Principiile pierderii în greutate sunt bine cunoscute - activitatea motrică, nutriția adecvată, mijloacele speciale (suplimentele alimentare, fitonutrienții). Adăugați la aceasta câteva sfaturi simple, dar eficiente.
1. Determinați greutatea ideală. Corpul uman, în repaus, consumă 25 de kilocalorii pe kilogram de greutate corporală pe zi. Acest lucru este de a menține funcțiile vitale: respirație, circulația sângelui, etc. Înmulțiți greutatea ideală de 25 și veți obține o rată zilnică de energie - pentru că doar înainte de a merge să-și piardă în greutate.! De exemplu, la o greutate de 60 kg, consumul de energie al produselor nu trebuie să depășească 1500 kcal. Așa că puterea de susținere a vieții va fi suficient, dar pe mersul pe jos, gospodărie, orice alt exercițiu, organismul va trebui să-și petreacă propriile lor rezerve, care este de a arde grasimile depozitate.
2. Cum să păstrăm acest aport caloric? Scoateți tigaia sau opriți mânerul! Acum, când doriți ceva pentru prăjituri, carne de pui, carne - trebuie să o coaceți în cuptor. Gustul este la fel de minunat ca alimentele prajite, dar în cuptor nu folosiți ulei vegetal și alte grăsimi. Prin urmare, folosiți substanțe mai puțin dăunătoare și calorii.
3. Încercați să mâncați mai gătite și brute: aceasta economisește timp considerabil, iar beneficiile pentru sănătate din astfel de alimente sunt mult mai mari, plus că sunt mai puțin calorice. Zilnic pe masă ar trebui să fie cereale, supe, legume proaspete și fierte, carne, ouă sau pește, produse din lapte acru.
5. Mâncați de 4 sau 5 ori pe zi, la aproximativ aceleași intervale și eliminați gustările.
6. Dezvoltați un meniu de mâncăruri preferate cu conținut scăzut de calorii, după care veți rămâne ușor la ele. Contorizați toate caloriile pe care le consumați pe zi.
7. Utilizați un program special dezvoltat pentru recepția fitoformelor coloidale.
Mulți nutrienți din fitoformele coloidale vă permit să controlați greutatea corporală. Efectiv armonizează metabolismul carbohidraților și grăsimilor coloidale de zahăr Balance Balance. Studiile efectuate la Academia Medicală de Stat din Novosibirsk au arătat că luarea balonului de zahăr timp de 3 săptămâni vă permite să reduceți greutatea cu 2 kg și să reduceți talia cu 2 cm.
Eficiență Zahăr Belansa coloidală crește foarte mult phytoformula cratimă Sapport, deoarece conține un set bogat în substanțe nutritive, nu numai pentru a restabili afectarea funcției tiroidiene. dar și pentru corectarea greutății.
Suport pentru tirea: Nutrienti pentru pierderea in greutate
Algae Kelp, Fucus, Spirulina, Chlorella:
- Acestea conțin o enzimă specială care descompune grăsimile.
- Reglați echilibrul apă-sare sau, mai simplu, scoateți din corpul excesului de apă, ceea ce dă formele o "libertate" urâtă.
- Datorită prezenței iodului organic ameliorează funcționarea glandei tiroide, activează procesele metabolice, promovează scindarea lipidelor în țesutul adipos.
- Algele marine se utilizează în medicamente pentru scăderea în greutate, deoarece suprimă senzația de foame.
- Normalizați metabolismul în organism (foarte des este vorba de tulburări metabolice care conduc la abateri de la o greutate corporală sănătoasă).
- Ele conțin un set complet de macro și microelemente (42 de elemente), o gamă largă de vitamine și substanțe biologic active (inclusiv cele unice) care sunt ușor absorbite de organism.
Introducerea compusului cu iod și formarea tiroxinei hormonale active, reglează nivelul hormonilor tiroidieni și previne eșecul funcției tiroidiene. Astfel, L-tirozina promovează o creștere a ratei metabolice și intensificarea arderii grăsimilor - ca urmare, masa corporală totală a grăsimii scade.
Acest nutrient stimulează, de asemenea, producția de hormon de creștere, care are un efect de ardere a grăsimilor.
În plus, L-tirozina îmbunătățește starea de spirit, ajută la depășirea lenei, apatiei, melancoliei, migrenei. Nu este surprinzător faptul că luarea de L-tirozină poate reduce pofta de mâncare: pe fundalul unei stări fine, nu este nevoie să luați gust imediat pentru a "profita" de stres.
Supraponderaliile și bolile cardiovasculare se însoțesc adesea. Prin urmare, în unele cazuri, împreună cu principalele fitoproducții care vizează reducerea excesului de greutate, este necesar să se ia Cardio Support. Suportul Cardio în această combinație joacă un rol de sprijin și vă face să vă simțiți mai confortabil.
Program de pierdere în greutate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: