Încercând cu disperare pentru armonie, femeile adesea ignoră principalul lucru - sănătatea. Pentru a nu vă răni corpul în procesul de scădere a greutății, este foarte important să includeți sucuri de legume în dietă. Rețetele simple pentru prepararea vitaminelor sănătoase vă vor ajuta să pierdeți în greutate în mod corespunzător.
Dieta pe sucurile de legume nu conține ingrediente costisitoare. Corectează greutatea, saturând cu atenție organismul cu vitamine și minerale. În plus, sucurile din legume elimină toxinele și zgura acumulată. O cantitate mică de fructoză reduce conținutul lor caloric la minimum, ceea ce nu se poate spune despre sucurile de fructe. Sucurile de legume sunt plăcute la gust și vă pot încărca cu vigoare și energie.
Suc de roșii
Această băutură se potrivește perfect în aproape orice dietă a femeilor care slăbesc. Conținutul caloric al sucului de roșii proaspăt stors este de numai 19 kcal la 100 ml. Acizii organici în compoziția sa stimulează metabolismul în organism. Veți satisface nevoia zilnică a acestora, consumând doar o jumătate de pahar de suc. În acest caz, corpul este alimentat cu vitamine B3, C și A, mangan, beta-caroten și alte microelemente.
Luați roșiile coapte și treceți-le prin storcător. Deci, veți obține această băutură valoroasă. Un litru de suc de roșii, al cărui conținut de calorii este de numai 190 kcal, este o ocazie excelentă de a vă stinge setea fără frică de o figură. Dar dacă doriți diversitate - încercați combinația de "suc de roșii și legume" prin aplicarea următoarelor rețete populare.
Castravete - 1 bucată.
Tomat - 3 buc.
Țelină - 2 buc.
Legumele se clătesc bine. Treceți prin primul castravete, apoi roșiile și ultimele tulpini de telina. Amestecul rezultat este agitat. Băutura cu vitamine este gata.
Dill - 1 banda
Castravete - 1 bucată.
Tomat - 3 buc.
Piper negru (de preferință proaspăt măcinat)
Spălați bine legumele. Castraveți, roșii - prin storcător și marar - tocate fin și adăugate la sucul final. Pepper. Aveți un suc delicios de roșii cu ingrediente suplimentare.
Tomat - 4 buc.
Spanac - 4 frunze
Toate componentele mele. Spanacul și patrunjelul sunt spălate cu o atenție deosebită. La rândul său, stoarceți roșiile, spanacul și patrunjelul, cantitatea pe care o determinați la gustul dumneavoastră. Acum vă puteți bucura de o băutură utilă care oferă armonie și sănătate. În plus, o astfel de dietă - "roșii, țelină, patrunjel" în sezonul de coacere a legumelor și verdeelor nu va necesita eforturi și eforturi mari.
Suc de morcovi
Efectul benefic al acestui suc asupra intestinelor și a stomacului, de exemplu, oprește arsurile la stomac. Se recomandă să beți fie suc de morcov exclusiv, fie adăugarea de diverse ingrediente utile. Ei vor multiplica valoarea băuturii. Puteți să o pregătiți prin astfel de rețete.
Morcovi de dimensiuni medii - 6 buc.
Ardei verde - 3 buc.
Componentele pre-spălate sunt trecute prin storcător în următoarea ordine: morcovi, ardei, frunze de varză și spanac.
Morcovi - 3 buc.
Ardei verde - ½ buc.
Castravete - 1 bucată.
După spălarea componentelor, săriți-le în orice ordine prin intermediul storcului. Deci, veți obține o băutură naturală cu conținut scăzut de calorii.
Dacă pregătiți sucul de morcov cu țelină, utilizarea acestuia este legată de prezența sodiului în compoziție, atunci veți regla echilibrul unor minerale organice din organism, de exemplu fosfor și sulf. Acest suc afectează în mod pozitiv întregul sistem nervos al unei persoane, care este important pentru stres emoțional și stres.
Pentru a prepara o băutură de telina-țelină, stoarceți ambele ingrediente pe storcător și apoi amestecați sucurile rezultate în proporții egale.
Suc de morcovi - 65 ml
Suc de pătrunjel - 65 ml
Suc de frunze de spanac - 30 ml
Suc de tulpini de telina - 16 ml
Condiția principală - sucurile ar trebui să fie proaspăt stoarse. Amestecați-le în proporțiile specificate - și o băutură excelentă de vitamina este gata de utilizare.
Suc de sfeclă roșie
În sucul de sfeclă conține betaină. Această substanță normalizează metabolismul grăsimilor, astfel încât excesul de greutate să dispară rapid. În plus, utilizarea sucului de sfeclă scutește corpul de toxine și-l saturează cu potasiu, calciu, fier, vitamine din grupa B, PP și C. Puteți prepara proaspete utile urmând rețetele enumerate mai jos. Acest suc de legume, al cărui conținut caloric este de 42 kcal la 100 ml, curăță perfect intestinele, deoarece are efect laxativ.
Sfecla - 2 buc.
Morcovi - 2 buc.
Suc de suc - 1 tabel. o lingură
Spalam legumele spalate si decojite pe storcator. Dăm băuturii o aromă plăcută cu ajutorul limeselor de suc.
Suc de sfeclă roșie - 30 ml
Suc de morcovi - 100 ml
Suc de suc de suc - 30 ml
Faceți un amestec de sucuri proaspăt stoarse în proporțiile specificate. Unii experți recomandă să apară sucul de sfeclă în frigider timp de mai multe ore, îndepărtând periodic spuma din acesta. Este mai bine să o luați împreună cu alte sucuri, deoarece singurele pot provoca simptome neplăcute sub formă de greață sau amețeli.
Suc de varza
Acest suc de legume este considerat alimentar. Reglează metabolismul și îmbunătățește digestia. După sucul de roșii, conținutul caloric de varză este al doilea numai la 25 kcal la 100 ml. Din două kilograme de varză rezultă un litru de suc util. Poate fi depozitat într-un recipient din sticlă în frigider.
Varza - 100 g
Țelină - 2 grinzi
Tomat - 1 buc.
Alegeți cele mai bune frunze de varză de la kachana și săriți-le împreună cu roșiile prin storcătorul de fructe. Adăugați țelină mică, tocată. În cele din urmă, amestecați totul.
Varza - ¼ pisica
Morcovi - 6 buc.
Spălați legumele spălate de pe storcător. În mod repede și simplu, ați făcut proaspăt gătitul de morcovi.
Desigur, există multe variații pe tema sucurilor de legume. Puteți experimenta în siguranță cu legume, alegând ceea ce vă place. Asigurați - sucuri de morcovi, roșii, varză, sfecla și țelină - sunt foarte utile. Cu înțelepciune, cu ajutorul lor, veți vedea cât de mult se schimbă aspectul dvs., datorită proprietăților cele mai valoroase ale acestor sucuri.
Suc de roșii: calorii, dietă pe sucuri de legume - patrunjel de roșii de țelină!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: