Cum să vă pregătiți pentru o călătorie cu bicicleta

O călătorie cu bicicleta, chiar și pentru o zi, este semnificativ diferită de o călătorie pe jos. Aceasta este cantitatea de marfă și nevoia de reparații rapide pe traseu și sarcina fizică. Să ne dăm seama cum să ne pregătim mai bine pentru călătoria cu bicicleta.

Acum nu este vorba despre excursii lungi și complexe cu bicicleta pentru câteva zile și mulți kilometri. Să începem cu o călătorie simplă cu bicicleta pentru întreaga zi, de dimineață până seara.

În primul rând, un astfel de interval de timp poate însemna deja o distanță destul de semnificativă, pe care o veți trece într-o zi. Prin urmare, este necesar să se pregătească serios pentru o astfel de ieșire.

instrumente

Cum să vă pregătiți pentru o călătorie cu bicicleta - vântul pe teren

O bicicletă uneori se rupe în cale și cel mai adesea există puncte în roți. Prin urmare, atunci când părăsiți mediul rural, trebuie să aveți cel puțin un set minim de instrumente, o pompă de ciclu și un kit pentru lipirea camerelor. În caz contrar, chiar și după o mică gaură în roată, riscați să vă trageți un cal de fier pe voi în jur de zeci de kilometri. Întotdeauna iau un portar de biciclete, chiar dacă mă duc în oraș. Se află într-o pungă de subframe și nu întreabă, dar de mai multe ori mă ajutase deja cu un mic salon.

Dimineața și seara crepuscul este un moment foarte periculos pentru un ciclist pe drum. Încercați să fiți vizibili pentru mașini. Pe bicicletă trebuie să fie lămpile din față și din spate. De asemenea, foarte vizibile sunt autocolante și inserții reflectorizante pe haine. Cea mai simplă opțiune este cumpărarea unei veste speciale pentru lucrătorii rutieri cu dungi retroreflectante.

Imbracaminte de ciclism

Rochie, ca în orice alt caz, este necesar pentru vreme. Dar dacă vă lăsați dimineața devreme și se va întoarce seara târziu, este necesar să se ia în considerare scăderea temperaturii la momentul respectiv și să ia pantalonii și windbreaker lumina sau flisku.

Dacă te duci într-o zi însorită, asigurați-vă că pentru a lua o pălărie și ochelari de soare, care va proteja nu numai de la soare, ci, de asemenea, de la obtinerea păduchi și praf în ochi.

Dacă este posibil să plouați, luați un strat de ploaie subțire doar pentru caz.

Luați în considerare faptul că atunci când ciclismul este activ, veți fi considerabil mai cald decât dacă mergeți. Prin urmare, pentru călătoria trebuie să vă îmbraciți, astfel încât la început a fost puțin rece, iar în timpul conducerii se va încălzi. Pentru a nu prinde o răceală, la opriri lungi, este necesar să aruncăm ceva de sus, cel puțin un parasolar subțire. La urma urmei, puteți pur și simplu să prindeți o răceală în timp ce stați pe vânt cu o spate transpirată.

În multe regiuni este destul de fierbinte în timpul verii, dar chiar dacă vremea este rece, corpul pierde încă apă când este activ fizic. Dacă există o lipsă de apă în căldură, vă veți pierde puterea mult mai repede și veți deveni obosiți. Și dacă pe drum nu există unde să refaceți alimentarea cu apă, atunci veți ajunge acasă complet epuizat.

De aceea, luați întotdeauna împreună cu dvs. bicicleta cu cel puțin un borcan de apă. Pentru întreaga zi aveți nevoie de cel puțin 3 litri de apă pe persoană și luați în considerare pregătirea pentru prânz, puteți avea nevoie de mai mult. Asigurați-vă că pentru a stoca apa, să învețe în avans, în cazul în care următorul va fi arcuri sau iazuri, și asigurați-vă că ambele vor filtra și se fierbe apa, în cazul în care se dovedește că nu în întregime curat.

Alimente la odihnă

Pentru o scurtă plimbare puteți lua un termos cu ceai și sandvișuri. Dar pentru toată ziua, cel mai probabil, acest lucru nu va fi suficient pentru dvs. și va trebui să planificați cel puțin o masă solidă la prânz. Cel mai bine este să refaceți rezervele de energie ale terciului dulce cu stafide sau chiar niște fructe uscate. Porumbul este convenabil să gătească în saci sau să ia un amestec gata preparat care nu necesită gătit și pur și simplu se toarnă apă fiartă.

Ceaiul cu dulciuri, de asemenea, ridică starea de spirit. Dar este mai bine să refuzi cafeaua. Cafea, în special teren natural, după ce a provocat setea și băutura pe care doriți din cauza asta mai mult decât de obicei.

Dacă nu intenționați să vă opriți cu prânzul, luați niște fructe uscate sau bare de energie pe drum și le gustați din când în când, spălând cu apă.

Aranjament de aranjare

O oprire cu o gustare este o parte importantă a unei călătorii lungi și ar trebui să încercați să o faceți cât mai confortabilă. În acest timp, va trebui să nu aveți doar o gustare, ci și să vă odihniți mușchii din încărcătură. Șederea pe teren poate să nu fie foarte plăcută sau convenabilă. Ei bine, dacă aveți vreun fel de așternut cu dvs.: spumă, lenjerie de pat sau altceva care vă va permite să vă culcați și să vă relaxați.

Întotdeauna mi-am luat un hamac simplu cu mine. Această cârpă din țesătura de căptușeală este de 3 metri până la 1,5. și două frânghii pentru al lega de un copac. Cântărește toate aceste grame, dar confortul de împâslire într-un hamac nu poate fi comparat cu niciun fel de covor super-duper. Corpul se odihnește perfect și nu este necesar să se caute un loc uscat și de nivel pe pământ.

Bicicleta

Dacă știți locurile în care urmează să mergeți, nu aveți nevoie de o hartă sau de un navigator. Dar pentru prima plecare într-o nouă direcție este mai bine să studiezi înainte traseul. Puteți examina totul în detaliu pe imaginile prin satelit și, în plus, pe o hartă topografică. Pe aceste hărți, înălțimile sunt indicate și terenul este bine urmărit. În caz contrar, se poate dovedi, ca în zicală: a fost netedă pe hârtie, dar a uitat de ravene. În același timp, puteți găsi izvoare în apropiere, care sunt marcate pe hărți cu o astfel de halbă albastră.

Calculează traseul în funcție de punctele tari și numără kilometrii, ținând seama de faptul că forțele și timpul vor fi de asemenea necesare pe drumul înapoi.

Dacă nu există navigator, este mai bine să cartografiați traseul turului cu bicicleta pe o hârtie și să desenați un creion în traseu și în punctele sale cheie.

Înainte de colectare este util să vă imaginați întreaga călătorie în etape în detaliu. Ajută foarte mult să nu uităm nimic important.