Cum să renunți la alcool? Că a fost fără durere, fără nici un indiciu de atracție pentru băuturile alcoolice, fără sentimentul că sunteți încă sobru, fără neînțelegerile prietenilor și cunoștințelor. Cum să renunțați Este foarte important să renunțați la consumul de alcool pentru a începe o nouă viață.
Foarte util pentru cei care au decis să renunțe la consumul de alcool este cartea lui Dorsman D. "Cum să oprești consumul de alcool". Iată câteva dintre sfaturile lui.
Alcoolismul este o boală? În această problemă, există o confuzie totală. Așezați-vă cu oricare alcoolic la contorul de baruri și întrebați dacă crede că este bolnav. El vă va spune "nu", deși poate fi rapid de acord cu faptul că este un băiat alcoolic. Dar adresați aceeași întrebare unui fost alcoolic din Societatea Alcoolicilor Anonimi. El vă va spune că suferă de boală, indiferent dacă bea sau nu.
Fiecare dintre ei va avea dreptate în felul său. Bea beție dă un impuls dezvoltării bolii, care progresează cu abuzul ulterior al alcoolului. Boala se oprește în curs de dezvoltare atunci când nu mai beți. Și, după ce ați aruncat să beți, puteți schimba o dietă pentru a elimina cea mai mare parte a rănii cauzate de beție.
Alcoolismul se potrivește definiției bolii. Ca și alte boli, subminează sănătatea, distrugând celulele corpului, încălcând funcțiile sale vitale, provocând simptome specifice. Și, în cele din urmă, asemănarea alcoolismului cu alte boli, cum ar fi cancerul, este că, dacă îi permiteți să se dezvolte suficient de mult, vă poate ucide.
Dar în alcoolism există elemente de parodie a bolii. Factorul care servește drept cauză a bolii acționează ca un medicament care vindecă propriile simptome. Alcoolicii se simt mai sănătoși atunci când sunt beți: durerea și slăbiciunea par să se evapore. Din păcate, simțul sănătății în acest caz este foarte iluzoriu. După ce ați băut, eliminați numai simptomele bolii, iar între timp procesul patogen din corpul vostru se intensifică.
Beepul îți poartă corpul și, desigur, accelerează procesul de îmbătrânire. Celulele tale trăiesc în condiții de zahăr și toxine mari în sânge și, deși nu se confruntă cu entuziasm frecvent și puternic, sufocă într-un mediu otrăvitor. Deseori alcoolismul duce la boli mintale. De asemenea, se întâmplă ca o persoană să simtă constant o ușoară stare de rău, sursa pe care nu o poate determina.
Atunci când celulele primesc nutrienți insuficienți sau prea adesea sunt expuși la toxinele care au pătruns în sânge, ele încetează să-și îndeplinească cele mai importante funcții. În timp, grupuri întregi de celule încep să "lovească", ceea ce duce la o eșec gradual al organelor interne. În mod special sensibile la efectele alcoolului sunt creierul, inima, ficatul, pancreasul, intestinele, rinichii și stomacul.
Să-i generalizăm. Întreaga boală provine dintr-un metabolism complicat. La prima vedere, această încălcare a asimilării alcoolului este suficient de inofensivă: doar ficatul este mai lent decât de obicei, efectuează o singură etapă de procesare a alcoolului - degradarea aldehidei acetice.
Creșterea conținutului de acetaldehidă dă naștere pentru a obține izochinolină creier - o substanta sedativ puternic, similar cu morfina sau heroina, care relaxeaza profund persoana si indeparteaza durerea. Acest efect suplimentar de calmare crește dramatic puterea dependenței de alcool. Ne obligă să bem. Astfel, auto-distrugerea continuă, boala progresează, iar tulburarea metabolismului devine mai gravă.
Metabolism și dietă
Metabolismul este strâns legat de felul în care mâncați. Principala sarcină a digestiei este de a furniza tuturor celulelor corpului nutrienți vitale. Pentru a atinge acest obiectiv, organismul poate procesa o mare varietate de alimente; în timp ce el învață să extragă substanțele nutritive necesare și să le asimileze practic din orice tip de produse consumate. Procesul metabolic ajută, de asemenea, organismul să scape de toxine nedorite. Cu toate acestea, fiecare persoană are un metabolism diferit.
Studiile au arătat că fiecare individ are propria lor structură unică,, biochimic este foarte diferit de celelalte printr-o metodă de prelucrare a diferitelor tipuri de produse alimentare. Pentru a vă ajuta să înțelegeți modul în care diferite persoane pot avea un metabolism diferit, spun că oamenii de știință au identificat recent, mai mult de 3.000 de substante metabolice numite „metaboliți“, și mai mult de 1100 de enzime. Fiecare individ are propriul său set unic de 4100 compuși biochimici.
Combinația acestor substanțe depinde de alimentele pe care le consumați. De exemplu, compușii necesari pentru digerarea morcovilor diferă de compușii necesari pentru asimilarea cartofilor. Mai mult, structura biochimică a organismului se schimbă zi de zi. În fiecare moment, depinde de ceea ce ați mâncat la ultima masă și chiar când ați mâncat.
Încă o adăugare. Corpul tau foloseste diverse compusi biochimici pentru a digera diferite clase de alimente: carne, cereale, legume, fasole, fructe. După cum probabil ați înțeles deja, pentru a face față alcoolului, dulciurilor, medicamentelor, aditivilor chimici și a toxinelor, este nevoie de un întreg complex de diverse substanțe biochimice. Un excedent permanent al celor de mai sus poate duce la o tulburare metabolică și mecanismul său va începe să funcționeze defectuos. De exemplu, consumul frecvent de cantități mari de zahăr poate duce la hipoglicemie. Dacă zahărul intră constant în sânge, pancreasul va lucra cu forță excesivă, eliberând o cantitate excesivă de insulină.
Organismul se adaptează la orice regim alimentar pe care îl oferiți. Inițial, este adaptat la o varietate de alimente. Dar mai târziu, mecanismul biochimic este adaptat la alimentele pe care le primește cel mai des. Și dacă organismul nu primește mâncarea așteptată, începeți să vă străduiți.
Corpul tău depinde de produsele pe care le dai mai des decât altele. metabolismul atât de atent „condones“ la dieta obișnuită, ea devine tot mai dificil de-a lungul timpului fiecare retragere din ea. Adresați-i pe oricine decide să-și schimbe dramatic dieta, despre sentimentele sale. Dacă, de exemplu, avid de carne-mancator, trecerea la o dietă vegetariană te va lua o lungă perioadă de timp. Alimentele vegetale au aceleași nutrienți ca și în carne, dar corpul tău nu este pregătit pentru prelucrarea biochimică sale. Punctul aici este "capacitatea" corpului. El va fi capabil de a digera hrana vegetariana, cu toate acestea, până când începe să absoarbă nutrienții din performanța anterioară va avea loc, poate un an, poate chiar șapte. Prin urmare, trebuie amintită o concluzie importantă: metabolismul depinde de dietă. Prin schimbarea dietei, puteți schimba metabolismul. Pentru schimbări radicale va dura, probabil, o mulțime de timp, dar puteți obține o îmbunătățire semnificativă în câteva luni.
Aproape toti alcoolicii sufera de nutritie precara. Deoarece "dieta" lor constă în principal din băuturi alcoolice, ele nu primesc cantitatea adecvată de substanțe nutritive. Alcoolul elimină conexiunile vitale din corp.
În primul rând, în "dieta" alcoolicului există puține locuri pentru alimente bogate în nutrienți. Alcoolul în sine este un aliment - bogat în calorii, dar care nu conține nutrienți. Obțineți multe calorii din băuturile alcoolice, pierdeți pofta de mâncare pentru alte alimente. În al doilea rând, arderea caloriilor celulele au nevoie de substante nutritive si arderea de „calorii goale“ Alcoolul face ca celulele să plutească compuși de back-nutrienți, le aprovizionat, în special vitaminele B și C, în stare de ebrietate, la orice ocazie, puteți epuiza complet stocurile.
Subnutriția alcoolică ucide lent o persoană. Celulele, slăbite de lipsa de nutriție, sunt ușor susceptibile la boli. Cercul gândirii tale este limitat, iar comportamentul devine ciudat. De-a lungul timpului, un organism poate refuza și, dacă este unul dintre organele cele mai importante, veți muri pur și simplu.
Dar dacă vă schimbați atitudinea față de nutriție, dezvoltarea bolii se va opri. Cercetările moderne leagă nutriția cu toate bolile grave (cardiovasculare, cancer, paralizie) și cele mai puțin periculoase. Dar cum poate nutriția să afecteze o astfel de afecțiune îndelungată ca alcoolismul? Baza problemei nutriției este dependența. "Dieta" alcoolicului este complet dezechilibrată și constă în mai multe atașamente diferite. Dependența de alcool în sine este un dublu: alimente și droguri.
dependența alimentară, precum și de droguri, apare din biochimic „setea.“ Biochimie corpului tau, astfel obișnuiți cu anumite alimente pe care începe să experiență dependență fizică pentru aceste produse. Ca droguri, unele produse cauzează o dependență mai puternică decât altele. Și încă o similitudine: după ce încetați să utilizați mâncarea obișnuită, simțiți simptomele "retragerii". Simptomele pot fi de rezistență moderată (dureri de cap și dureri musculare, dureri de spate, crampe, diaree, constipație, haos în gândurile mele, ritmul cardiac inegale, anxietate, greață) și mai acute, cum ar fi amețeli, severă stres emoțional (lacrimi, furie, depresie), paranoia, tremurul extremităților, sări bruște ale tensiunii arteriale.
Nutriționiștii clasifică zahărul și alcoolul ca hrană pentru singurul motiv: conțin calorii. Dar ca hrană ele sunt foarte inferioare, deoarece atât zahărul, cât și alcoolul sunt lipsite de toate substanțele nutritive necesare procesării lor. În ceea ce privește valoarea calorică, zahărul și alcoolul sunt, de asemenea, similare. Într-o sticlă de bere, sunt la fel de multe calorii ca în zece lingurițe de zahăr.
Din "produse alimentare", băuturile alcoolice și dulciurile provoacă cele mai dependente. Dar efectul narcotic suplimentar al alcoolului îl face mai periculos decât zahărul, în sensul de a fi atras în dependență. Prin urmare, când opriți consumul de alcool, trebuie să scăpați de ambele dependențe: alimente și droguri.
Puteți scăpa de efectul narcotic într-un timp relativ scurt. În funcție de cât de mult alcool sunteți obișnuiți să consumați, cele mai grave simptome pot dispărea în una până la trei săptămâni și secundar - în câteva luni.
Da, alcoolismul poate fi vindecat.
Scopul principal al cursului este de a vă schimba metabolismul spre sănătate. Acest lucru înseamnă că trebuie să eliminați alcoolul și alte alimente cu dependență din dieta dvs. și să schimbați altceva în dieta dvs. și apoi să așteptați.
De ce? Pentru că, atunci când procesul de vindecare are efect, este nevoie de timp pentru corp pentru a restabili daunele cauzate de fostul mod de viață. În această perioadă, este suficient să vă aflați pe calea recuperării. Cu cât va fi mai sănătos stilul tău de viață, cu atât mai repede vei fi vindecat. Veți restabili majoritatea celulelor deteriorate - în orice caz, într-o anumită măsură, deoarece veți forța mecanismul de reînnoire a organismului să funcționeze cu forță maximă.
Organismul produce celule noi în fiecare minut. Numărul de celule creat de corpul uman pe zi este de la 300 la 400 de milioane! Aceste celule noi înlocuiesc vechiul și moartea. Când renunțați la băut, celulele care vă vor produce corpul nu vor mai fi "alcoolice". Dacă nu știți ce este alcoolul, ele vor fi sănătoase, dacă nu vă abateți de la o alimentație sănătoasă.
Oamenii de stiinta spun ca timp de sapte ani organismul schimba toate celulele (cu exceptia celulelor nervoase) cel putin o data. Acest lucru înseamnă că organismul este complet reînnoit și devine un conglomerat cu totul nou de celule - cel nou.
Trecerea la un "nou sine" începe în fiecare zi. Începeți-l astăzi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: