În ciuda faptului că cafeaua în cafea, precum și în alte băuturi și unele deserturi este considerată absolut legală, ea este încă un stimulent. Utilizarea acestuia crește frecvența cardiacă, îmbunătățește vigilența și modifică modul în care funcționează creierul și corpul.
Nu există nicio îndoială că cafeina în cantități moderate poate aduce anumite avantaje. Motivul pentru care ne consuma cofeina, este foarte simplu: acesta oferă un impuls de energie bună. Cu toate acestea, băuturi cu cofeină - energie, ceai, cafea și altele - de fapt, conțin mai mulți compuși biologici care interacționează cu multe mecanisme fiziologice bizare ale corpului.
Ce doză de cafeină va fi sigură pentru sănătate?
Pentru a afla ce fel de băuturi și cât de mult vă puteți permite pe zi, vă sugerăm să vă cunoașteți cât de multă cafeină conține cele mai populare dintre ele:
- cafea neagră (340 ml) - 260 mg;
- ceai negru (230 ml) - 30-80 mg;
- Red Bull (250 ml) - 80 mg;
- cola (340 ml) - 30-70 mg;
- ciocolată neagră (40 g) - 20 mg;
- Tabletă de excedină (1 comprimat) - 65 mg;
- comprimat NoDoz (1 comprimat) - 200 mg.
Ce este o supradoză de cafeină?
O supradoză de cafeină apare atunci când consumați mai mult decât cantitatea normală sau recomandată. Această doză, după cum sa menționat deja, este de 400 mg pentru un adult sănătos și 100 mg pentru un adolescent. Copiii nu trebuie să consume cofeina sub nici o formă, deoarece corpul lor nu poate încă să-l elimine efectiv.
Așa cum sa spus, o cantitate moderată de cofeină, de regulă, nu este periculoasă pentru sănătate și poate fi chiar utilă pentru noi. Cu toate acestea, un nivel ridicat de cofeină din organism poate fi dăunător. Acest lucru poate fi explicat prin efectul pe care îl produce pe corpul nostru.
- Crește tensiunea arterială.
- Afectează sistemul nervos central (CNS).
- Schimbă echilibrul hormonal.
- Afectează nivelul zahărului din sânge.
Ca și în multe afecțiuni acute asociate cu aceste simptome, gradul de supradozaj cofeina poate varia de la minim (abia vizibile) până la severă (chiar fatale). În majoritatea cazurilor, după eliminarea cofeinei din organism, simptomele trec în mod natural.
Vom discuta cele cinci simptome cele mai frecvente ale unui supradozaj.
Ritmul cardiac neregulat și rapid
Deoarece cofeina este un stimulant al sistemului nervos central, primul lucru pe care îl face este creșterea tensiunii arteriale. Dacă aveți un ritm cardiac greșit, cofeina poate provoca inima să funcționeze mai intens. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă cofeina este sigură pentru dumneavoastră.
Efectul cofeinei asupra sistemului cardiovascular depinde de cantitatea de cofeină care a intrat în corpul dumneavoastră. În cazuri rare, otrăvirea poate duce la deces datorită convulsiilor sau bătăilor neregulate ale inimii.
Creșterea setei
Acest lucru poate părea contra-intuitiv, dar băuturile care conțin cofeina pot crește în cele din urmă setea. În caz de supradozaj, acest simptom se poate manifesta prin deshidratare. Aceasta este o condiție potențial periculoasă (și chiar fatală).
Problema este că aportul de băuturi cofeinizate nu îndeplinesc suficient de nevoile corpului dumneavoastră într-un fluid, deoarece crește producția de umiditate (urinare frecventă - un alt simptom al consumului excesiv de cofeina).
durere de cap
Corelația dintre consumul de cafeină și cefaleea este dificil de explicat. Cu toate acestea, aportul excesiv de cafeină poate crește presiunea, ceea ce duce la o durere de cap.
În plus, o încetare bruscă sau o reducere a consumului de cofeină poate provoca, de asemenea, dureri de cap. În mod ironic, multe medicamente de încetare conțin cofeină.
Sentimentul de frică
Cofeina ajunge foarte rapid în creier, acționând ca un stimulant al sistemului nervos central. Prima senzație care apare după supradozajul dumneavoastră este un sentiment sporit de vigilență. Practic, se manifestă sub forma nervozității și anxietății. Desigur, severitatea acestui simptom va depinde în mare măsură de cantitatea de băuturi cofeină pe care ați avut timp să o luați. Dar dacă ați început să observați această condiție, ar trebui să renunțați încă o cană de cafea pentru ziua de azi.
Greață, diaree și vărsături
Utilizarea cofeinei crește nivelul acidului în stomac. De regulă, acesta oferă un sentiment de arsuri la stomac sau indigestie. În cele mai multe cazuri, acesta este un simptom simplu și subtil care dispare ca stimulentul este eliminat din organism.
11 semne că ai fost vizitat de un înger păzitor
Ce caracteristici fac o femeie cu adevărat atractivă?
Aceste coafuri scurte sunt cele mai sexy
Totuși, retragerea fizică de la cofeină poate provoca și alte probleme gastro-intestinale, inclusiv greață și vărsături. Diareea poate apărea atât în timpul unei supradoze de cafeină, cât și în timpul îndepărtării acesteia din organism. Prin urmare, este important să vă ascultați sentimentele.
Cum să tratați un supradozaj de cafeină
În cazul în care unul dintre simptomele de mai sus (sau mai multe simultan) devine gravă, este recomandabil să solicitați ajutor medical. Medicul curant poate face urmatoarele:
- Alocați carbonul activ. Acest lucru previne intrarea cofeinei în tractul gastro-intestinal.
- Atribuiți laxative. Induce metode de eliminare a cofeinei din organism.
- Faceți o lavaj de stomac. Introducerea tubului va ajuta la scăderea cofeinei în stomac.
- De asemenea, ritmul cardiac poate fi controlat cu o electrocardiogramă. Dacă este necesar, puteți introduce suport respirator.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: