O femeie în poziție este un univers întreg, a cărui lumină va deveni copil. Acum viata se va intorca in jurul acestui soare mic, iar in urmatoarele noua luni va trebui sa traiesti literalmente pentru doi.
Nu este o veste că o femeie depinde în mare măsură, va exista un copil în interiorul ei care este trist sau fericit, trăind pace sau frică. Desigur, aceste sentimente depind de mulți factori, plăcuți și nu foarte. Dar conștientizarea importanței mamei viitoare a averii sale va da putere și ușura povara asociată cu sarcina, și răbdare și sacrificiu femeile noastre nu a trebuit să împrumute. Cu toate acestea, mamele sarcina nu este de a suferi și să sufere, dimpotrivă - pentru a aranja viața cât mai confortabilă și convenabil: să aibă grijă de sănătatea și bunăstarea, ascultând știrile cu privire la sănătate și să ia sfaturi nota si medicii sfaturi trebuie să vă atent în orice situație pentru a vă adapta la o dispoziție optimistă, pentru a vă oferi cât mai multe emoții pozitive posibil.
Acesta este motivul pentru care bebelușul trebuie să se dezvolte în mod normal și să se simtă iubit. Acum, dacă v-am convins că o femeie care așteaptă un copil este pur și simplu obligată să prețuiască și să prețuiască, să avem grijă de noi înșine. Și începe ... cu dormitorul.
Insomnia în timpul sarcinii
Da, da, așa se simte uneori o femeie însărcinată. Nu contează cât de greu, oriunde te întorci, totul e inconfortabil, te întorci miezul nopții și imediat ce adormi trebuie să te duci la toaletă. Familiar? Dar insomnia noastră nu este deloc benefică pentru copil. Mama viitoare trebuie doar să se odihnească complet, pentru a se trezi vesel și proaspăt până dimineață. Întrucât consumul de somnifere în timpul sarcinii este exclus, rămâne să se creeze condiții aproape ideale pentru odihnă. De fapt, nu este nimic complicat: încercați să urmați cele mai simple recomandări.
- Înainte de a dormi. Cină ușoară. Mergând în aerul proaspăt. Ceai de plante cald cu musetel sau melisa si lapte sau doar lapte cu miere. Baie relaxantă cu ulei de lavandă sau decoct de mușețel, valerian.
- Dormitorul. Camera trebuie să fie bine ventilată și cu o temperatură și umiditate normale. Scoateți televizorul și computerul din dormitor - sunt în mod evident inutile aici.
- În pat. Salteaua nu ar trebui să fie prea greu și nu prea moale. Principalul criteriu este confortul și confortul. Lenjerie de pat - numai din țesături naturale, cea mai bună lenjerie. Dar pernele viitoarei mame ar trebui să fie foarte mult: ei vor ajuta să se simtă confortabil.
Este minunat, dacă înainte de a merge la culcare, soțul dvs. vă va face un masaj relaxant pentru picioare pentru o muzică liniștitoare. Iar pielea unui burtă crescută poate fi răsfățată cu o cremă sau loțiune pentru a preveni mâncărimi.
- Pose. Cel mai fiziologic pentru femeile însărcinate este poziția pe partea laterală. În această poziție este prevăzut un flux suficient de sânge către placentă, spre deosebire de postura din spate. Ai un vis bun! Și ... Bună dimineața!
Sper că după o noapte bună ai întâlnit cu adevărat o dimineață bună. Dar nu vă grăbiți să sarăți din pat - acest lucru poate provoca amețeli. Permiteți corpului să se trezească complet.
În plus, unele mame însărcinate au trebuit deja să se familiarizeze cu "deliciile" toxicozei timpurii. greața, salivarea și, uneori, vărsăturile se manifestă adesea dimineața. În primul rând, încercați să luați micul dejun în pat, preferând alimentele proteice: ouă, brânză de vaci, brânză, kefir. Cred că soțul ei va fi mulțumit de ocazia de a-și arăta sentimentele în acest fel și vă va aduce o tavă de mâncare și o ceașcă de ceai cu menta și musetel chiar în dormitor. În plus, problemele toxice pot apărea în timpul zilei și, cel mai adesea, dacă mama viitoare uită să mănânce. Treceți la o mâncare fracționată, mâncați în porții mici, dar mai des. Păstrați fructe, morcovi, nuci sau iaurt.
Ascultați cu atenție, probabil, corpul însuși va spune ce fel de mâncare este mai preferabil pentru el acum. Dar asta nu înseamnă că poți mânca ceva, trebuie să-ți amintești de nevoile copilului. Este puțin probabil ca el să beneficieze de o grămadă de bucăți, dulciuri și prăjituri consumate. Aceste produse pot fi răsfățate din când în când, încercați să satisfaceți nevoile dvs. de dulci, de exemplu, fructe uscate sau sucuri.
Dacă nu locuiți într-un loc departe de orice civilizație, nu puteți evita călătoriile în transportul public. Și, dacă e așa, atunci cel mai probabil, va trebui să se confrunte, în cel mai bun caz, cu egoismul și grosimea pielii unor cetățeni și, în cel mai rău caz - chiar și cu rudeness și rudeness franc. Apropo, această problemă este internațională. Chestiunea comportamentului politicos și corect față de vârstnici, copii și femei însărcinate, din păcate, rămâne în continuare acută în întreaga lume.
Și pentru un motiv oarecare, publicul este întotdeauna egoism exacerbat de autobuze, troleibuze și metrou, mai ales în timpul orelor de vârf. Trebuie să spun că posesorul unui bombat loc mare, abdomen, probabil, va da drumul, dar ... bunica de multe ori plin de compasiune, care s-au nevoie de îngrijire. Dar cat de sigura nu este ceva atât de ușor, dar cel puțin un loc sigur în autobuz sau metrou pentru femeile care au o legătură cu particularitățile figurii și a șaptea de o lună, aproape nimic de remarcat, și dacă încă iarna pe stradă și tu ?
Și cum să fii, dacă sarcina este doar câteva săptămâni și deja suferă de toxicoză? De exemplu, în Marea Britanie într-unul dintre activiștii de metrou au încercat să schimbe această situație tristă: la intrarea de supraveghere au fost date femeilor gravide ceva icon speciale cum ar fi - Sau „copilul mi“ și a primit un rezultat foarte pozitiv „am gravidă!“. Mamele viitoare au început în cele din urmă să observe și chiar să renunțe.
În principiu, și avem o mamă viitoare cu un sentiment de umor dezvoltat poate profita de un astfel de semn - efectul este garantat! Ei bine, dacă puneți o insignă pe insigna, atunci există o opțiune de rezervă pentru dvs.: păstrați o carte cu titlul "Sarcina mea" sau "Așteptând pentru un copil" în fața dvs., veți fi de acord, sugestia pentru alții este foarte directă. Dar, pentru un motiv oarecare, ezită să se concentreze asupra situației lor interesante și doar așteaptă ca alții să-și dorească (sau nu) să observe că un număr de oameni care merită măcar o atitudine de auto-respect.
Amintiți-vă că sarcina nu este timpul pentru indecizie, iar sarcina noastră este să asigurăm cele mai bune condiții pentru noi înșine și, prin urmare, pentru burta noastră. Dar asta, ca să spunem așa, "apărare moale". Pentru cazurile de urgență, atunci când sănătatea se deteriorează și brusc vă simțiți greață, amețeli, slăbiciune, păstrați întotdeauna în ceva ei pungă parfumat, cum ar fi balsam „asterisc“ capsulă cu ulei de lamaie, menta sau amoniac - aceste mirosuri majorete si ajuta la recuperarea ei înșiși.
Doar nu încercați să utilizați parfumuri în acest scop, ele pot doar exacerba situația. Nu este neobișnuit ca o femeie însărcinată să-și piardă conștiința în locuri publice sau să transporte în condiții de aglomerare și de umflături, ceea ce este deja periculos. Prin urmare, dacă simțiți ceva greșit, nu ezitați să atrageți atenția asupra dvs., anunțați cu voce tare statutul și cereți ajutor!
Cumpărături pentru femei gravide
Masa de mama viitorului mult nevoie de emoții pozitive pot oferi atât de ne-a iubit, femei, excursii de cumpărături. Numai într-o poziție interesantă ar trebui să se pună accent pe achizițiile utile care aduce bucurie mamei și ajută-i să o mențină sănătoasă. Acum, multe magazine pot oferi o gamă de haine și accesorii la modă pentru femeile însărcinate. Pantalonii elegante, tunici și fuste nu numai sublinia frumusetea poziția, dar va oferi un sentiment bun, deoarece o astfel de îmbrăcăminte este special adaptate la caracteristicile formei gravide și este fabricat din materiale naturale.
- o crema speciala de corp din vergeturi sau orice alta care contine vitamina E. Striae (vergeturi) apar datorita incarcarilor crescute pe piele, supraexpiratiei si elasticitatii reduse. Și este mai bine să încercați să preveniți apariția acestora, deoarece va fi foarte dificil de îndepărtat după sarcină;
- protecția solară va ajuta la evitarea petelor pigmentare pe față;
- crema anti-cremă pentru picioare - un remediu special care îmbunătățește circulația sângelui și elimină focarele stagnante de circulație în picioare, împiedicând formarea edemelor;
- gel pentru piept va ajuta sa-si mentina elasticitatea, sa sustina forma si sa previna inflamatia.
Certurile si sarcina nu sunt compatibile
Vreau să vă reamintesc că în vremurile vechi tot felul de certuri și conflicte au fost considerate păcătoase, înjurătoare în prezența unei femei însărcinate.
Femeile sunt pe deplin protejate și apărate și, în plus, a încercat să-și îngăduie toate dorințele și capriciile „abdomen.“ Amintiți-vă de regula că "o femeie însărcinată nu poate fi refuzată nimic"? Strămoșii noștri, probabil, nu au fost atât de educați, să știe despre pericolele de stres și de anxietate pentru femei în stat, dar înțelepciunea lor convențională inerentă a permis să se comporte în mod corespunzător, și pentru că în timpul nostru stabilit de secole tradiția nu a fost anulat, femeia gravidă în apropiere - este timpul pentru bunătate, previziune și complimente.
Rezidenții rezidenți vor putea să-și elibereze mama de munca grea: spălarea ferestrelor și a drumețiilor într-un magazin cu pungi pood nu este în mod evident pentru ea. Un coleg bun poate ajuta la reducerea volumului de muncă al angajatului cu o păsărică, sau cel puțin o dată o răsfățați cu o ceașcă de ceai. Și chiar șefii stricți vor trebui să respecte situația interesantă a lucrătorului de sex feminin. În general, femeile gravide nu pot folosi decât toate cele care le sunt datorate de atenția corectă a altora.
Dorința mamei viitoare de a se stabili confortabil, de a crea un cuib și de a te răsfăța din nou - nu deloc egoismul unei femei însărcinate. Și achizițiile utile sunt concepute pentru a face viața femeii confortabile, confortabile și să o ajute să arate bine îngrijită și frumoasă. La urma urmei, starea de spirit a mumiei emanat este sigur de a vă place păsărica puțin și-l va face bine. Acest comportament este instinctiv, astfel încât mama încearcă să-i protejeze copilul de stresul din burtă.
Aflați pentru a asculta tine, corpul, sufletul, și atunci cu siguranță va fi una dintre cele mai frumoase sentimente care însoțesc sarcina prosperă, - pace, iar copilul se va naște într-o anumită dragoste părintească și de îngrijire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: