Poate semințele mamei care alaptează să aibă semințe și lactație

Uneori, o femeie care alăptează vrea să mestece câteva semințe, însă este obligată să renunțe la delicatețea ei preferată din cauza fricii de a dăuna unui nou-născut. Dar, la urma urmei, în semințe există o mulțime de substanțe utile care influențează pozitiv sănătatea mamei și accelerează dezvoltarea copilului! În acest articol, vom vorbi despre dacă semințele de floarea-soarelui pot fi date mamelor care alăptează, despre modul în care pot beneficia și de a le face rău.







Semințe pentru mamă care alăptează: ce bun este conținut în semințe?
Ușor de absorbit de semințe ale corpului, ele contin proteine ​​vegetale de calitate superioară, care este nutrițional aproape de proteinele din ouă și carne. Conform recomandărilor medicilor, care alăptează femeie nu ar trebui să fie purtat de produse de origine animală din care, întâmplător, fier și calciu nu este complet absorbit de către organism. O alternativă la hrana animalelor poate fi semințele de floarea-soarelui și dovleac.

Acestea conțin vitaminele E, A și D, multe substanțe minerale (calciu și potasiu, fier și fosfor, magneziu și zinc). Prin conținutul de vitamina D, care împiedică dezvoltarea rahitismului la copii, semințele de floarea soarelui depășesc un produs cum ar fi ficatul de cod. Calciul din semințele de floarea soarelui conține mai mult decât în ​​produsele lactate.

Semințele de floarea soarelui conțin un astfel de aminoacid util (și de neînlocuit) ca metionina, care are capacitatea de a restaura celulele hepatice, de a preveni degenerarea lor grasă, de a reduce colesterolul și de a avea un efect antidepresiv. Nu este nimic pentru că vindecătorii folclorici au recomandat semințele de floarea-soarelui ca un produs care se luptă cu stresul, ameliorează entuziasmul nervos și anxietatea inutilă.






Semințe de dovleac, pe lângă vitaminele utile (B, C, E, D și K), conțin o cantitate semnificativă de zinc. Și acest element ajută la lupta împotriva alopeciei (chelie), a erupțiilor cutanate.

Celuloza, care este de semințe bogate, promovează intestinului moale, curata toxinele, afișează organismul de metale grele nedorite, cum ar fi plumbul. Minerale și vitamine semințe de influență benefică asupra dezvoltării musculare și locomotorii aparate pentru copii și mama ajută la păstrarea frumuseții și sănătății pielii și a părului. Cantitatea de lapte o femeie, cu utilizarea regulată a semințelor, crește.

Numărul de semințe de floarea-soarelui pe zi pentru o mamă care alăptează
Poți consuma 100 de grame de semințe, fără teama de a avea o tulburare digestivă la un copil. Corpul nu poate absorbi o masă mare de semințe. Este mai bine să mănânci produsul între mese, ca o gustare. O mână de semințe poate fi întinsă pe toată durata zilei, folosind un pic de produs.
Pentru a păstra toată bogăția substanțelor benefice din semințe, încercați, dacă este posibil, să nu le prăjiți. Semințele crude, deși nu la fel de gustoase, dar își păstrează toate proprietățile uimitoare. Dacă ați achiziționat semințele nu sunt într-o pungă, care este eliberat de către industria alimentară și în piață, cel mai bine este să se înmoaie în apă curată înainte de utilizare, și apoi un pic uscat, în acest fel te scapa de toate substanțele dubioase care pot fi prezente pe piele.

Poate semințele de floarea-soarelui să fie deteriorate în timpul alăptării?
Este mai bine pentru femeia care alăptează să renunțe la semințele de floarea-soarelui sărate. Sarea excesivă va afecta gustul laptelui. Trebuie acordată atenție dacă copilul are o predispoziție la alergii alimentare. În acest caz, urmați reacția copilului, în cazul în care organismul nu apare erupții cutanate - mânca pe sănătate, numai în cantitatea specificată.

Conținutul caloric al semințelor
În semințele de floarea-soarelui conține aproximativ 700 kcal / 100 gr. Conținutul caloric al semințelor de dovleac este puțin mai mic - 540 în 100 de grame de produs.

Alte știri corelate:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: