Cât de bine am auzit toți despre ceaiul verde - și ajută la scăderea în greutate și, cu cancer, luptă cu succes, iar presiunea scade și se înspăimântă. Mulți dintre noi am înlocuit mult timp cafeaua și ceaiul negru cu această băutură minunată, astfel încât femeile însărcinate nu fac excepție. Dar ceaiul verde este într-adevăr util și sigur? Și în ce cantități o puteți bea în timpul sarcinii? Să aflăm.
Puțin despre proprietățile benefice ale ceaiului verde
Ceaiul verde este un depozit întreg de substanțe utile. Conține vitamine (P, PP, K, C, grupa B), minerale și oligoelemente (calciu, magneziu, zinc, iod, fosfor, mangan), aminoacizi și proteine vegetale. Pentru substanțele deosebit de active și utile, care fac parte din ceaiul verde, vă puteți referi:
- bioflavonoide (în special kakhetin) - au un efect antioxidant, cresc metabolismul, ajută la normalizarea greutății corporale;
- taninurile (în special taninul) - îmbunătățesc digestia, afectează pozitiv starea vaselor, îndepărtează zgura și sărurile metalelor grele.
Datorită compoziției sale, ceaiul verde:
- Are un efect pronunțat diuretic, ajutând la scăderea edemelor și eliminarea substanțelor nocive din organism;
- reduce nivelul de zahăr din sânge (ceea ce este deosebit de important pentru femeile gravide predispuse la dezvoltarea diabetului gestational);
- scade colesterolul;
- normalizează presiunea;
- îmbunătățește producția de suc gastric.
Tehnologia prin care sunt procesate frunzele de ceai vă permite să păstrați cantitatea maximă de substanțe utile în ceai.
Deci, care sunt "minusurile"?
Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu - din anumite motive, se recomandă ca femeile gravide să bea numai ceai verde în cantități limitate. Să ne ocupăm mai mult de fiecare dintre ele.
- Ceaiul verde conține o mulțime de cafeină
După cum știți, această substanță în cantități mari poate afecta negativ corpul mamei viitoare, ceea ce înseamnă că și corpul bebelușului va suferi. Astfel, cofeina creste tensiunea arteriala, ingusteaza vasele de sange, stimuleaza sistemul nervos al mamei si creste ritmul cardiac. Toate acestea perturbe circulația sângelui în corpul mamei, agravează alimentarea cu sânge a fătului și pot chiar provoca dezvoltarea unei travali premature sau a unui avort spontan la începutul sarcinii. În plus, ceaiul verde în timpul sarcinii. consumate noaptea, pot provoca insomnie.
- Unele substanțe din ceaiul verde interferează cu absorbția acidului folic
Acidul folic este cea mai importantă substanță biologic activă pentru mamele însărcinate, deoarece este responsabilă de formarea tuturor organelor vitale și a sistemelor fetale, inclusiv a sistemului nervos. Este deosebit de important consumul suficient de acid folic în corpul unei femei însărcinate în primul trimestru de sarcină. Copiii care au suferit în timpul dezvoltării fetale din cauza lipsei de acid folic au malformații congenitale și se dezvoltă mai mult decât colegii lor.
- Ceaiul verde reduce absorbția fierului
- Ceaiul verde poate provoca exacerbarea bolilor stomacale
Dacă mama viitoare va bea această băutură pe stomacul gol, substanțele conținute în ceai pot provoca apariția unei dureri ascuțite și prelungite în stomac și exacerbarea ulcerului peptic.
Pot folosi ceai verde pentru femeile însărcinate?
- Cumpărați numai un produs de calitate. Nu luați ceaiuri aromate și ceaiuri ambalate în pachete de unică folosință. Astfel de produse sunt, în majoritatea cazurilor, produse din produse secundare, deci ceaiul nu vă va face nici un bine. Merită alegerea în favoarea ceaiului din frunze.
- Reglați puterea băuturii. O ceașcă necesită doar un vârf de frunze de ceai (aproximativ un sfert de linguriță). Și nu uitați să scurgeți prima băutură - conține o cantitate mare de cofeină.
- Pentru a adăuga un beneficiu pentru băutura, le puteți adăuga la infuzat frunze sau fructe de padure fructe (coacaze, afine, afine, macese), fructe uscate (stafide, caise uscate, prune), ierburi aromate (menta, roinita) sau lapte. Acest lucru va da ceaiului un gust deosebit de unic și va reduce efectele nocive ale acestuia.
- De asemenea, pentru a evita absorbția slabă a acidului folic și a fierului, nu se recomandă să beți ceai verde cu alimente - este mai bine să o utilizați într-o metodă separată.
Și rețineți că în ziua în care femeile însărcinate sunt recomandate să bea nu mai mult de una sau două cești de ceai verde. În acest caz, această băutură populară vă va aduce beneficii numai.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: