Pentru voi, gurmanzi de ființă, invitați-maeștri ai sărbătorii veșnice a vieții, iubitor de soartă fericită, dau o mână plină de mici trucuri care vă vor face viața mai plăcută și mai plină în două contează.
1) O noapte întunecoasă și proaspătă - aceasta ar trebui să devină astfel încât visul să ofere o plăcere maximă și să ofere forță și vivacitate pentru timpul strălucitor al zilei.
Stafide: dormiți în întuneric total și opriți iluminarea artificială cu cel puțin o jumătate de oră înainte de somn, astfel încât corpul dumneavoastră să producă cantitatea potrivită de melatonină. Nu mâncați nimic timp de trei sau patru ore înainte de a merge la culcare. Și asigurați-vă o constantă furnizare de aer proaspăt.
2) Într-o bună dimineață - vei avea în fiecare zi când începi să te trezești repede și cu plăcere.
Stafide: utilizați efectul Zeigarnik (fenomenul acțiunilor neterminate) în scopuri de mercenar. Chiar înainte de a merge la culcare, începeți să faceți ceva foarte plăcut și interesant. De exemplu, citiți câteva pagini ale unei cărți interesante. Apoi, du-te la culcare, în dimineața următoare, de îndată ce te trezești, petreci o jumătate de oră pentru a termina plăcerea de seară (de exemplu, citiți capitolul până la capăt). Ușurința și viteza de trezire vă vor surprinde plăcut.
3) Mâncarea zeilor - va fi pe fiecare dintre mese, atunci când începeți să mâncați într-un mod special, obțineți o plăcere maximă și niciodată ouă.
Stafide: mestecați cât mai încet posibil. Concentrați-vă pe senzațiile care apar în gură și răspândind în sus - spre vârf și în jos - spre stomac. Urmăriți modul în care, cu fiecare gură nouă, aceste sentimente devin mai plăcute. Când ajung la vârf și nu mai schimbă - ridică-te de la masă.
4) Ce așteptare plăcută - invidiei celor "suferinzi" din jur, va fi în tine în orice situație: într-un blocaj de trafic prelungit, într-o coadă pentru un pachet sau într-o întâlnire plictisitoare și fără dimensiuni.
5) Lectură rară - este capabilă să vă aducă una dintre cele mai rafinate plăceri în anumite condiții.
6) Muzică pentru suflet - muzica preferată, desigur, vă oferă plăcere. Iar această plăcere poate fi întărită cu ușurință.
Stafide: Ascultați muzică plăcută, stați cu o spate dreaptă. Ascultați nu numai cu urechile, ci cu toată suprafața pielii - ca și cum întregul tău corp se transformă într-o ureche sensibilă. Concentrați-vă pe imaginile cauzate de melodie sau cuvinte. Și asupra senzațiilor corporale, în special în coloana vertebrală.
7) Fericirea lichidă este apă obișnuită. Utilizarea corectă a acesteia face viața mai plăcută decât oricând.
Stafide: beți opt pahare de apă curată pe zi. Utilizați jeturi drepte ale unui duș revigorant pentru masaj, relaxare, relaxare de stres. Înotați regulat în mare sau în piscină.
8) Miscarea eterna nu este in nici un caz un vis nebun de mecanica medievala, ci o conditie cu adevarat necesara pentru a te bucura de un corp sanatos.
Stafide: în fiecare zi se plimbă 10.000 de pași. De asemenea, practicați o încălzire sau dans în fiecare zi, care va implica toți mușchii pe care îl utilizați rar în timpul unei zile obișnuite. Aflați svasasana ("moartă") din yoga.
9) Se impun periodic noi impresii psihicului, astfel încât o persoană să se simtă bine, să nu cadă în suferință și boală.
Stafide: Îndepărtați-vă în mod regulat toate simțurile (viziunea, auzul, atingerea, gustul, mirosul) cu necunoscutul.
Încercați noi emoții plăcute de la comunicare, călătorii, cărți, spectacole etc.
10) Pace și negative în rândul lor - atât de rare în timpul nostru. Unul dintre bolile societății moderne este o anxietate crescută a fondului, cauzată în mare parte de izolarea psihologică a unei persoane. Și nu contează dacă este singur sau într-o mulțime.
Calea de ieșire din acest impas este posibilă numai cu ajutorul unei șederi regulate în societate de 15-50 de persoane care se află într-adevăr una de cealaltă. Bineînțeles, o colectivitate sau o familie impromptute, împovărate în certuri, nu lucrează pentru un astfel de rol.
Stafide: găsiți un grup propriu. Adesea, atmosfera potrivită este stabilită în formarea psihologică.
11) Victoriile și realizările sunt elementul esențial al vieții.
Stafide: Т.А. Edison a susținut că în geniu de 1% din talent și 99% din transpirație. Și înțelegem că un geniu este câștigătorul absolut în domeniul său. Din păcate, mulți oameni decid că dacă trebuie să muncești atât de mult, atunci nu ar trebui să începi. Dar transpirația se transformă în talent. Și interesul este treptat nivelat. Luați-o și faceți-o! Și talentul va funcționa.
12) Voința liberă - aduce la viață o plăcere sălbatică, pură. Nu este doar libertate internă și externă, ci ceva mult mai mult ...
Stafide: începeți să studiați și să stăpâniți acest fenomen din povestea strălucitoare a lui Nadezhda Teffi "Will".
13) Înțeles - Deseori se opun unei vieți pline de semnificație, subordonată unui scop mare și unei vieți dedicate plăcerilor, plăcerilor. De fapt, acest lucru este fundamental greșit. Lipsite de sens, toate plăcerile se estompează (își pierd dimensiunea spirituală) și "acre". Și apoi vine într-o glumă:
Un tip trist vine în magazin:
- Bună, îmi amintești de mine? Am cumparat ieri bile.
- O să aflu. Mai ai bile?
- Nu. Vă adresez o plângere - sunt defecte.
- Ce sa întâmplat, nu țineți aerul?
- Nu, e în regulă.
- Și apoi ce?
"Nu le place ..."
Stafide: Cu ajutorul întrebării magice "Pentru ce, de ce?" Căutați și găsiți un înalt sens în cele mai simple și mai simple bucurii și plăceri, permițându-le să devină mai puternice și mai sofisticate de fiecare dată.
Și cum îți faci viața cât mai plăcută?
Îți place postul? Sprijiniți jurnalul "Psihologie Astăzi", faceți clic pe:
Trimiteți-le prietenilor: