Cum se face un buget adecvat pentru nutriție

Este sănătos și sănătos să nu mănânci pentru toți banii. Cum se face acest lucru? Vom dezvălui câteva secrete, cum să mâncăm pe tot parcursul anului într-o varietate de moduri, fără a devasta bugetul







Nu apreciați prețurile alimentelor care formează baza nutriției adecvate? Pot fi disponibile produse alimentare sănătoase? Cum poți înlocui produse utile, dar costisitoare în dieta ta? Vom dovedi că util - nu înseamnă prea scump.

Cum se face un buget adecvat pentru nutriție

Adesea utilizarea anumitor produse dictează moda și promovarea agresivă. De exemplu, astăzi doar leneși nu au auzit despre beneficiile cinematografiei. Dar, în ceea ce privește conținutul de nutrienți, cerealele sunt comparabile cu lămâia, care costă de 2,5 ori mai puțin. Și, apropo, lămâia este aproape de două ori mai bogată decât proteina, conține de 3 ori mai puțină grăsime și 30% mai puțin carbohidrați. Și ce fel de lyfaki puteți utiliza în continuare pentru a vă face mesele zilnice utile și corecte?







Hrăniți sezonul

Începeți cu salată, patrunjel, mărar, castraveți, cireș, căpșuni, mergeți la fructe de padure și cartofi, terminați cu pepeni. Printre darurile de toamnă ale naturii, vinete, dovleac, dovlecei, varză și culturi radiculare sunt deosebit de apreciate, care sunt perfect conservate, economisind calități valoroase.

Este timpul să vă mușcați

Astăzi, mulți guru-i de nutriție sunt sfătuiți să facă gustări cu baruri de energie. Dar ele nu sunt ieftine, în plus, în ele, puteți spune căutarea energiei. Sunt prea calorii, dar sentimentul de sațietate nu provoacă mult timp. Dați preferință bananelor obișnuite, cu o greutate de 100 de grame, cu siguranță va satura mai mult, iar calorii vor adăuga mai puțin.

Cum să mâncați sănătoși și să economisiți bugetul

Mâncarea cea mai ieftină, dar folositoare este cea pe care ați pregătit-o. Apoi știți exact ce și în ce cantități ați pus în supă sau în garnitură. Alegeți între toate varietățile de cereale, paste, fructe și legume. Și pentru a nu puzzle-ul asupra a ceea ce să gătească delicios, planul de meniu pentru o săptămână, fără a face repetări. Limitați tot ceea ce este pregătit nu prin puterea proprie, astfel încât veți salva nu numai portofelul dvs., ci propria sănătate.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: