După o iarnă lungă, mulți dintre noi au câștigat kilograme în plus și acum încearcă greu să piardă în greutate. Acest lucru este de înțeles, o dată pe solduri, talie și înot riduri urâte pe stomac, desigur, nu ne face grăsime, dar uita-te împiedică liber, atractiv în rochii de vară de lumină.
Desigur, este mai bine să înceapă să piardă în greutate treptat, să nu te hărțuiesti cu diete dure, care afectează adesea negativ sănătatea ta. Dar dacă pierdeți greutatea rapidă, de exemplu, înainte de a pleca, atunci se poate face în 7 zile.
O săptămână este un timp foarte real pentru eliminarea kilogramelor în exces. Cu toate acestea, trebuie să respectați toate regulile sale în mod corect, pentru a nu provoca daune ireparabile sănătății. Prin urmare, astăzi, pe site-ul www.rasteniya-lecarstvennie.ru, vom vorbi cu dvs. despre o dietă rapidă cum ar fi cum să pierdeți greutatea minus 7 kg pe săptămână în 7 zile.
Minus 7 kg pe săptămână - este posibil, este necesar?
Dacă decideți să pierdeți 7 kg în 7 zile, trebuie să vă colectați voința într-un pumn, deoarece trebuie să vă limitați în multe feluri. Trebuie avut în vedere faptul că în timpul pierderii în greutate, pentru o săptămână ar trebui să uitați de fitness și de a juca sport. O dieta grea este un stres pentru organism, iar din efort fizic te poti simti rau.
Un mijloc foarte popular și eficient de a pierde în greutate rapid este o dietă rapidă pe hrișcă. Aceasta constă în utilizarea hrișoarei umede (subțire) la toate cele șapte zile.
Seara, se toarnă hrișcă întregi cu apă clocotită într-un raport de 1: 2. Închideți tava strâns cu o bucată de cereale, acoperiți cu un prosop de bucătărie, lăsați peste noapte. Dimineața, luați micul dejun cu acest terci. Nu adăugați sare, ulei, alte ingrediente. Cu această metodă de gătit, hrisca își păstrează toate proprietățile utile.
Astfel, ar trebui să mănânci hrănită fără zahăr toată ziua, toate cele 7 zile. Diversificarea dieta poate fi, adăugând la dieta de 1% sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi, mere verzi. De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare. În timpul nopții puteți bea un pahar de iaurt sau puteți mânca o jumătate de măr.
Pierderea în greutate cu această dietă este de până la 7 kg, desigur, dacă respectați toate regulile. Avantajul unei astfel de alimentații, pe lângă scăderea excesului de greutate, este curățarea eficientă a corpului de toxine, normalizarea tensiunii arteriale, precum și un minim de costuri.
După sfârșitul dietei săptămânale de hrișcă, este inacceptabil să continuăm această dietă. Organismul trebuie să se odihnească și să-și diversifice alimentele pentru a primi alte substanțe necesare pentru sănătate, care nu sunt găsite în hrisca.
După pauză, puteți "sta" pe o dietă de hrișcă timp de încă 7 zile, dar atunci trebuie să opriți această dietă cu totul, continuați să mâncați în mod normal, încercând să păstrați rezultatele obținute în normă.
De asemenea, este important să scăpați puțin din această dietă. Înainte de sfârșitul dietei, cu câteva zile înainte, începeți treptat să includeți în dieta legume, salate de fructe cu vitamine, bulion de legume ușoare, iaurturi.
Opțiunea 2 (lumină)
Dacă această dietă este foarte dificil de întreținut, puteți ușura dieta. Pentru aceasta, în plus față de cereale, kefir, mere, puteți adăuga la rația zilnică de coacere fără grăsimi, iaurt natural, sucuri de legume.
Pentru micul dejun, gătiți hrișcă, așa cum este descris în prima metodă. Adăugați la acest mic dejun 1/2 pachete de brânză de vaci fără grăsimi sau un pahar de iaurt. Pentru masa de prânz cu cereale, puteți mânca câteva felii de brânză tare, o salată de legume proaspete. Cu toate acestea, cina ar trebui să fie doar cereale, și înainte de a dormi să spunem kefir sau jumătate de măr verde. Cu această dietă, puteți pierde până la 5 kg pentru o săptămână europeană sau 7 kg pe săptămână pentru vechii egipteni.
Pentru a menține rezultatele obținute după dietă, conduceți dieta hrișcă de 2 ori pe an timp de 7 zile. În acest caz, veți economisi greutatea de care aveți nevoie, veți îmbunătăți sistemul digestiv și veți întări sănătatea.
Dacă nu aveți unde să vă grăbiți, cel mai bine este să pierdeți în greutate treptat, mai ales dacă aveți o mulțime de exces de greutate. Pierderea în greutate timp de 2 săptămâni este mai confortabilă și oferă un rezultat pe termen lung. Cu pierderea rapidă, în greutate, corpul câștigă foarte repede. El începe să depoziteze grăsimea "în rezervă", include un program natural de auto-conservare în caz de foame neprevăzută. Și cu asta nu se poate face nimic - aceasta este natura atât de pusă.
Prin urmare, o dieta lunga va reface mai confortabil sistemul digestiv, in acest timp organismul va restabili metabolismul, va deveni un obicei de a manca diferit.
Pierde în greutate într-o săptămână săptămâni stricte, monotone de dificil, deoarece acest proces va fi în mod necesar însoțită de detalieri, episoade de a manca chef, pentru care ne critică fără milă tot și de a începe din nou. Atât de aproape de o defecțiune nervoasă! În plus, cu foametea, astfel de perturbări provoacă daune semnificative sănătății. Prin urmare, nu este o dieta stricta timp de 1-2 luni, nu se concentrează pe reducerea volumului de alimente consumate pe zi, în timp ce pe o dieta stricta. Principiul este simplu: trebuie să mănânci porții mici, dar mai des. Și distribuiți corect energia alimentelor pe parcursul zilei. Dimineața mâncăm carbohidrați complexi, iar seara - proteine și nu le amestecăm în timpul zilei.
Ei bine, dacă doriți să pierdeți în greutate în 7 zile, atunci utilizați dieta propusă de hrișcă, dar nu-l abuzați și urmați regulile. Succesuri pentru tine în această afacere dificilă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: