Dieta cu dietă pentru pierderea în greutate

Dieta cu dietă de banane este un instrument excelent nu numai pentru scăderea în greutate, ci și pentru îmbunătățirea organismului. Ajută perfect la edem sau durere în intestine. Și cercetătorii din Canada au descoperit o altă proprietate interesantă a bananei. Se pare că, atunci când mănâncă în stomac produce mai mult mucus, și în același timp, actualizat epiteliul, ceea ce duce la întărirea zidurilor sale. De asemenea, nutritionistii recomanda sa manance banane in obezitate, circulatie proasta, hipertensiune, boli renale și ale căilor biliare, dizenterie si diabet. Este cunoscut faptul că bananele sunt un remediu excelent pentru depresie. De multe ori, sexul frumos încearcă să „profite“ depresie de stres sau de ceva dulce - înghețată, prăjituri sau produse de patiserie. O alternativă sănătoasă la o astfel de delicatețe va fi bananele.

Dieta pe aceste fructe frumoase va ajuta nu numai pentru a îmbunătăți starea de spirit, ci și pentru a face figura mai subțire. De asemenea, dieta cu banane este utilă pentru că vă permite să consumați o mulțime de vitamine, minerale și alți nutrienți. Banana bogat in vitaminele A, C, E, PP și grupa B includ minerale există destul de o mulțime de magneziu, potasiu, calciu, fosfor, fier și sodiu. În ciuda faptului că bananele sunt destul de calorice, au foarte puțină grăsime. Din acest motiv, în organism nu sunt depozitate excesul de colesterol care previne dezvoltarea unor boli ale sistemului cardiovascular. Și carbohidrații, bogați în banane, se împart destul de repede, dând organismului o cantitate mare de energie. Multe din banane și zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză. Aceste substanțe contribuie la o activitate mai activă a creierului.

Cum functioneaza o dieta cu banane?

Se pare că aceste fructe cu conținut ridicat de calorii nu contribuie la scăderea în greutate. Cu toate acestea, nu este așa. Bananele ajuta la curățarea intestinelor, ceea ce este foarte important atunci când pierdeți în greutate. Cu ajutorul acestei diete, organismul va scăpa de multe zguri și substanțe nocive care s-au acumulat în organele digestive. Numai acest lucru va ajuta sa slabiti. De asemenea, dieta va ajuta la aducerea tractului gastrointestinal într-o stare normală, ceea ce va duce la un metabolism normal și la pierderea în greutate datorită recuperării organismului. Cu toate acestea, înainte de a vă așeza pe o dietă de banane. merită consultat cu un medic. Acest lucru este important în special pentru persoanele care suferă de boli, cum ar fi diabetul zaharat, obezitatea, ulcerul gastric, ficatul, rinichii și tractul biliar.

Pentru a crește eficacitatea dietei, bananele sunt, de regulă, utilizate împreună cu alte produse. care contribuie și la scăderea în greutate. Aceste produse sunt în mare parte lapte, brânză de vaci și iaurt. Să luăm în considerare fiecare dietă separat.

Banana-kefir dieta

Se știe că toate produsele lactate acide sunt utile atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru sănătate în general. Și cel mai folositor dintre ei este kefirul. Datorită compoziției sale, ajută la normalizarea sistemului digestiv, înlătură substanțele nocive din organism. În plus, acest produs este atât nutritiv, cât și caloric. Prin urmare, kefirul va fi un plus excelent pentru banane în nutriția alimentară.

Există două variante de dietă banană-kefir - tare și mai moale. Cu o metodă grea timp de 3 zile, puteți pierde până la 3 kg de greutate în exces. În fiecare zi puteți mânca doar 3 banane coapte și 3 cani de chefir cu un conținut de grăsime de 1%. Acestea pot fi consumate separat, iar tu poți să le amesteci și să mănânci ca un desert. În aceste 3 zile puteți bea numai apă necarbonată și ceai verde fără zahăr.

O versiune mai moale a dietei este proiectată timp de 7 zile, în acest timp puteți, de asemenea, să scăpați de 3 kg. Zilnic puteți mânca aproximativ 1,5 kg de banane. Dar cantitatea de kefir este nelimitată. De asemenea, este permis să mănânce o lingură de cereale cu conținut scăzut de grăsimi, o carne puțin fiartă sau chiar banane, dar numai dacă simțiți o foame puternică. Puteți bea apă și ceai verde neîndulcit.

Cu toate acestea, este important să știți că înainte de o astfel de dietă trebuie să vă pregătiți corpul. Cu o zi înainte de începerea alimentării dietetice, trebuie să renunțați la alimente prăjite, grase, afumate, dulci și sărate.

Banana-Lapte Dieta

Nutriționiștii au descoperit că laptele poate fi, de asemenea, utilizat pentru a reduce greutatea. Prin urmare, cei care doresc să piardă în greutate nu ar trebui să renunțe la acest produs. O dietă bazată pe utilizarea bananelor și a laptelui va ajuta nu numai să piardă în greutate, ci și să vă satureze corpul cu toate substanțele necesare.

Aplicați o dietă de banane-lapte poate fi aceeași ca și în cazul cu kefir. Această dietă este utilizată pentru o pierdere rapidă în greutate și durează doar 3 zile. În acest timp, puteți pierde în greutate cu 3 kg.

Pentru a face acest lucru, printr-o metodă rapidă, trebuie să consumați 2 banane zilnic și 0,5 litri de lapte cu un conținut de grăsime de 1% pe zi. Puteți bea apă pură, apă minerală fără gaz și ceai verde neîndulcit. Odată cu eliminarea simultană a excesului de greutate, prea multă lichid va părăsi corpul, ceea ce va reduce pufarea.

Această metodă de scădere în greutate are multe avantaje. Una dintre ele este lipsa unei reacții negative a organismului la o dietă. Adesea, după o lipsă de substanțe nutritive, organismul tinde să alcătuiască proviziile, iar greutatea în exces revine. Dar, în cazul unei diete cu lapte de banane, organismul primește toate substanțele necesare. De asemenea, această dietă vă va permite să vedeți rezultatul destul de repede. Dacă aveți nevoie să scăpați de câteva kilograme suprascrise înaintea unui eveniment, atunci este perfect pentru acest scop. Un alt plus al acestei diete este că laptele și bananele sunt destul de plăcute gustului. Acest mod de a pierde în greutate nu va provoca emoții inutile neplăcute.

Dieta banană-lapte, ca oricare alta, are contraindicații. Nu-l utilizați pentru persoanele cu intoleranță la lapte, gastrită anemică, enterocolită, diabet etc. Cel mai bine este să consultați un medic înainte de al utiliza.

Banana-dieta de brânză de vaci

Nu veți obține o dietă mai puțin utilă și delicioasă dacă adăugați brânză de vaci la banane. Această dietă durează 4 zile și, spre deosebire de cele precedente, dieta cu ea în fiecare zi este diferită. Și în afară de banane și brânză de vaci în dieta există și alte produse. O astfel de dietă va fi deosebit de plăcută de cei care nu sunt pregătiți pentru restricții severe în nutriție. De asemenea, vă permite să scăpați de 3 kg. În prima zi pentru micul dejun trebuie să mâncați aproximativ 120 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 grapefruit. pentru prânz - aceeași porție de brânză de vaci și o bucată de pepene galben. pentru cină va fi aceeași brânză de vaci și din nou grapefruit. În a doua zi, bananele sunt luate ca bază pentru nutriție. Dimineața 1 pot mânca și bea banane coapte 1 cană de lapte degresat, la cina - ou fiert si banane, si cina - 2 banane și 200g de carne macră (pui, pește sau carne de vită macră). În a treia zi, meniul va fi identic cu prima zi. Și meniul celei de-a patra zi este același ca a doua zi.

Articole similare

Pagina anterioară