Păr (probleme de alopecie)
În zilele noastre, mulți oameni se plâng de problemele de păr. În grade diferite, pierderea crescută a părului (alopecia) se manifestă destul de des. Motivele sunt diferite - aceasta este ecologia și că, pentru al face ușor, nu este o hrană utilă, la care suntem obișnuiți ... Dar mai întâi de toate problemele asociate cu părul sunt în interiorul nostru. Aceasta este oboseala, viata intr-un ritm frenetic, stres constant, nemultumire cu tine, ganduri grele, etc.
Pentru a face față acestor probleme, prithvi mudra vă va ajuta - mudra pământului. Este indispensabil în deteriorarea stării psihofizice a persoanei, înclinația spre depresie, tristețe, defecțiuni nervoase, isterie. Această mudra servește, de asemenea, pentru a proteja împotriva influențelor externe negative, inclusiv a energiei. Printre alte efecte pozitive, aceasta îmbunătățește starea pielii, părului și unghiilor. Știți deja tehnica de a efectua mudra (vezi Figura 16). Va reamintesc doar ca, ca tratament, merita sa o faci de 3 ori pe zi timp de 15 minute. Este mai bine să combinați această practică cu vizualizarea, prezentând în inspirație, deoarece prin picioarele în corpul vostru intră energia pământului, iar la expirare sunteți înconjurați de energia cosmosului.
Pentru a diminua consecințele situațiilor stresante, este posibil, simultan cu practica mudrei, să luați o mumă, să faceți ceai din calendula.
Sinuzita este o inflamație a sinusului maxilar al nasului, care se dezvoltă adesea ca o complicație a frigului comun. Principalul factor care conduce la dezvoltarea sinuzitei este scăderea imunității, a forțelor de protecție ale corpului. Scăderea imunității duce la răceli frecvente, răceli, sinuzită. Dezvoltarea sinuzitei este, de asemenea, provocată de creșterea producției de mucus în organism. Mudrele principale pentru tratamentul și prevenirea sinuzitei sunt următoarele.
Această mudra este indispensabilă pentru toate răcelile, amigdalele, pneumonia, tusea, nasul curbat și sinuzita (Figura 47). Practica ei restaurează apărarea organismului. Dar pentru a obține efectul și a accelera recuperarea, trebuie să o faceți de 3 ori pe zi timp de 15 minute. În același timp, pentru a stimula imunitatea, se recomandă utilizarea Echinacea.
Permiteți-mi să vă reamintesc că această mudra cu o practică obișnuită dă un sentiment de încredere în sine, de calm interior. Și la nivelul corpului curăță sinusurile frontale.
Mulți sunt familiarizați cu Kubera-înțelept numit „tehnica a trei degete“ (vezi. Fig. 33 și 40). Efectul acestei practici este înțelept depinde de intensitatea punerii sale în aplicare. Cu trei degete îndoite, vă dau puterea la cererea sa, deoarece degetele sunt împreună Marte (puterea), Jupiter (grandoare, bucurie) și Saturn (la o concentrație substanțială). Nu va reaminti tehnica de a efectua acest lucru înțelept, vreau să se concentreze doar atenția că, dacă inhaleze mult aerul este aspirat ca și cum ar sniffing ceva, lucru înțelept mai eficient din punct de vedere compensare sinusurilor.
Este principala intelepciune pentru tratamentul sinuzitei si a racelii. Într-un alt mod, se numește "cap mare". Acesta aparține grupului celor înțelepți pentru sănătate, vitalitate și pace interioară. Mahashirs-mudra nu numai că ajută la sinusită, ci este, de asemenea, o metodă excelentă de a face față unei dureri de cap cauzate de orice cauze. În plus, previne acumularea de mucus în sinusurile paranasale.
Tehnica este după cum urmează: pe ambele mâini, îndoiți degetele astfel încât acestea să fie situate în centrul palmei, apoi conectați vârfurile degetului mare, indexului și degetelor mijlocii împreună. Micile degete le iau deoparte (Figura 48). Această mudra trebuie făcută dacă este necesar, ca tratament de 3 ori pe zi timp de 6 minute.
Desigur, hemoroizii nu pot fi atribuite bolilor cele mai grave, ci foarte neplacute și dureroase - fără nici o întrebare. Nu fără motiv, adesea problemele apărute într-o viață comparativ cu o hemoroiză ... Hemoroizii sunt boala care apare ca urmare a creșterii unui departament submucos al unui rect. Se poate dezvolta atât cu stres fizic sever, cât și ca urmare a unui stil de viață sedentar, cu malnutriție și din multe alte motive. Prevenirea este dieta și exercițiul potrivit. Ei bine, dacă boala mai există? Nu vă grăbiți cu chirurgii, nu încercați să rezolvați radical această problemă. Poate că practica mudra vă va ajuta și în acest caz.
Practica lui Maha-Sakral-Mudra, mudra sacră mare, este pur și simplu indispensabilă în majoritatea bolilor asociate cu organele abdominale. Este recomandat să-l utilizați pentru munca intestinală slabă, colică intestinală, prostatită, durere în timpul menstruației.
Tehnica de a efectua mudra este după cum urmează: mai întâi trebuie să conectați capetele degetelor inelului, apoi degetele mici și degetele. Restul degetelor sunt îndreptate (Figura 49). În timp ce țineți această poziție a mâinilor, faceți 10 cicluri respiratorii. Apoi ușor modificați poziția degetelor în mudra: conectați degetele mici și formați farmecele între degetele inelului și degetele, conectându-le cu tampoane. Această poziție a degetelor ar trebui de asemenea să fie păstrată pentru 10 respirații.
Fig. 49. Mudra Maha-sacrală
Maha-sacral-mudra este recomandat a fi păstrat ca tratament timp de 7 minute de 3 ori pe zi. Aliniază fluxurile de energie din corp. Poate fi combinat cu mula-bandha (vezi "Bandhi"). Împreună cu practica acestui bandha mudra rezolvă problemele asociate cu hemoroizii și slăbiciunea uretrei. Adevărat, trebuie să încerci să scapi de problemele psihologice, împotriva cărora există adesea asemenea boli. Iar în rezolvarea problemelor psihologice veți beneficia de practica vizualizării și afirmării, care vă permit să faceți față diferitelor temeri din viața voastră.
Vă puteți imagina cum să ieșiți dintr-un tunel întunecat în lumina puternică a soarelui, repetând în mod mental faptul că orice drum vă va duce încă la lumină.
Ca un mijloc suplimentar de combatere a slăbiciunii vezicii urinare și a rectului, se recomandă practicarea viparita-karani-mudra (toate aceste practici vor fi descrise mai târziu).
Hipertensiune arterială și hipotensiune arterială
Astăzi, hipertensiunea arterială este o problemă foarte urgentă. Cred că esența bolii pentru o lungă perioadă de timp nu este necesară pentru a explica - este hipertensiune arterială. Una dintre cauzele bolii este stresul neuropsihiatric prelungit și frecvent, stresul. De asemenea, provoacă hipodinamie hipertensivă. Pentru a restabili fundalul psiho-emoțional normal, a ușura oboseala, iritarea și pur și simplu pentru odihnă nu este nimic mai bun decât practicarea uneia dintre asanele centrale ale hatha yoga - shavasana.
Shavasana este una dintre cele mai bune tehnici de relaxare, aduce un sentiment de odihnă, prospețime, ameliorează o persoană de nervozitate, o stare de stres cronic, ajută la insomnie și hipertensiune arterială.
Aceasta este asana centrală în tradiția hatha yoga, concepută pentru a recrea pacea completă. Sarcina ta este să vă relaxați, să vă odihniți și să vă recuperați cât mai mult posibil. Desigur, în mod ideal, trebuie să efectuați shavasana 15-30 de minute pe zi. Dar din păcate - lipsa veșnică de timp!
Pentru 5 minute de relaxare completă nu veți ajunge! Puteți practica shavasana în orice moment al zilei sau al nopții: aveți puțin timp în timpul zilei, pe care îl puteți dedica relaxării. Ar fi bine dacă o astfel de ocazie ar apărea în fiecare zi în același timp.
Nu tratați acest mudra ca un lucru obligatoriu. Dimpotrivă - este un dar pentru trup și suflet, o odihnă mică. Nu faceți niciun exercițiu, ci odihniți-vă, găsiți echilibrul interior și echilibrul cu lumea înconjurătoare, deveniți o persoană calmă și echilibrată. Tot ce este necesar pentru aceasta este o suprafață plană și o pereche de pături și perne. Și încă tăcere. Setați cronometrul timp de 15-20 de minute.
Lie pe spatele tău. Sub cap, puneți o pernă mică sau o pătură pliată, astfel încât gâtul să aibă și un suport, iar bărbia a căzut sub frunte. Relaxați-vă picioarele. Puneți mâinile de-a lungul palmelor corpului, suficient de largi pentru a vă relaxa umerii. În general, mâinile nu ating pieptul, se află liber.
Trimiteți-le prietenilor: