De unde să obțineți energie și apoi să nu o pierdeți înainte?
Persoanele energetice sunt tratate diferit. Activitatea excesivă poate provoca râs și agitație - amintiți-vă liderul sindical din "Serviciul Roman". Cu toate acestea, "stelele" artei sau afacerilor, care atrag forța din aer, literalmente infectează energia. Și sunt ele vesele, dacă femeile tinere înșelătoare nu sunt mai scumpe decît scriitorii apoși, frumosi? De ce unul dintre noi pare a fi șocat și alături de ceilalți, el visă?
Dar oamenii cu baterii de tip litiu pot trece de la un caz la altul în câteva secunde, iar în câteva secunde să uite primul și al doilea. Pentru o viață normală, ei au nevoie de reîncărcare frecventă: să-și ducă un prieten, să bea o cafea, să treacă prin jurnalul cuiva.
Îi place ca nimeni să nu mai aibă nevoie de schimbări de activități, de schimbare a atmosferei și a dispoziției. Concediul anual este împărțit în patru - mic, dar complet diferit. Una este dedicată scufundărilor, a doua - a schiurilor, a treia - a cumpărăturilor, a patra - a paturilor de dacha.
În prima zi după o vacanță minunată, o astfel de persoană "cu baterii cu litiu" este veselă și veselă și după o săptămână cade din oboseală. Și începe să planifice o nouă mini-vacanță!
Pentru sursa de alimentare - orice - a funcționat pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să se respecte regulile sale de funcționare. În cazul nostru, aceasta înseamnă, în primul rând, să urmeze natura: a nu devia să reîncărcați fără a fi nevoie de a „de tip nichel,“ să nu ducă la epuizare „litiu“. În al doilea rând - trebuie să te gândești la modul de viață. Haotic abordare, amatori de recuperare a energiei epuizeaza-l numai. Între timp, pentru a depăși criză energetică ajutor lucrurile cele mai simple.
Și dimineața: dacă nu ajungi la putere cu ajutorul iaurtului, brânzei, pâinii de cereale, până la prânz, metabolismul încetinește și oboseala este în scădere. Nu este timp pentru a lua micul dejun - luați fructe cu dvs. În general, este important să nu uităm să fim întăriți din când în când. Suferindu-se de foame, ne "planificăm" cu desăvârșire "reiki bat".
Cele mai recente recomandări ale nutriționiștilor oferă să reveniți la meniurile care conțin amidon. Da, cele mai recente cartofi, paine, paste, orez au fost lovite nemiloase de lista produselor utile. Dar ei dau energiei persoanei. În plus, amidonul promovează formarea în corp a triptofanului - un aminoacid necesar pentru echilibrul mental. Lipsa lui și provoacă izbucniri nemotivate de iritare, apetit liber, apatie monstruoasă.
Mijloace: fulgi de ovăz pentru micul dejun. În mod ideal, dacă se adaugă boabe, mere, nuci. Mancati zilnic fructe si legume bogate in vitamina A (caise, morcovi, spanac) si vitamina C (portocale si rosii).
Letargia, oboseala poate fi cauzata de deshidratarea corpului. Este necesar să beți mai mult, până la 8 pahare pe zi. Beți minerale și doar apă filtrată, sucuri, ceai verde. În mod tradițional, cafeaua este simbolul băuturii energice. "Cheer up" și "bea cafea" - aproape sinonim. Într-adevăr, cofeina stimulează activitatea creierului, ajută la concentrarea și reglarea la locul de muncă, mărește claritatea percepției și îmbunătățește funcțiile motorii. Dar acțiunea sa este de scurtă durată. Aceasta este mai mult o creștere de energie decât o creștere. În plus, cafeaua deshidratează corpul, iar oboseala este ridicată din nou - chiar mai repede decât înainte.
Mijloace: banane flanche de energie. Polbanan piure în piure, se adaugă 150 ml de suc de portocale, 2 linguri de suc de lămâie și o lingură de sirop de cătină.
Somnul determină starea de spirit, memoria, regenerarea celulelor. Astăzi, o bună jumătate din umanitate suferă grav de o tulburare de somn, care, desigur, afectează capacitatea de lucru. Cum să-l returnați? Ascultă-te. Dacă vrei să dormi - mergi la culcare și dormi. Familia și curățenia vor aștepta. Dacă nu puteți adormi în nici un fel - nu vă torturați: citiți, respirați aerul pe balcon.
Remediu: baie caldă cu ulei de lavandă aromată (8 picături sunt suficiente). Promovează scurgerea sângelui din creier în piele și, prin urmare, înlocuiește cu succes pastilele de dormit.
Atunci când oboseala este de rulare, vreau să dorm o zi, așa mai departe de trei sau patru, și nu sari în fața o oglindă sub muzica vesel. Vai! Dacă ocupația este dată cu dificultate, cel mai probabil este util. Exercițiile îmbunătățesc circulația sângelui, dau creierului și mușchilor o gură suplimentară de oxigen. În plus, după antrenament, oamenii dorm mai bine și mai strâns, ceea ce le salvează și de oboseală.
Mijloace: mergeți zilnic timp de 20-30 de minute. Începeți puțin - faceți o plimbare înainte de a merge la culcare, luați câteva stații de autobuz. Încearcă să nu folosești liftul. Și yoga calmă (sau arte marțiale) va ajuta să facă față oricărei oboseli.
Subliniază, în special cele puternice, sunt distructive pentru orice "reiki bat". Prin urmare, este atât de important să ne deconectăm de situații pe care nu le putem schimba. Încercați să petreceți timp cu oameni drăguți, uitați-vă mai des la copaci. Desigur, este dificil să spui "nu" comunicării dureroase, muncii lipsite de sens sau capriciilor celor dragi. Este dificil - dar necesar.
Mijloace: respirație profundă. Mental numarand pana la cinci, inhaleaza lent si adanc prin nas, apoi expirati incet prin gura. Repetați timp de 2 minute. O astfel de respirație adâncă, ritmică ajută și se relaxează și saturează organismul cu oxigen, adică își menține nivelul de energie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: