Echipe de antrenament pe stradă
Interviuri cu sportivii
Trebuie să vrei să arăți așa!
Exerciții și elemente
Descărcați muzică pentru cursuri și motivație
Să fie un stimulent!
Master programul de instruire!
De la fete nu va exista nici o eliberare!
Putere!
Tot ce este necesar pentru corpul vostru!
Foto!
Fotografii ale echipelor populare!
Împărtășiți-vă gândurile!
Adresați-vă întrebarea celorlalți membri ai forumului!
În prezent, dezvoltarea sporturilor energetice, în special a motoarelor electrice, a câștigat un domeniu fără precedent. Sute de mii de oameni sunt implicați în competiții forte, zeci de mii de angajați în mod regulat powerlifting, culturism și culturism în secțiunile sub îndrumarea antrenorilor profesioniști, și pe cont propriu, folosind literatura metodologică disponibilă. Desigur, Powerlifting nu ar trebui să fie numit un sport național, dar nu a fost în Rusia o singură vacanță, care nu ar fi acționat strongmen-pepite. Pentru ei, nimic nu este în valoare de ea pentru a sparge o potcoavă, să ia de pe spatele calului, să ia pe umerii pol și o plimbare ca pe carusel, o duzină de oameni.
Popularitatea puterii este explicată prin simplitatea, disponibilitatea acestui sport, creșterea rapidă a rezultatelor și o influență benefică asupra sănătății atletului.
clase de Haltere ajută la creșterea rezistenței musculare, consolidarea ligamentelor și articulațiilor, ajută la dezvoltarea rezistenta, flexibilitate si alte calitati utile, creșterea voinței, încrederea în sine, a spori eficiența întregului organism.
Toate acestea împreună fac din forță un mijloc valoros și util de a educa oameni versatil pregătiți pentru o muncă de înaltă performanță și de a proteja interesele patriei lor.
Realizarea de sport de înaltă performanță în powerlifting, la fel ca în orice alt sport, este posibilă numai în cazul în care studiile sistematice care vizează o dezvoltare globală fizică, dezvoltarea calităților volitive, angajamentul de a tehnicilor de îmbunătățire continuă a efectua tot felul de exerciții.
Cuprins
Pe manualul metodico-educativ
introducere
Capitolul I. Powerlifting, ce este?
Aspecte istorice.
Nașterea sporturilor de putere. Apariția puterii.
Primul pas în dezvoltarea puterii.
Capitolul II. Vrei să devii puternic? Deveniți!
Baza metodologică de ridicare a puterii.
Metodă de formare în forțele motrice.
Anatomia ridicării puterii.
Aspecte tehnice ale site-urilor în domeniul motoarelor electrice.
Instrucțiuni metodice ale campionului mondial ISMK Starova MA
Tinuta la putere.
Exerciții. folosit pentru antrenamente.
Capitolul III. Principalii indicatori ai creșterii și autocontrolului în forțele motrice.
Contul de sarcini și de control al stării de sănătate
Trei greșeli majore în ridicarea puterii.
Experiența sportivilor străini
Trimiteți-le prietenilor: