Cum să învingi frica și să câștigi peste ea
Frica este o stare agonizantă negativă, interferează cu bucuria deplină a vieții și distruge armonia interioară. Pentru a câștiga peste frică, este necesar să lucrăm cu ea în mod consecvent. În acest articol, ne vom concentra pe aspectele de bază necesare pentru acest lucru și vă vom spune cum să depășim frica.
Adoptarea propriilor temeri
Nu puteți suprima temerile voastre. Închinându-și ochii, exacerbezi problema. Frica trebuie să fie recunoscută, altfel este imposibil să se facă față cu ea. Aceasta este etapa cea mai dificilă, însă este extrem de importantă. Fii sincer cu tine insuti, plonjeste-te in secretele sufletului tau si articuleaza-ti cu adevarat ceea ce te inseala cu adevarat. Nu vă fie frică de formularea dvs., chiar dacă ar părea înfricoșătoare (de exemplu, "Mă tem că iubitul meu mă va arunca").
Înțelegeți, nu sunteți singuri în fricile voastre, cei mai mulți oameni experimentează ceva similar. Și acest lucru este destul de natural. Cineva se teme de conducere, de teama de a vorbi, de frica de rude, rude etc. Dacă reușiți să tratezi corect situația, va asigura o activitate productivă peste temeri și veți putea să vă depășiți teama și chiar să uitați de ea.
Reprezentarea temerilor realizate
O persoană are nevoie de stabilitate, când este destul de sigur că mâine îl așteaptă - momente care nu merg "conform planului", mulți se înșeală de o tragedie. Adesea, temerile se nasc din cauza gândurilor despre schimbarea probabilă a modului obișnuit de viață.
Muncă stabilă, sănătate excelentă, armonie în relațiile cu cei dragi - toate acestea, destul de ciudat, reprezintă un teren fertil pentru formarea temerilor, deoarece în orice moment se pot pierde toate.
Deci, dacă simțiți teamă din orice motiv, încercați să vă imaginați că a devenit reală. Model în gânduri versiunea cea mai plâns de dezvoltare a evenimentelor, care te sperie. Derulați această operație de câteva ori până când tensiunea și intensitatea fricii încep să cadă.
Multe temeri apar din teama necunoscutului, din ceea ce se poate întâmpla în viitor. Chiar și atunci când prezentul este frumos, unii oameni continuă să se chinuie cu gânduri sumbre despre viitor. O modalitate ușoară de a te proteja de această soartă este să înveți să trăiești aici și acum. Dacă gândurile sunt copleșite de gânduri negative, treceți imediat la ceea ce este în jurul vostru în acest moment - de exemplu, zâmbetul unui copil sau o ploaie de vară.
Cea mai eficientă terapie a temerilor este gândurile pozitive. abilitatea de a se adapta valului drept și a iubirii mediului în toate manifestările sale.
Articole similare
-
Victoriile pierdute sunt multe, victoriile au câștigat puțin
-
Concurentul lui Belov despre cum să depășească frica după cădere
Trimiteți-le prietenilor: