ambalaj lasă 400 de grame la o dată.
Îmi doresc mult noroc pentru oricine pierde în greutate, poate cineva îmi va ajuta experiența.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: