Înscrieți-vă pentru un program gratuit de antrenament săptămânal
YouTube și Vkontakte
Vreau un articol sau un antrenament!
PROTEIN PIZZA CU LEGUME - Fără gluten și calorii în plus!
Bună, prieteni! Astăzi vom pregăti pizza cea mai sănătoasă și folositoare, pe care o puteți mânca în fiecare zi. Da, da, acest lucru există, și foarte curând veți găsi că este, de asemenea, foarte ușor și rapid să o faceți. Așa că notați rețeta. Pentru testul nostru, veți avea nevoie de: un piept întreg de pui (aproximativ 500-600 grame aproximativ) 1 ou ...
OAK COOKIES CU BANAN ȘI APLICAȚII - Nu dăunează figurii!
Buna ziua tuturor! Astăzi vă voi arăta o rețetă foarte simplă, rapidă și folositoare pentru ficatul de ovăz. Mi-a plăcut cookie-urile de ovaz din copilărie, dar din moment ce este imposibil să găsiți cookie-uri de oaie fără făină de grâu de gradul I și grăsimi vegetale, prefer să o fac eu însumi. KBJU de fulgi de ovaz pe 100 g: Conținut caloric - 166 kcal Proteine ...
PROTEIN PP BREAD fără făină și drojdie!
Buna ziua tuturor! Astăzi vom pregăti o rețetă foarte simplă și rapidă pentru pâine, pe care o puteți mânca nu numai cine vă urmărește figura, dar și care nu-i place să mănânce pâine regulată datorită conținutului de gluten în ea sau pur și simplu pentru că cineva a mâncat vreodată pâine, apoi a spus că ei au grăsime din pâine. Deci, din pâinea noastră ...
Dacă sunteți îngrijorat de grăsimea urâtă din interiorul coapsei, atunci acest set de exerciții este doar pentru tine! Astăzi vom lupta cu două metode: izolare + cardio. Această combinație vă va permite să creșteți rapid fluxul de sânge în această zonă și să începeți procesul de ardere a grăsimilor în câteva minute de la începerea antrenamentului! Structura trainingului: Pentru instruire aveți nevoie ...
Astăzi așteptați un complex de izolare super pe fese, care vă va ajuta să rotunjiți și să vă ridicați fesele. Aceste exerciții pentru fese sunt complet izolate, ceea ce vă permite să direcționați întreaga sarcină asupra lor. Nu toate fetele doresc să aibă un fund mare umflat, dar toată lumea vrea să aibă deloc. Deci, astăzi vom lucra la ea. Inventar: ...
Astăzi așteptați o nouă instruire CARDIO! Mulți oameni cred că cardio-ul la domiciliu este mai puțin eficient decât în sala de gimnastică, dar vreau să risipesc acest mit. În antrenamentul de astăzi vă voi arăta cum se poate face cardio acasă nu numai eficientă, ci și interesantă! Veți găsi că antrenamentul cardio la domiciliu cu un fitball nu este chiar mai rău ...
Articole similare
-
Conținutul caloric al nutriției este adevărat și miturile sunt de fitness pentru toată lumea!
-
Algoritmul pentru încălzirea corectă înainte de antrenament, transformarea corpului
Trimiteți-le prietenilor: