În antichitate sa crezut că broasca de aur are o putere supranaturală. Acest exercițiu simulează mișcările unei broaște plutitoare - de aici și numele.
Mișcarea gâtului are un efect benefic asupra glandei tiroide și tratează bolile cauzate de nereguli în funcționarea acesteia. Dacă ați suferit recent o boală gravă și aveți alte tipuri de activitate fizică care sunt contraindicate pentru dumneavoastră, puteți începe în condiții de siguranță educația fizică cu acest exercițiu.
Datorită acestui exercițiu, membrele devin mai flexibile, mărimea taliei scade, iar excesul de grăsime este ars. Mișcarea gâtului este deosebit de eficient pentru prevenirea și tratamentul amețelii, rigiditate musculară a gâtului, brațelor și capului se agită, neurastenie, insomnie și amnezie.
Poziția de pornire: strângeți strâns șoldurile, picioarele stau strâns, gleznele ating.
Mâinile liber se fixează de-a lungul trunchiului, degetele de pe ambele mâini sunt comprimate. Trageți bărbia și zâmbiți.
Acum sunteți într-o poziție semi-ghemuit. Acum ridicați tocurile (acupunctura punct yong-quan). Intindeti bratele înainte (la înălțimea de sân) și descrie ambele mâini simultan două cerc complet, și apoi să le întoarcă înapoi într-o poziție în fața pieptului.
Când faceți mișcări cu mâinile, amintiți-vă cum înotă broasca sau imaginați-vă că înotați cu un baston.
În timp ce mâinile descriu cercuri, nu uitați să vă întindeți gâtul și să vă sculați fesele.
8 Faceți o mișcare circulară, cu ambele mâini, în primul rând înainte, apoi greblarea lateral, apoi la el însuși, și de 8 ori opus: pe scară largă înainte, le-a pus în fața lui întins, și apoi trageți în sus la ea.
Începeți o mișcare circulară când palmele sunt la piept. Încercuind sensul acelor de ceasornic, trebuie să îndreptați picioarele, a pus înainte piept și abdomen superior, si macara gat si fese bulbucați.
Corpul sanatos vă va ajuta cu gimnastica capilară
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: