O dieta banana este un mod simplu si gustos de a pierde in greutate si de a imbunatati sanatatea.
Probabil ați auzit opiniile nutriționiștilor că bananele nu sunt foarte utile pentru pierderea în greutate, deoarece au multe calorii și zahăr. Pentru unii, sunt pe lista neagră. Este într-adevăr așa, este posibil să mănânci banane în timp ce pierzi în greutate sau sunt doar zvonuri?
În ultimii ani, mișcarea frustarului a câștigat impuls în țara noastră, sunt hrăniți numai fructe de fructe, inclusiv banane, iar cifra lor poate fi invidioasă.
Faptul că bananele conțin cantități mari de zahăr și contribuie astfel la creșterea în greutate este adevărat. Adevărul este pentru cei care nu sunt atenți în obiceiurile alimentare.
Este sigur să spuneți că, dacă numărați caloriile zilnice, nu consumați exces de grăsime, puteți să vă bucurați în siguranță de aceste fructe vechi, fără a avea un câștig în greutate.
Caracteristicile dietei:
- Durata: de la 3 la 5 zile;
- Scurte caracteristici: mono, componenta principală: fructe - banane;
- Costuri monetare: scăzute;
- Rezultat: pierdere în greutate de 1-1,5 kg pe zi;
- Cât de des: nu mai mult de o dată pe lună, de 2-3 ori pe an;
- Efect suplimentar: îmbunătățirea inimii, starea osului, sistemul nervos, creșterea dispoziției, imunitatea, apariția strălucirii sănătoase a pielii;
- Contraindicații: diabet zaharat, vene varicoase, tromboflebită, flatulență, coagulabilitate crescută a sângelui, în stadiul de exacerbare a oricăror boli cronice, gravide și care alăptează.
- Înainte de începerea practică a dietei, trebuie să tipăriți dieta aleasă și să consultați un medic!
Mâncarea de banane-lapte:
În următoarele trei până la patru zile, mâncați 3-5 banane pe zi combinându-le cu 3-4 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu vă place lapte, puteți încerca lapte de migdale sau kefir, conținut de grăsime de până la 1%, cel mai simplu și clasic iaurt de băut. Puteți chiar să amestecați o banană cu blender de lapte și să beți împreună.
Dacă îngheți bananele timp de mai multe ore înainte de a le amesteca cu lapte, veți obține o înghețată delicioasă, pe care o veți bucura într-o zi fierbinte de vară.
Este foarte important! Mananca la fiecare 2 ore, in portii obisnuite! Dacă vă simțiți foame - beți imediat un pahar de lapte sau ceea ce ați ales.
Banane dieta timp de 7 zile
O altă versiune a meniului, care este distribuită în afara Rusiei, este o dietă de banane timp de 7 zile. Esența este că trebuie să beți în fiecare zi câte ceai verde doriți, dar cel puțin 1 litru și să mănânce până la 2-3 kg de banane. Ca proteină, trebuie să includeți 2 ouă în dieta dvs. (dacă ați început dieta luni, va fi marți și joi).
Modul de ieșire din ea este destul de simplu. În următoarele două zile, începeți să luați fructe și legume proaspete, introducând lent o varietate de alimente și mărind mărimea vaselor.
Și, în concluzie, dacă nu vă place ceea ce mâncați, atunci corpul dumneavoastră va rezista, sistemul digestiv nu va digera în mod corespunzător substanțele nutritive. Dacă te trezești la masă, atunci te vei simți fericit, grăsimea ta se va topi, dându-ți un sentiment de forță și energie interioară.
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
-
Dieta cu dietă pentru pierderea în greutate alcătuiesc meniul
-
Dieta banana pentru pierderea in greutate pentru 3 si 7 zile
Trimiteți-le prietenilor: