În acest lucru sunt câteva lucruri de urmărit. Greșeli pe care dansatorii le fac adesea:
1. Dansatorii lucrează sub presiune și impulsuri prea mari. Vătămările pot fi prevenite, permițându-vă să vă odihniți suficient timp în program pentru a preveni oboseala. Apreciați odihna și relaxarea.
2. Dansatorii nu își dau suficientă evidență a nevoilor lor psihologice, împreună cu nevoile lor fizice. Dansatorii trebuie să învețe să se relaxeze și să-și stabilească un ritm optim pentru ei înșiși. Acordă timp pentru odihnă. Fiți capabili să gestionați timpul și stresul. Dansul este foarte competitiv, ceea ce duce la un mare stres. Dacă tensiunea este ținută în corp, flexibilitatea corpului dumneavoastră poate fi afectată dacă nu cunoașteți pașii din exerciții. Trebuie să știți limitele fizice și mentale. Cunoaște-ți limitele. Cunoaște-te!
3. Dansatorii nu acordă suficientă atenție podelei și spațiului. Trebuie să fii conștient de complicațiile care funcționează în detrimentul spațiului. În plus, ele sunt necesare pentru a înțelege nevoile dvs. și de ce aveți nevoie de anumite lucruri. Ei nu sunt interpreți, și pentru asta nu știu deloc despre spațiu. Pentru a întreba, nu trebuie să fii realist, pentru nevoile tale. Acest lucru este valabil pentru orice, de la setare, vestiar și cameră de odihnă, etc. Luați controlul asupra mediului înconjurător și a vieții voastre.
4. Majoritatea dansatorilor nu respira corect. Dansatorii, de regulă, nu cunosc metodele de fitness aerobic. Atunci când există o lipsă de oxigen în plămâni, acidul lactic se poate acumula, provocând oboseală sau durere și spasme musculare. Tehnicile bune de respirație pot contribui la buna desfășurare a mișcărilor de dans. Acest lucru poate adăuga dinamică și o calitate plăcută corpului superior. Amintiți-vă, chiar dacă sunteți dansator, mai întâi de toate sunteți un om, dar o persoană respiră. Respirația poate adăuga, de asemenea, contextul emoțional pe care îl căutați. Respira corect!
5. În calitate de dansator, trebuie să învățați cum să învățați. Veți învăța în următoarea serie de pași. Mai întâi repetați mișcările din sala de clasă. Repetați-le din punct de vedere tehnic corect. Apoi veți învăța cum să faceți mișcarea cu cantitatea minimă de contracție musculară și tensiune pentru a reproduce mișcările necesare. Trebuie să faceți o mișcare care pare ușoară. Prin eliminarea tensiunilor inutile, mișcările devin o parte integrantă a memoriei musculare. Repetițiile pot fi mult mai intense decât performanța reală. Toate acestea se datorează repetiției constante de a face ceva mai bun sau de a înlătura mișcarea care nu este corectă.
Trebuie să înveți repede să rămână nu numai în sala de clasă și cu alți dansatori, dar pentru a evita leziuni excesiva, care este foarte comună în dansatori profesioniști. Dansatoare trebuie să învețe propriul stil de învățare naturale, și de a folosi toate simțurile. Vizualizarea poate fi, de asemenea, o abilitate foarte util. Consolidarea exerciții sunt foarte importante înainte de spectacole.
Veți fi, de asemenea, interesat de:
Articole similare
-
Rezistent la zgomot - cum să evitați greșelile, făcând izolarea fonică a podelei
-
Excursie la gent, sfaturi pentru turist, ce să observi, ce să faci și ce să nu faci la Gent
Trimiteți-le prietenilor: