Teama de înălțime (acrophobia) este prezentă în oricine, pentru că nu se naște să zboare, căderea de la o înălțime este periculoasă și poate duce la rănire. Înțelegerea pericolele și măsurile de precauție necesare pentru a reduce sentimentul de frică, dar pericolul de exagerare și evocarea în mintea de imagini teribile arată o fobie, care este frica patologică, necontrolată. Explicația: "Frica are ochi mari" poate explica parțial această condiție, care afectează un număr destul de mare de oameni.
Dacă nu face cu o fobie, apoi cu vârsta tinde să crească și să iasă deja aproape de nicăieri, există o dorință de a evita orice mișcări inutile: nu merge în jos pe scări, să nu se urce pe un scaun pentru a obține ceva de la un raft înalt. Teama constantă de fracturi, bufeuri de panică, dacă este necesar, să se ridice la înălțimea de teama de a nu se uite numai de sus în jos, dar, de asemenea, vice-versa. Ca rezultat, viața devine complet nesuportată, plină de temeri și limitări.
Dacă doriți să nu mai fie frică de înălțimi, ține cont de faptul că înălțimea fricii nu este întotdeauna asociat cu sistemul vestibular săraci, este de multe ori o calitate înnăscută, determinată genetic. În cazul în care nu există nici o lucrare bine coordonată a tuturor organelor aparatului vestibular, în cazul în care între o imagine vizuală a sentimentului, evaluarea a ceea ce se întâmplă nu există nici o sincronizare, atunci eșuează, crescând în panică acel moment din timp fix, în cazul în care nu pentru a lupta cu el și nu te antrenezi.
Dacă frica nu sa dezvoltat într-o fobie, ea poate fi depășită independent, de fiecare dată când se ridică într-o zonă superioară. Yoga, exercițiile de respirație și auto-hipnoza sunt foarte utile. Uita-te nu în jos, ci direct în fața ta, extinzând treptat unghiul de vedere. Puteți găsi un subiect interesant cu o privire și gândiți-l cu atenție, schimbându-vă atenția din locație, adică înălțimea la ceva ce distrage atenția.
Este recomandabil ca în apropiere să existe un parapet de salvare, pentru care, în caz de amețeală, puteți să-l prindeți, ceea ce va da mai multă pace și încredere. Și cel mai important - să memoreze noi sentimente pozitive asociate cu depășirea fricii și a mândriei în tine.
Cum să nu mai fie frică de înălțimi? Atitudinea psihologică adecvată, dorința de a face față stării nedorite și dureroase vor contribui, de asemenea. De asemenea, puteți viziona filme despre păsări, cât de frumoasă este zborul lor, cât de fascinant este libertatea lor! Și oamenii sărind cu un parașut și făcând minuni de echilibrare în aer! Privind la ele, îți dai seama că stau pe balconul celui de-al zecelea etaj, ținând parapeta, este doar un lucru obișnuit, deloc periculos și nu mai rău decât trecerea străzii.
Dacă nimic nu ajută și frica se transformă într-o boală prelungită, atunci trebuie să mergi la un psiholog. Specialiștii vor învăța metode de relaxare, abilitatea de a controla o stare anxiosă nerezonabilă, folosirea voinței pentru a-și răsplăti frica. Treptat, reacțiile la situații stresante, dacă este necesar, vor fi la un nivel adecvat. Și cu un tratament prelungit și stabil puteți să depășiți complet boala.
Trimiteți-le prietenilor: