Un curent de gânduri în capul meu. Tehnica opririi gândurilor.
Am trecut prin oraș pentru o parte din afacerea mea și tot timpul m-am gândit la ceva. M-am gândit la muncă, la copii, la faptul că cineva ma insultat și cum îi voi răspunde infractorului data viitoare. M-am gândit cu privire la repararea rochie nedoshitom, câți ani am, și așa mai departe. D, și așa mai departe. D. si nu am mai gândit la ce mă duc pe stradă, și că soarele strălucește și o adiere plăcută mi suflă. Am fost absorbit în gândurile haotice în cap până când am dat peste o cărămidă care se afla pe pământ. Apoi m-am trezit. M-am uitat în jur, la început furios, dar apoi soarele ma mangaiat și am relaxat. Am auzit că frunzele sforăiesc, mașinile care trec, semnalează, oamenii care merg pe jos spun între ei. A fost un punct de cotitură în căutarea adevărului meu.
De ce vorbim întotdeauna cu noi înșine? Și vorbim despre noi înșine? Am început să caut răspunsuri la aceste întrebări. De asemenea, a constatat. După cum sa dovedit, multe școli ezoterice sunt familiarizate cu această problemă și o consideră a fi problema principală în dezvoltarea și evoluția ulterioară a omenirii. „Myslemeshalka“ în cap nu dă posibilitatea de a fi „aici și acum“, ia o mulțime de energie (80%) și, în consecință, face imposibilă pentru a demonstra posibilitatea unei persoane la nivelul adecvat. Și capacitățile umane, după cum au arătat mulți învățători ai umanității, sunt aproape nelimitate. Cum să oprești acest curent de gânduri în capul tău? Ca și geniul, a fost ușor.
Am incercat aceasta tehnica de mai multe ori:
Stai jos, relaxează-te, ascultă gândurile tale. Uită-te cum merg de la un subiect la altul. Urmați-le pentru câteva minute. Și acum priviți în interior la glanda pituitară. Da, uite-te la capul tău. Simțiți-vă. Și acum ascultați din nou gândurile voastre. Unde sunt ei? Nu sunt. Momentul în care vă gândiți mental la cap, acesta este timpul tăcerii interioare, păcii și acumulării puterii voastre personale. O putere personală poate fi deja aplicată dorințelor lor și folosită pentru a dezvolta abilități diferite.
Vă urez succes.
Astăzi, vom analiza mai multe moduri care vă vor permite să opriți fluxul de gânduri din cap. Probabil că tu niciodată nu ai observat cât de obositor este acest flux. Mai ales anvelopele când aceleași gânduri se învârt în mod constant în capul meu. Care, apropo, nu te conduce nicăieri și nu-ți dă nimic.
Încercați cel puțin un moment pentru a opri fluxul gândurilor voastre. Și veți vedea că este la fel de tare ca păstrarea unui pahar tot timpul. Dar tăcerea în capul tău este, în primul rând, pace, pace, o ieșire din agitația obișnuită.
Aveți multe momente în viața voastră când vă confruntați cu o adevărată pace? Din păcate, de cele mai multe ori, tot felul de "Nado", "Trebuie", "Urgent", "A fi în timp" se rotesc în capul nostru. Pentru că suntem mereu preocupați de ceva, suntem constant îngrijorați de probleme și probleme urgente.
Oamenii sunt nefericiți, pentru că este dificil pentru ei să se oprească. O persoană se simte nemulțumită când momentele fericite îl trec. Pur și simplu nu le observă.
Cel mai neplăcut lucru este că cel mai adesea în mintea noastră aceleași gânduri se învârt în mod constant. Este ca și cum cineva le lansează în mod special pentru repetare.
Pot fi niște declarații negative atunci când începem să ne certăm sau să încercăm să ne forțăm cumva să facem ceea ce nu vrem, ci ca și cum ar fi fost "necesar". Poate fi un dialog intern ca răspuns la un act nefavorabil al celorlalți: "A fost necesar să spun ...", "Cât de mult poți tolera ..." etc. Poate fi gândit-frică despre ceea ce vă poate aștepta în viitor.
Ca urmare, mintea noastră este în mod constant ocupată cu ceea ce a fost sau ce va fi. Și în acest moment el nu are nici o putere sau capacități. În plus, gândurile negative sunt periculoase în sine. Ei sunt plini de faptul că, puțin câte puțin, prin picătură, ne otrăvesc viețile.
Deci merită să dați astfel de gânduri atât de mult timp în viața voastră? Să învățăm să oprim fluxul gândurilor noastre și, în final, să trăim în prezent.
6 moduri simple de a opri fluxul de gânduri în capul tău
Există mai multe moduri și tehnici care vă permit să opriți fluxul de gânduri din cap. Aici voi încerca să vă dau cele mai simple care nu necesită mult timp pentru aplicația dvs. și sunt ușor de realizat.
Metoda 1.
Clepsidră.
Imaginați-vă că aveți o ceasornicărie uriașă peste dvs., iar capul este partea lor inferioară. Și încet, foarte încet, nisipul se revărsa în ea. Un șanț subțire acoperă întreaga suprafață a creierului, lăsând în urmă un strat solid și uniform. Acest strat este atât de dens încât nici un gând nu poate pătrunde în el. În capul tău există o mare liniște și liniște.
Metoda 2.
Tabla neagră.
Imaginați-vă o tablă internă (ca în clasa școlii). Pe ea, creta notează toate gândurile tale. Luați un burete în mână și începeți încet să ștergeți bordul, ștergând tot ce este scris pe el. Urmăriți cu atenție mișcarea buretelui. Fiți atenți la modul în care după ce rămâne o urmă umedă, cum se usucă, în loc să existe o placă neagră curată.
Metoda 3.
Bancă cu pietricele.
Imaginați-vă că capul dvs. este ca un borcan gol. Începeți să o umpleți treptat cu pietricele mici. Pietricelele din spatele pietricelelor se adaugă treptat în capul tău. Aici stratul lor ajunge deja la vârf. Luați în considerare cât de strâns se află pietricelele, dacă există un spațiu liber între ele. Apoi "luați" o bucată mare și umpleți toate golurile cu nisip.
Metoda 4.
Lacul de Aur.
Imaginați-vă că capul dvs. este complet umplut cu aur lichid. Ca și cum ați avea în interiorul unui lac uriaș de aur pur. Luați în considerare suprafața sa bine. Asigurați-vă că acest lichid este foarte vâscos și greu. Nimic nu poate să plutească în ea. Aici, fiecare sunet se estompează. De asemenea, nici un gând nu poate apărea pe suprafața sa. Toate gândurile rămân undeva în adâncuri.
Imaginați-vă că în capul tău există o mătură magică. De îndată ce aveți o idee nouă, imediat, ca o gospodină bună, luați o mătură în mâinile dvs. și o mătuiți undeva dincolo de cap. Treptat, totul este mai curat și mai curat în cap, iar gândurile tale devin tot mai mici și mai mici.
Metoda 6.
Crucea oblică.
Această metodă poate aborda literalmente fiecare persoană, tk. el este asociat cu iubita "jucărie" a tuturor oamenilor - un calculator.
Imaginați-vă că capul dvs. este un calculator imens. Și a deschis un număr mare de ferestre. Acestea vă încarcă memoria și încetinesc calculatorul. Pentru un astfel de caz, aveți o tehnică foarte simplă - o cruce oblică în colțul din dreapta sus. Ca un calculator real, închide orice fereastră.
Fiecare gând este un program separat care are o fereastră proprie. Închideți tot ceea ce vă împiedică. De asemenea, vă puteți imagina că computerul dvs. intern are un buton "Restart" mare. Apoi apăsați doar mental și dezactivați toate gândurile deodată.
După cum puteți vedea, toate căile descrise care ajută la oprirea fluxului de gânduri necesită imaginație. Prin urmare, ele funcționează bine și în ceea ce privește evoluția emisferei drepte. Aceste exerciții trebuie efectuate cu ochii închiși pentru a evita interferența cu alte imagini vizuale. Cu o abilitate adecvată, oricare dintre aceste metode vă va oferi un flux aproape instantaneu al gândurilor.
Gânduri în cap, dacă sunt intruzive, este posibil să se oprească
Atunci ar fi mult mai util. Astăzi recunoaștem o astfel de rețetă și este foarte simplu. Există un mic secret al cursului proceselor noastre fiziologice.
Dacă, în mod condiționat, se vor selecta două procese principale care domină în conștiință, atunci ele vor gândi și vor percepe. Mai mult, ele sunt antagoniste! Și cu cât mai multe resurse și energie "trage" asupra gândirii, cu atât mai puțin volumul de conștiință are percepția.
Amintiți-vă - dacă v-ați concentrat asupra gândurilor dvs., în acest moment sunetele exterioare externe, detalii ale interiorului, sentimentele voastre merg la fundal, încetează să mai fie observate. Și invers, să presupunem că sunteți fascinați de muzică sau cântând păsări, cu admirație priviți la frumosul peisaj natural și la răsăritul soarelui.
În astfel de momente, gândurile noastre sunt înlocuite de informația senzorială, cea pe care o percepem prin simțuri. Adică trecem la percepție. Acesta este ghidul secret și practic. Completând conștiința cu percepția, reducem cantitatea de gândire proporțională cu modul în care am reușit să ne concentrăm asupra procesului de percepție.
Apropo, mulți escroci sunt psihologi buni, ei folosesc ignoranța noastră de sine. În cazul în care capul este supraîncărcat cu informații senzoriale (efecte luminoase distragătoare, strigăte, clapsuri), o persoană acționează brusc, supunând emoțiilor. Un astfel de mecanism psihofiziologic explică științific eficacitatea meditației. În multe practici de meditație, se folosește procesul de contemplare. Și contemplarea, în terminologie, este o percepție neprețuită. Este o evaluare care ne duce la o stare de echilibru a conștiinței noastre, provocând un răspuns emoțional.
Cu toate acestea, o persoană europeană, spre deosebire de cea estică, este dificil de a stăpâni meditația. Civilizația rațională formează un obicei (și încă din copilărie) tot ce trebuie să gândească și să evalueze. Ca rezultat, "guma mentala de mestecat" este persistenta in minte!
No percepția prețului va opri fluxul de gânduri în capul tău
Cel mai simplu mod de a "prinde" percepția este respirația. Ele pot fi folosite oriunde, fără a atrage atenția. Minutele 5-10 focalizează atenția conștientă asupra următorilor parametri ai respirației: urmăriți cum se mișcă pieptul cu respirația, simțiți cum trece aerul, ascultați sunetul respirației.
Respirați calm și uniform, fără a vă evalua respirația, fără a vă distrage atenția prin sunete și gânduri străine, care vă vor ataca în mod obișnuit. Va dura ceva timp pentru a stăpâni acest lucru, la prima vedere, o tehnică foarte simplă. Dar treptat veți începe să simțiți și rezultatele!
Da, clasele obișnuite, precum și oriunde altundeva, dau rezultate. Și dacă am încercat-o, am încercat-o, nu a funcționat imediat, am alergat să caut o altă metodă ... Este posibil să fugi atât de mult, după ce am dobândit doar noi probleme în cele din urmă. Răbdarea și consistența - și cantitatea vor merge în calitate!
Învățând să vă liniștiți mintea, puteți, în mod arbitrar și fără mult efort, să atingeți o stare de liniște și echilibru armonios.
Crede-mă, merită!
Șase pălării gândesc!
Există o metodă simplă care vă permite să analizați problema din diferite unghiuri. A fost descris de Edward de Bono în cartea "6 pălării de gândire". El a propus șase moduri de gândire, denominate în mod convențional de pălării de diferite culori. Imaginați-vă că purtați această pălărie și luați în considerare întrebarea care vă interesează în modul acestei pălării.
^ Pălăria roșie este asociată cu sentimente. Cum te simți în legătură cu această problemă? Ce reacție provoacă? Ce spune intuiția ta?
- pălăria neagră critică. Uită-te la ochii pesimistului. Ce și de ce nu poate funcționa așa cum ar trebui. Există un risc? Ce obstacole puteți întâlni? Identificați neajunsurile.
^ Pălăria galbenă include gândirea pozitivă. Ce este bine despre această idee? Care este rezultatul său pozitiv? Care sunt avantajele sale?
^ Pălăria verde este creativitatea. Vă ajută să veniți cu idei noi, să găsiți alte modalități de a vă atinge scopul. Cum altfel puteți obține ceea ce doriți?
^ Pălăria albastră controlează procesul și este utilizată la început pentru a determina ce doriți să lucrați.
O astfel de abordare mult planificată ajută foarte mult la formarea unei viziuni.
Astfel, orice obiectiv va deveni mai voluminos și, în consecință, mai ușor de înțeles și atractiv.
Și totuși, această abordare dă naștere la inspirație, pentru că începi să vezi întreg.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: