Digestive enzime joacă un rol-cheie în defalcarea de proteine, grăsimi și carbohidrați. În special enzimele populare (a doua denumire a enzimelor digestive) sunt folosite de sportivi, deoarece datorită acestor enzime nutrienții sunt digerați mult mai rapid.
Acum stim aproximativ 3 000 de enzime diferite, fara de care este imposibila functionarea corecta a sistemului digestiv. La urma urmei, datorită enzimelor, toată mâncarea pe care o luăm este absorbită de corpul nostru. În plus, aceste substanțe sunt necesare pentru reînnoirea sângelui și a pielii, metabolismul adecvat. Cu ajutorul lor, corpul este curățat și sistemul nervos funcționează corect. Vindecarea rănilor, respirația, diviziunea celulară și funcția inimii nu sunt, de asemenea, posibile fără enzime.
Nu uitați de sistemul imunitar. Există enzime speciale care produc anticorpi. Ei, la rândul lor, detoxifiază particulele dăunătoare. Astfel, funcțiile noastre protectoare ale corpului nostru depind, de asemenea, de enzimele digestive.
Enzimele digestive sunt necesare în special pentru sportivi, deoarece accelerează recuperarea și creșterea țesutului muscular. Culturistii folosesc enzime daca exista defectiuni ale sistemului digestiv.
Cum funcționează enzimele digestive?
37 de grade este temperatura la care enzimele pot trăi și își pot îndeplini pe deplin funcțiile vitale. Îndepărtați enzimele la o temperatură de 42 de grade. Prin urmare, atunci când gătiți sau înghețați alimente, este important să înțelegeți că cantitatea de enzime digestive din ele este semnificativ redusă.
În plus, dacă mâncați alimente prea calde sau prea reci, atunci vă ardeți stomacul și, prin urmare, vă lipsiți de enzime utile. Utilizarea constanta a alimentelor calde sau reci este o cauza comuna a disbacteriozelor. constipație, balonare și alte probleme asociate cu tractul gastro-intestinal.
Când aveți nevoie de enzime digestive suplimentare?
Dacă urmați regulile de alimentație sănătoasă. vizitați în mod regulat sala de fitness și respectați regulile de mâncare după un antrenament. atunci nu veți avea probleme cu sistemul digestiv. Cu toate acestea, dacă, după o pregătire regulată, nu vedeți un câștig în masa musculară, atunci, cel mai probabil, nu aveți suficiente enzime digestive în corpul dumneavoastră. Prin urmare, ele ar trebui ridicate artificial.
Simptomele lipsei de enzime:
- râgâială;
- Balonare;
- Senzații neplăcute și stomac deranjat după masă;
- Acumularea de gaze;
- diaree;
- Mucus în scaun și miros puternic.
Aceste simptome pot apărea după ce o persoană a trecut la o dietă cu conținut caloric ridicat. Pentru a verifica dacă aveți nevoie de enzime în acest caz, încercați să reduceți consumul zilnic de calorii la normal. Dacă simptomele sunt absente, atunci trebuie să luați enzime.
Există mai multe tipuri de clasificare a enzimelor.
În primul rând, toate enzimele sunt împărțite în digestive, alimente și metabolice.
- Enzime digestive sunt necesare pentru procesarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, precum și pentru buna funcționare a întregului sistem digestiv;
- Enzimele alimentare intră în corpul nostru cu hrană;
- Enzimele metabolice sunt necesare pentru procesul metabolic din interiorul celulelor.
Enzimele digestive sunt încă împărțite în 3 subgrupuri:
- Amilaza este necesară pentru defalcarea carbohidraților. Amilaza este în saliva;
- Proteaza este necesară pentru scindarea proteinelor și pentru normalizarea microflorei. Se găsește în mucoasa gastrică și gastrică;
- Lipaza este necesară pentru defalcarea grăsimilor. Se găsește în secrețiile gastrice și pancreatice.
Enzime digestive populare.
Efectele secundare ale consumului de enzime digestive.
Cu aportul prelungit de enzime, producția de enzime digestive scade. De asemenea, utilizarea pe termen lung cauzează deficiență de fier în organism. Prin urmare, nu se recomandă administrarea acestor enzime suplimentare timp de mai mult de 4 săptămâni. Efectele secundare includ, de asemenea, intoleranță la anumite medicamente, reacții alergice. Constipația este posibilă dacă mâncați incorect în timpul primirii enzimelor.
Trimiteți-le prietenilor: