Paul-Dance (Pole Dance) - cea mai nouă tendință de fitness. Și chiar dacă însăși noțiunea de educație fizică pentru pierderea în greutate cauzează respingerea și respingerea în tine, vă poate plăcea polul. La urma urmei, la exercițiile tradiționale de înăsprire a zonelor problematice, această formare are o relație foarte indirectă. Mai precis, feminin cifra „zona de atenție“ tradiționale doar sunt utilizate, dar asta nu e doar în procesul de genuflexiuni plictisitoare și leagăne, dar acum vei dansa un striptease seducatoare pe stâlp. Da, Paul Dance nu este altceva decât o bandă-plastică și o bandă-acrobație. Pole Dance ca un fel de fitness a apărut în anii șaptezeci, însă în țara noastră a devenit popular doar câțiva ani în urmă. Dansul de pe stâlp va ajuta să piardă în greutate?
Pole Dance: cum, cine și de ce
În primul rând, dacă sunteți timid sau pur și simplu credeți că striptease este nepotrivit pentru dvs., este mai bine să nu faceți față doar pentru pierderea în greutate. Da, acest tip de activitate întărește cu adevărat mușchii și o face armonios, dar dacă nu vă place procesul în sine - există o mare probabilitate să renunțați la cursuri. Dacă ideea unui dans vă intrigă și nu găsiți nimic ciudat în a vă deplasa ca un stripper profesionist - merită o încercare.
Puteți să practicați dansul sexual într-un club de fitness, într-un club de dans specializat sau acasă. În primul rând, este necesar să se determine locul și formatul claselor. Specialiștii nu recomandă "să coborâți de pe lilieci" și să cumpere imediat un pol. Accesoriu pentru bandă nu este ieftin, și pentru a nu pierde timp și bani, mai întâi încercați să lucrați în grup. Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate și de a avea o stare fizică fizică, este logic să mergeți la lecțiile de pilon, așa cum numesc și acest dans, un club de fitness. Dacă vrei să devii o stea de striptease, chiar și pentru un singur spectator - calea ta se află într-un studio de dans.
De ce dansul de gen nu este clasic? Clasele de pe stâl rezolvă sarcini complet diferite. O bandă obișnuită pe podea este cardio. Vă permite să ardeți o anumită cantitate de calorii și să strângeți ușor mușchii. Dar pentru a construi o frumoasă musculatură sculptată, pentru a crește singură consumul de energie - nu. În general, lecțiile de dans pol pot ajuta la obținerea efectului sală de gimnastică fără simulatoare de putere, și nu numai să piardă în greutate, ci și să îmbunătățească cifra, flexibilitatea, să învețe să se miște frumos.
Paul-Dance: calea începătorului
Dansurile de pe pol au contraindicații medicale. Nu puteți face acest lucru dacă valoarea IMC depășește valoarea de 32, tensiunea arterială sau vestibularul nu este corect. Nu este recomandat polului și celor care au probleme cu articulațiile, inima și coloana vertebrală. Pentru a începe, veți avea nevoie de un formular de fitness regulat. Pantofi speciali și costume sunt achiziționate numai după ce ați învățat cum să faceți mișcări de bază, "răsuciți" și stăpâniți exercițiile de bază ale benzii acrobatice. Cu toate acestea, unii instructori dețin o opinie diferită - ei sunt învățați încă de la început să meargă și să danseze doar în așa-numita "bandă".
Înainte de a vă alătura unui grup, este bine să luați câteva lecții cu un antrenor personal. Acest lucru vă va proteja de leziuni și vă va permite să "creșteți" mai repede decât dacă ați început într-un grup. Nu vrei să participi la lecții colective? Puteți găsi un stâlp detașabil (stâlp) pentru casa și angajați un instructor care vă va antrena într-un mediu confortabil. În orice caz, trei sesiuni de instruire pe săptămână "vor bloca" nivelul de activitate fizică necesar pentru scăderea în greutate cu dobândă. În timp ce nu vă veți plictisi și veți putea să vă angajați nu numai în educația fizică, ci și în creativitatea reală. Dar în ceea ce privește bonusurile în viața personală, fetele adulte se pot ghici.
Trimiteți-le prietenilor: