Încă din copilărie îmi amintesc că mișc merele uscate și caisele uscate dintr-un amestec de compot, când mama mea urma să o gătească. Ce plăcere a fost apoi cu băieții în curtea ronțăie peste aceste uscate mere și pere, mi se părea că acest lucru este dulciurile cele mai delicioase din lume. Faptul că fructele uscate - un produs valoros și gustos, oamenii știau în antichitate, când uscarea fructelor a fost singura opțiune semifabricatele pentru depozitarea pe termen lung. Mulți dintre noi încă cunosc smochinul și datele, numai în formă uscată, deoarece sunt foarte greu de transportat în stare proaspătă.
Se știe că fructele uscate sunt o delicatesă dulce cu calorii înalte: carbohidrați practic puri. În timpul dietei stricte recomandă să satisfacă nevoia de dulce - să nu se grăbească să ciocolată și caramel. Mananca dulce - pierde in greutate? Paradoxul! De fapt, nu există nici un paradox. Dietiții din Italia însorită au arătat că, în cantități mici, fructele uscate "funcționează" ca supresoare a apetitului. În plus, ele îmbunătățesc activitatea intestinelor și exercită un efect fortificant asupra organismului. Al treilea punct important este varietatea fructelor uscate. Alternarea merelor, a perelor și a caisei uscate diversifică cu ușurință dieta.
Utilizarea fructelor uscate pentru reducerea greutății poate fi diferită: de exemplu, pentru a le înlocui cu orice aport alimentar. De exemplu, masa de prânz, dacă la serviciu nu există posibilitatea de a mânca ceva dietetic. Poți să bei ceai cu ei. Desigur, kilograme de fructe uscate nu pot fi. Acestea nu conțin grăsime, dar zahărul din fructul uscat este frumos. O zi cu dieta restrictivă obișnuită poate mânca în medie 100 g de fructe uscate. Această sumă este suficientă pentru a vă aranja în timpul zilei 3-5 gustări.
În cazul în care fructele uscate sunt folosite ca mijloc de suprimare a apetitului, pentru aceasta, lor (mai potrivite pentru acest caise uscate sau prune, fără sâmburi) ar trebui să fie foarte atent pentru a mesteca - literalmente aspirat în gură. Unul sau două lucruri - și sentimentul, ca un prânz strâns! Pentru a obține un efect și mai mare, un pahar de apă trebuie să fie băut 5-10 minute înainte de resorbția fructelor uscate.
Dieta pe fructe uscate
Puteți petrece o dietă de 3-5 zile, care vă permite să reduceți rapid greutatea. Pentru ca acest lucru să se pregătească cinci 100 de grame pliculețe (bărbați - 7 pungi) cu fructe uscate diferite: 3 tipuri de fructe uscate si nuci 2 specii. Sare și prăjite cu nuci de zahăr nu pot fi - de preferat să se usuce. Cu excepția fructe uscate și nuci, puteți bea ceai (verde sau negru) sau cafea fără zahăr și lapte. În cazuri extreme - cu înlocuitor de zahăr. Pe zi pot bea masă 100 ml de vin sec (roșu sau alb) sau 250 ml de bere.
Cel mai bun mod de a conduce dieta este după cum urmează. Toate produsele sunt împărțite în 10-12 porții și fiecare oră mănâncă una câte una. Dieta este ușor de transferat, deoarece o persoană nu va avea timp să se simtă foame și o varietate de nuci și fructe uscate vor beneficia doar: nu va irita alimentele monotone. Pentru a obține un efect mai rapid, puteți lua 4 plicuri (2 fructe uscate și 2 fructe cu coajă lemnoasă). Eficacitatea dietei cu fructe uscate depaseste chiar si celebra "bomboana", si este mult mai folositoare pentru tractul digestiv si sanatatea generala.
Fructele uscate nu conțin grăsimi. conținutul caloric al cele mai multe dintre ele se află în intervalul de 250-300 kcal pe 100 g În principiu, dacă numeri caloriile, toate fructele uscate fără sâmburi pot fi „numărate“ 300 kcal pe 100 g, și uscate mere - pentru 200. În același mod ca și Nucile sunt deseori recomandate să numere 450 kcal la 100 g, fără a se concentra mai ales asupra diferențelor dintre speciile lor.
"Paste de Hipocrate"
Un remediu natural pentru menținerea inimii. Este atât de gustos încât poate fi folosit ca un desert pentru ceai, are proprietăți puternice de vindecare. Ia 1 parte caise uscate, 1 parte fără sâmburi de prune, smochine, 1 parte, 1 nuci parțiale, 1/3 părți de miere (de exemplu, 300 g de caise uscate, prune, smochine, nuci și 100 g de miere). Fructe uscate clătiți, în cazul în care caise uscate și prune sunt foarte dens - umezi-le pentru un timp într-o cantitate mică de apă. Înmuiate stoarce fructe, să le completeze nuci și miere și se amesteca toate într-un blender până când o pastă fină. Amestecul trebuie să stea în frigider.
Pentru a menține muschiul inimii la micul dejun, masa de prânz și cină, mâncați 1 linguriță de paste făinoase. Pentru a normaliza intestinele dimineața, pe stomacul gol, beți 1/2 ceașcă de apă și mâncați 1 lingură. lingura de paste. Cursul tratamentului cu pastă nu este limitat: poate fi adăugat constant în dietă.
Pentru a reduce greutatea, poate fi folosit așa cum este descris în dietă: ia 500 de grame, împărțiți-o în 10 porții și mâncați una câte una în fiecare oră. Calitatea, dar fructele uscate destul de scumpe sunt vândute în supermarketuri în pachete de marcă. Ambalajele sunt de obicei mici - 200-250 g, iar eticheta conține informații complete despre conținutul caloric al acestui produs. Convenabil: conținutul în greutate și caloric sunt cunoscute, în mod evident de înaltă calitate, fără deșeuri. În piață, alegerea corectă este mai dificilă.
Cumpărarea caise uscate urmărește o duritate medie, fără gropi și nu urmărește o culoare strălucitoare - fructe ușoare când se usucă puțin cenușiu. O culoare portocalie suculentă poate fi utilizată pentru a usca substanțele chimice pentru a păstra un aspect atractiv. Un stoc mic de fructe uscate poate fi depozitat într-un borcan de sticlă acoperit cu hârtie. Cel mai rău dintre toate, fructele uscate sunt depozitate într-o pungă de plastic, și cel mai bine - în lenjerie.
Valoarea de fructe uscate este nu numai că pot ajuta în lupta împotriva obezității: este cea mai veche și dovedit experiența umanității „supliment alimentar“. Calitate, uscat corespunzător, ele conțin o vitamine bogate și echilibrate și oligoelemente.
Deoarece fructele uscate contin vitamine (naturale), mai degrabă decât sintetice „vii“, corpul și lucrează mai rapid, mai profund, dar mai blândă decât pastile de vitamina. Cu toate acestea, utilizarea de fructe uscate în exces poate duce nu numai la creșterea în greutate, dar, de asemenea, pentru alții, nu întotdeauna consecințe plăcute (cum ar fi diareea) a fost activitate biologică prea mare au. În plus, trebuie amintit că fructele uscate sunt contraindicate în orice tip de diabet.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: