Despre tehnica japoneză de shiatsu acupressure puteți citi în acest articol. Puncte speciale nu sunt doar pe palme. Ele sunt împrăștiate pe tot corpul. Există astfel de puncte pe picioare.
Cu vârsta, este din ce în ce mai dificil pentru ei să facă față sarcinii. Și dacă există probleme cu excesul de greutate, atunci picioarele nu au un timp greu deloc. Ei repede obosesc, se umflă, rănesc. Pentru a face față acestor probleme ajută la masajul de puncte shiatsu.
În fiecare punct, apăsați timp de 5-7 secunde.
1. Începeți cu un masaj al degetelor. Pe fiecare dintre ele se află trei puncte reflexe: la baza degetului, sub articulația mediană și la baza unghiei. Țineți un picior cu o mână. Cu degetul mare al celeilalte mâini, împingeți alternativ fiecare punct reflex. Apoi, cu degetul mare, apăsați pe ridicarea piciorului astfel încât amprenta să rămână pe piele. Repetați presiunea de mai multe ori.
Fig. Localizarea punctelor reflexe pe degetele de la picioare
2. Alternativ, faceți clic pe cele patru puncte care sunt situate de-a lungul liniei longitudinale centrale a piciorului.
Fig. Localizarea punctelor reflexe pe picior
3. Alternativ, faceți clic pe punctele care se află pe partea interioară și exterioară a tocurilor. Ele sunt aranjate în grupuri de câte trei bucăți de pe ambele părți ale tibiei de-a lungul marginilor piciorului.
Fig. Aranjarea punctelor reflexe pe călcâi
Fig. Localizarea punctelor reflexe pe tendonul lui Ahile
5. Prindeți exteriorul piciorului. Rândurile de puncte reflexe sunt situate pe întreaga suprafață a piciorului. Împingeți-le, deplasându-se în direcția de la baza degetelor până la picioarele piciorului. Partea piciorului trebuie să fie frământată în direcția de la baza degetelor la călcâi. Când terminați acest pas, împingeți trei puncte la articulația piciorului și a tibiei.
Fig. Localizarea punctelor reflexe pe partea exterioară a piciorului
După masajul piciorului, mergeți la masajul tibiei.
6. Pe partea exterioară a gambei este un rând vertical, alcătuit din opt puncte. Primul și cel mai important dintre ele este sub patella din afara tibiei. Acest punct este numit sari. Pentru a ușura durerea din mușchi și pentru a ușura oboseala picioarelor, apăsați în mod constant punctele care merg de la senri la călcâie, adică de la punctul 1 până la punctul 8.
Fig. Localizarea punctelor reflexe pe partea exterioară a tibiei
7. Pe partea din spate a tijei sunt zece puncte reflexe aliniate într-un rând vertical. Primul punct este deasupra patellei, acesta din urmă pe călcâi. Cu degetele, apăsați pe aceste puncte. Apoi bateți ușor tibia cu toate cele cinci degete pentru a ușura oboseala și a aduce mușchii în tonus.
Fig. Localizarea punctelor reflexe pe partea din spate a tibiei
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: