Cina, organizată de toate regulile, un angajament nu numai pentru sănătatea copilului, ci și pentru somnul său sonor. Că a avut loc o astfel de masă, mai întâi trebuie să răspundeți la întrebarea: când și ce produse ar trebui să dea bebelușul?
În cel de-al doilea an de viață, copiii încep să treacă de la "conserve" la așa-numitul "mâncare dintr-o masă comună". A fost în acest moment și există o cină completă. Intrările alimentare seara sunt foarte importante: pe de o parte, ar trebui să fie satisfăcătoare, astfel încât bebelușul a dormit liniștit până dimineața, pe de altă parte - este necesar să se evite o sarcină grea pe sistemul digestiv al prăjilor.
Pentru a nu forța stomacul să lucreze activ în timpul orelor de odihnă de noapte, copilul ar trebui să fie hrănit cu cina cel târziu cu 2-3 ore înainte de a merge la culcare. Dar, uneori, bebelușul se obosește pentru o zi și vrea să doarmă până la masa de seară. Multe mame, temându-se că bebelușul poate adormi înfometat, îl hrănesc aproape cu forța. Nutriționiștii sunt sfătuiți în astfel de circumstanțe pur și simplu pentru a da miezului o băutură din lapte acru sau lapte cald.
Valoarea energetică a unei mese de seară este de aproximativ 20% din cantitatea zilnică de calorii necesară. Deoarece alimentele dulci și prea grase din meniu sunt excluse. Bine pentru cină legume cu pește sau carne slabă, omeletă sau paste cu legume sau brânză. Deoarece conținutul de calciu din coacăză este mai bine absorbit în după-amiaza, seara, puteți da și caserolele de coacăze, prăjituri de brânză, budinci. Toate aceste feluri de mâncare sunt ușor digerate, nu conțin cantități excesive de grăsimi și carbohidrați. Porțiunea principală a alimentelor nu trebuie să fie mai mare de 200 g. Este de dorit să fie caldă, de asemenea, ajută digestia.
Nu puteți da copilului prăjituri prăjite, cârnați, pelmeni și cartofi prăjiți seara. Dar pentru a vă limita la iaurt sau fructe numai: cina nu va fi satisfăcătoare.
Din băuturi este necesar să se acorde prioritate la jeleu, compot sau lapte. Ceaiul sau cacao pot împiedica un copil să adoarmă datorită efectului său tonic. Volumul de băut la cină depinde de vârstă, dar nu trebuie să depășească 150-200 ml.
În multe case, cina este singura masă cu adevărat de familie, când toată lumea se poate întâlni, discută despre ziua trecută și planurile de mâine.
La cina generală este de dorit să se introducă treptat cel mai tânăr membru al familiei. În timpul unei astfel de mese copilul învață să se comporte corect la masă, încearcă noi feluri de mâncare și doar comunică cu oameni apropiați de el. Două condiții obligatorii pentru o cină normală de familie - un televizor oprit și o atmosferă prietenoasă și liniștită. Discutați și soluționați mai bine conflictele în alte momente. Dacă întâlnirile regulate comune seara sunt greu de organizat, asigurați-vă mese familiare la sfârșit de săptămână. Când copilul este bolnav sau părinții vin prea târziu, este mai bine să hrăniți copilul separat de adulți.
Corpul viitoarei femei se formează ca un copil, prin urmare, pentru ca acest proces să se desfășoare armonios și fără a afecta sănătatea și figura, este extrem de important să distribuiți corect încărcăturile de fete în sport sau în fitness.
Linia dintre normă și respingere este întotdeauna dificil de găsit, însă în cazul hiperactivității, discrepanțele apar prea des. Părinții o confundă cu neliniște, iar medicii se grăbesc adesea cu concluzii.
Știm că atunci când un copil este înșelător, e rău. Dar suntem mereu cinstiți înaintea lui? Adulții înșală adesea copiii lor. Această minciună nu este întotdeauna inofensivă și justificată. Putem face fără ea? Și trebuie să răspândi adevărul copilului? Acest lucru veți învăța răspunzând la întrebările testului nostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: