Știința râsului: cum un zâmbet ajută la prevenirea bolilor
Râsul poate ameliora durerea și chiar poate trata bolile grave. Care sunt mecanismele fiziologice ale râsului și cum afectează sănătatea dumneavoastră.
Un pic de râs: mecanica și fiziologia
Râsul este una dintre reacțiile naturale ale corpului la umor sau gâdil. Se manifestă sub forma unor sunete specifice și a mișcărilor involuntare ale mușchilor aparatului feței și ale aparatului respirator. În unele cazuri, râsul are loc cu tensiune nervoasă sau tulburări psihice.
Se crede că din toate animalele numai oamenii pot râde. De ce natura ne-a dat această calitate? Care este scopul râsului pentru o persoană? Aceste întrebări pot fi văzute din punct de vedere al filozofiei și al psihologiei, precum și al fiziologiei. Este interesant faptul că râsul este o reacție nu numai la ceva amuzant, dar și trist. La urma urmei, uneori o persoană râde de stânjenirea, slăbiciunea sau handicapurile fizice ale cuiva.
Dacă luăm în considerare râsul din punctul de vedere al muncii organelor și țesuturilor, atunci acesta este un act complex, care constă în mișcări respiratorii modificate. Mimicria cu râs este cauzată de reducerea anumitor grupări musculare, în legătură cu care persoana are o expresie caracteristică specifică celor care râd.
Râsul este diferit și există multe clasificări. Vom vă familiariza cu 7 feluri de râs, fiecare având propria motivație și semnificație.
Și ați știut că râsul poate fi folosit ca anestezic. Renumitul jurnalist american Norman Kazens a profitat de râsul când a fost rănită din cauza durerii severe a spatelui. El a urmărit transmisia "camerei ascunse" și doar 10 minute de râs l-au lăsat să uite de durere atât timp cât 2 ore.
Pe de o parte, râsul elimină fixarea psihologică a faptului că o persoană are ceva ce doare. În plus, atunci când o persoană râde, apoi în corpul său se eliberează opioide - substanțe anestezice.
Psihoterapeuții spun că, cu ajutorul râsului, o persoană se relaxează. Mulți, de fapt, nu știu cum să facă acest lucru, fiind o tulburare psihologică pe tot parcursul vieții. Smehoterapiya este folosit în sesiunile de grup. De exemplu, o persoană poate vorbi despre problema sa, iar grupul într-o formă ironică bate această situație, ceea ce vă permite să schimbați atitudinea față de problemă. Capacitatea de a trata viața umorului este o calitate foarte utilă. Râsul este un asistent indispensabil în circumstanțe dificile ale vieții. Și dacă o persoană poate râde de sine, poate privi dintr-un unghi diferit față de probleme, nu va renunța niciodată, dar va depăși dificultățile vieții cu optimismul.
Râsul ajută să facă față problemelor și persoanelor cu cancer. Râsul are un impact imens asupra corpului. Îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea. Și nu numai când o persoană râde de ceva. Uneori, încărcarea pozitivă a unui anecdot sau a unei glume bune este suficientă pentru o zi întreagă! Acest lucru se datorează dezvoltării intensive a dopaminei, serotoninei și endorfinelor noastre.
Proprietățile terapeutice ale râsului
Proprietățile vindecătoare ale râsului sunt multe. El ne face să ne simțim mai bine, chiar și în acele momente când suntem complet nefericiți. Astfel, sub influența râs în sânge scade cantitatea de hormoni de stres, intareste sistemul imunitar si sunt produse de opioide. Numeroase studii au arătat că, în timp ce rade sistemul nervos si creierul sunt impulsuri specifice, care au un impact benefic asupra muncii lor și a organismului în ansamblu.
Hippocrates a remarcat, de asemenea, că o conversație veselă la masa de masă promovează o digestie bună. În timpul râs strângeți muschii abdominali, care intareste muschii netezi ai intestinului, ajutându-l să se retragă toxine. Cu alte cuvinte, râsul poate fi considerat un fel de gimnastică pentru intestine. Și endorfinele, care eliberează râsul, ne permit să scăpăm de tristețe și iritare. Infecții și răcelile recede înainte de râs distractiv, deoarece contribuie la producerea de anticorpi, care ne protejează de viruși și bacterii și, de asemenea, crește numărul de leucocite care lupta impotriva inflamatiei si chiar cancer.
Râsul protejează inima unei persoane, ajutând la reducerea probabilității convulsiilor în diverse patologii. În special, umorul normalizează tensiunea arterială, care împiedică, de asemenea, dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Trimiteți-le prietenilor: