Subiect: Care este starea de spirit și de ce depinde?
Mood-ul este o stare emoțională internă, prelungită a unei persoane la un moment dat în timp. Starea de spirit nu depinde de lucrurile sau acțiunile unei persoane.
Depinde doar de situația vieții în general.
Dar se poate schimba des, de ce?
Omul - o ființă reactivă, și deci și lumea interioară - de asemenea. Suntem capabili să ne schimbăm starea de spirit, mai precis ea se va schimba sub influența multor factori, cum ar fi:
cuvintele sunt ceea ce persoana spune sau se spune el însuși și cel mai important cum (colorare emoțională);
acțiunile sunt ceea ce face o persoană, ceea ce face și la ce își petrece energia;
evenimente - situații care apar în funcție de persoana respectivă sau independente de aceasta;
experiente interne - aceasta este ceea ce o persoana se gandeste la ceea ce se intampla in jurul (cuvinte, actiuni, evenimente);
În momentele mai pozitive din viața noastră, cu atât mai mult starea de spirit. iar cele mai mici - cele mai mici. Simplă dependență liniară. Prin urmare, dacă doriți ca starea dvs. de spirit să fie întotdeauna bună, atunci lucrați la unul dintre factorii de mai sus. Nu toate sunt interschimbabile, dar se completează ÎNTOTDEAUNA reciproc.
Exerciții pentru a ajuta
restaura mizeria internă:
Pentru acest exercițiu, este recomandabil să vă retrageți în împrejurimi liniștite și liniștite. Ne închidem ochii și începem să ascultăm. Chiar și atunci când se pare că există o tăcere completă, puteți distinge în continuare unele sunete.
Când ești neliniștit și anxios, nu te poți relaxa în nici un fel, poți să-ți concentrezi atenția asupra sunetelor înconjurătoare. Există o întrerupere internă a obiectului de interes pentru ceea ce ați auzit.
Acest joc este foarte eficient, mai ales când toată lumea este nervoasă.
Cu câteva minute înainte de începerea evenimentului interesant, trebuie să vă retrageți (sau cel puțin să vă părăsiți) și să vă imaginați că vă aflați într-o minge transparentă. Trageți cu un picior înainte și simțiți limita frontală a mingii, trageți-l pe celălalt picior și simțiți marginea din spate. O mână să se extindă spre dreapta, cealaltă spre stânga și să simtă limitele laterale ale mingii. Această minge nu ajunge la emoțiile negative ale celorlalți - teamă, anxietate, anxietate. În minge totul este calm, încrezător și bun. Și acum mingea începe să scadă și să ia forma corpului. Orice se întâmplă în jurul valorii de, mingea este cea de-a doua coajă și nu pierde nimic rău.
De obicei nu observăm cum respiri. Dar din respirație depinde starea noastră interioară - când ne îngrijorăm, respirația devine mai frecventă. Deci, mai întâi trebuie să observați cum respiram - aici este respirația, acum expirația, din nou inhalând și expirând din nou.
Acum ne putem imagina cum, cu o sursă de inspirație, ceva care ne umple cu energie în noi curge. Poate fi ciocolata, sucul preferat si asa mai departe.
Deci, cu inspirația este umplut. Și cu exhalare există teamă, anxietate. Numărarea: o respirație, două expirații ...
Acest exercițiu vă ajută să vă adunați gândurile.
Care este starea ta:
Neutru sau emoțional
O dispoziție pozitivă este starea naturală a unei persoane. Când este fericit, când totul merge bine în viața sa și în viitorul apropiat el nu prevede situații proaste. Este foarte important să se mențină o bună dispoziție, numai pentru că contribuie la sănătatea fizică și psihică a unei persoane. Cum se face acest lucru? Da, e foarte simplu. În primul rând, trebuie să fii capabil să te distragi de problemele tale, cel puțin pentru unul scurt. În al doilea rând - trebuie să gândiți pozitiv, nu trebuie să vă reamintiți încă o dată despre ce sa întâmplat rău sau se poate întâmpla. Având o dispoziție pozitivă, o persoană radiază fericirea și deschiderea spre comunicare, este gata pentru noi cunoștințe, discuții pe orice subiect, gata să încerce un nou, neexplorat.
Starea de spirit negativă este o stare mentală a unei persoane atunci când percepe majoritatea a ceea ce se întâmplă prin prisma negativismului. Prin urmare, certuri cu rude, decizii greșite și starea fizică și psihică proastă. Majoritatea psihologilor recomandă să nu ia decizii importante, într-un moment în care o persoană se află într-o stare iritată sau deprimată. Prelungirea sosirii singure cu emoții negative poate conduce orice persoană în depresie.
Bezemotsionalnoe starea de spirit - Există un tip de oameni, cum ar fi introvertiți, care își păstrează cea mai mare parte a lumii emoționale în interiorul lor, și mai puțin de multe ori arată emoțiile lor. Astfel de oameni tind să aibă o stare de emoție, uneori. Aceasta nu înseamnă că ei nu simt nimic sau că nu le place nimic, doar emotiile care se manifestă în ele mai departe decât imaginația lor nu merg nicăieri, adică nu se manifestă în afara. Nu le învinuiți pentru asta, poate că sa întâmplat ca urmare a unor evenimente care au influențat puternic psihicul lor. După aceea au început să se închidă. Pentru a vă face o astfel de persoană deschisă, trebuie să intrați în cercul încrederii sale. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci cu o distracție comună, ambii dintre voi nu vor simți nici o senzație incomodă. Starea dvs. generală va fi bună și pozitivă.
Toamna este un moment fericit
Toamna este un moment de reflecție, maturitate, însumând câteva rezultate; în ea nu există nici un izvor sever de iarnă, izvor romantic și emoțional, nepăsare și expulzări de vară.
În toamnă, o persoană se gândește la viitor, încearcă să facă planuri. În acest moment, o persoană își trezește un sentiment de responsabilitate, ca înainte de seara rece și lungă, de iarnă. Omul începe instinctiv să pregătească provizii pentru iarnă, pregătindu-și casa (casa). Dar, desigur, o persoană poate prezenta instabilitatea toamnă a stării emoționale.
Instabilitatea de toamnă a stării emoționale este o stare sezonieră a unei persoane, cauzată, în primul rând, de lipsa de lumină solară.
Prin urmare, dragi cititori, capturați orice oportunitate de a rămâne sub soare, apreciați zilele însorite și încercați să petreceți mai mult timp pe străzi în aceste zile.
Cum altfel poti lupta?
Trimiteți-le prietenilor: