După ce stăpânește cele 7 exerciții standard de Autotraining, practicantul primește în orice moment ocazia de a apela un stat special, asemănător unui vis sau hipnoză.
Este ca și cum ai învăța să dormi, dar într-un mod diferit.
Această condiție experții au convenit să numească autogeni (de la alți greci - αύτος - "însăși", gen - "origine").
Pentru a înțelege ceea ce este, trebuie să înțelegeți mai întâi termenul de stat în sine.
Nivelul activității corpului nostru se schimbă de zeci de ori pe zi. Dacă reprezentăm acest proces ca o scală, în cazul în care valoarea minimă corespunde activității de somn si lupta cu moartea în arena Colosseum maxim, scala rezultată poate fi împărțită în porțiuni ce corespund stările: Sandman, veghe, asamblare, inspirație, excitație etc. Affect
Astfel, starea funcțională este o senzitivitate holistică subiectivă a organelor interne cerebrale, musculare și viscerale ale organismului la un anumit moment în timp.
Dacă definiția pare neînțeleasă pentru dvs., amintiți-vă cele trei structuri anatomice implicate în apariția reacției de relaxare / activare:- Creierul;
- Musculatura arbitrară;
- Organe interne.
Văd imagini ciudate care, fără controlul meu, apar în fața privirii mele interioare, în timp ce abia respir, corpul este grea și cald - este un vis. Mă gândesc la opțiunile de a vorbi cu șeful meu, în timp ce respiră adânc, simt o bataie puternică a inimii și mâinile mele sunt strânse în pumn - este Excitare.
Cum să distingem o condiție de alta
Pentru majoritatea oamenilor aceasta nu este o problemă. Putem spune aproape întotdeauna cum ne simțim, dar, din păcate, acest lucru se aplică numai statelor din intervalul dintre Waking și Affects.
Tot ceea ce este sub starea de veghe, suntem obișnuiți să ignorăm, deoarece considerăm că aceste state sunt inutile și chiar dăunătoare. Care este folosirea, de exemplu, a absenței sau a visului? Dar de la ei se naște meditația, samnbulismul și auto-hipnoza. Singura condiție pe care o cunoaștem în acest interval este Sleep.
Stările afective ale super-stresului pentru atingerea scopului oamenilor obișnuiți sunt pur și simplu nefamiliare. Este această isterie sau Stupor de teamă. Din fericire, acest lucru nu ni se întâmplă adesea, dar pozitiv afectează, din păcate, chiar mai puțin. Aceste condiții sunt cunoscute de sportivi, cei care se concentrează asupra realizărilor unice. Sunt de acord, aceste câteva.
CUM ESTE CIRCULAȚIA ÎNTRE STATELE?
Pentru aceasta, există "Reacția de relaxare" și "Lupta sau alerga". Ei înșiși nu sunt state. Mai degrabă, acestea sunt procese care vă permit să vă deplasați de la o stare la alta.
Exemplu: sunteți obosit serios la muncă și, fiind în tren, priviți pe fereastră, vă simțiți brusc că gândurile dvs. devin confuze și pleoapele devin grele. Această "reacție de relaxare" te-a transferat din starea "Trezirea" în "Visul".
Transitions similare apar în mod constant. Chiar și în timp ce citiți acest text. Pentru a fi sigur, puteți citi articolul din nou. Desigur, vor exista bucăți de text care ți se par a fi noi. Nici un misticism, doar în momentul citirii este că în acest loc ați trecut în starea Absent. văzut fără să vadă, citit fără citire.
Dacă încercați să vă amintiți în detaliu ieri, veți găsi, de asemenea, pete albe în amintirile voastre.
training autogen vă permite să ruleze la răspunsul de relaxare cerere și schimbă starea la un mai puțin activ, de ceva timp să se odihnească în ea, și apoi să actualizeze forțele reveni la starea de veghe și de asamblare.
Cu cât starea de odihnă este mai puțin activă, cu atât mai multe forțe vor fi acumulate în ea.
Starea în care unul este angajat ca urmare a efectuării a 7 exerciții standard de auto-pregătire nu este nici o stare de veghe, nici un vis, nici o altă cunoaștere nouă din experiența de zi cu zi.
Această afecțiune, dr. Schulz, a fost numită autogenică.
Mai presus de toate, autostatul este ca o jumătate de vis, apărând pe punctul de a dormi și de a se trezi, imediat după ce sa trezit înainte de a fi comis prima mișcare:
- Persoana este conștientă, dar nu există un dialog interior. Se atrage atenția asupra senzațiilor corporale. Nu există nici o gândire logică, abstractă și nici o concentrare asupra nimicului. Gândurile sunt pline, haotice și chiar absente.
- Corpul este greu;
- Respiratia este lenta si profunda. Impuls prin tot corpul.
TREI ETAPE DE DEZVOLTARE A AUTOSOSPOZIUNII
Dintre cele de mai sus, este mai ușor să observăm severitatea, de aceea această caracteristică este utilizată pentru a urmări adâncimea autostatului.
Odată ce simțiți greutatea în membre - felicitări, sunteți într-o stare autogenă. În continuare, statul va merge mai adânc și va trece prin trei etape:
- Senzație de greutate, căldură, în tot corpul;
- Sentimentul de greutate este înlocuit de o ușurință extraordinară, lipsa de greutate;
- Dispariția corpului.
În stadiul de severitate, recuperarea organismului este cea mai lentă, dar este mai bine decât restul pe care îl permiteți, de obicei, vizionând TV sau navigând pe Internet.
15 minute în autostostoyanii în stadiul de greutate vă va oferi o recuperare echivalentă cu mai multe ore de somn.
Despre stadiul dispariției conversația este separată. Acesta este de fapt un restart complet al corpului.
A treia fază a "dispariției corpului" se numește imersie autogenă.
În momentele unei astfel de "dispariții", practicianul se percepe pe sine ca pe un spirit disembodat foarte clar conceput, suspendat în gol într-un spațiu confortabil și liniștit.
Ieșirea la starea de veghe după imersia autogenă este însoțită de un sentiment global de fericire, eficiență și confort. Adesea, în special începătorii, sunt percepuți ca o renaștere completă.
La prima apariție, imersiunea autogenă, de regulă, îi înspăimântă pe practicant, deoarece oamenii rareori au experimentat ceva de genul acesta.
În diferite culturi, această stare este numită Samadhi, Iluminare, Tao, convergența spiritului.
Comenzile verbale, vorbite în această stare, au puterea sugestiei hipnotice. Datorită acestui fapt, un om care a ajuns la imersia autogenă primește șanse extraordinare de a-și schimba atît calitățile sale individuale, cît și personalitatea în ansamblu.
Dezvoltarea ulterioară a AT este dincolo de sfera experienței umane obișnuite.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: