Nașterea este un proces fiziologic complex în care corpul unei femei suferă o încărcătură excesivă. În această perioadă, toate substanțele nutritive care vin împreună cu alimentele sunt consumate de copil. Prin urmare, problema vitaminelor care trebuie luate după livrare este de interes pentru multe tinere mame.
După naștere, vitaminele vor ajuta la construirea tăriei și vor face fericirea maternității, indiferent dacă nou-născutul este hrănit de laptele matern. Desigur, cu alăptarea, substanțele utile sunt necesare nu numai pentru a restabili corpul, ci și pentru a îmbogăți compoziția chimică a laptelui.
De ce necesită vitamine după livrare?
După naștere, corpul unei femei este epuizat. Ginecologii recomandă consumul de vitamine speciale pentru recuperarea timpurie. Acest proces este întârziat atunci când organismul primește cantități insuficiente de nutrienți.
Pentru a oferi organismului o normă zilnică de acid ascorbic după livrare, va fi necesar să consumăm mai mult de 200 de grame de portocale pe zi. la orice dorință de a face acest lucru este imposibil, deoarece citricele sunt contraindicate femeilor care hrănesc un sân.
Pentru a umple deficitul de vitamine B, veți avea nevoie de o lire de carne și un kilogram de făină de secară. Este mult mai ușor să beți vitamine în tablete care pot furniza corpului substanțele potrivite.
În prezent, produsele naturale sunt o raritate. Chiar și fructele și legumele cumpărate de pe piață conțin nitrați, dar nu conțin cantitatea dorită de componente utile.
Ce vitamine sunt necesare pentru organism după naștere?
Nașterea contribuie natural și chirurgical la pierderea sângelui, ceea ce duce la scăderea nivelului de hemoglobină. Aceasta explică importanța fierului după terminarea sarcinii. Companiile farmaceutice oferă o oportunitate de a umple golul oferind diverse complexe pe piață.
Fierul poate fi obținut separat, luând medicamentele Aktiferrin, Sorbifer. O doză suplimentară de element ar trebui să intre în organism în câteva săptămâni. Cu toate acestea, stocul petrecut este restabilit la doar câteva luni după sarcină.
Nașterea unui copil este un eveniment plin de bucurie. Dar în medicină există un lucru ca depresia postpartum. Procesele biochimice sunt afectate de lipsa anumitor compuși, în special de vitaminele din grupa B.
Lipsa vitaminelor B duce la riscul de a dezvolta o tulburare depresivă. Prin urmare, femeile care alăptează au nevoie de numărul maxim de componente. Mamele, ale căror copii sunt pe hrană artificială, trebuie, de asemenea, să aibă grijă de aportul de vitamine B în organism și să diversifice dieta.
Din păcate, mamele care alăptează sunt forțate să monitorizeze cu atenție dieta datorită imperfecțiunii tractului digestiv al copilului. Multe produse utile sunt contraindicate. Mamiferele pe alimentația artificială nu trebuie să-și facă griji în legătură cu o astfel de problemă.
Cerealele, nuci și fasole sunt cele mai bune surse de tiamină. Riboflavina este în ouă, lapte, carne de porc. Cartofii și ficatul sunt bogate în piridoxină. Și vitamina B12 face parte din produsele lactate fermentate, drojdie, fructe de mare, unele legume.
După naștere este necesar să se bea un complex care conține vitamina D. Chiar și în timpul sarcinii, a fost necesară consolidarea țesutului osos, a dinților. Cu o lipsă de os poate deveni fragilă, dinții se descompun.
În ciuda faptului că preparatele moderne conțin un compus, nou-născuților li se prescrie vitamina D în picături pentru prevenirea rahitismului. 12 mcg - norma zilnică pentru o femeie care alăptează, 8 mcg - pentru mame, al căror copil se hrănește artificial.
Acidul ascorbic este implicat în restaurarea pielii, a vaselor de sânge și a cartilajului deteriorate în timpul nașterii. În plus, sistemul imunitar este consolidat. Femeile care alăptează au nevoie de o concentrație mult mai mare de acid ascorbic.
Cantitatea sa mai mare se găsește în legume și fructe proaspete. Deoarece acestea sunt contraindicate, este mai bine să beți un complex special pentru mamele care alăptează, ceea ce contribuie la sănătatea mamei și a copilului.
În timpul sarcinii, toate organele și sistemele experimentează un stres crescut. Acest lucru este valabil și pentru ochi, deoarece sângele curge mult mai mult prin vasele de sânge. Retinolul ajută la menținerea acuității vizuale, îmbunătățește imunitatea. Conexiunile sunt necesare pentru sănătatea scheletului și a dinților. De asemenea, afectează pozitiv structura părului, care se poate descompune în timpul perioadei de gestație.
Rata zilnică de retinol pentru femei. nu alăptează, este de aproximativ 600 mcg, pentru mamele care alăptează - 750 mcg.
În timpul sarcinii, ginecologii recomandă băuturi complexe care conțin acid folic. Ea este responsabilă pentru formarea tubului neural al fătului în primele etape. După livrare, componenta este indispensabilă pentru a aduce fundalul emoțional, activitatea sistemului nervos înapoi la normal.
O femeie trebuie să primească aproximativ 1 mg de compus. Vitrum pentru mamele care alăptează conține 800 μg de acid folic. Restul compusului pe care corpul îl va primi cu alimente.
Ce medicamente sunt destinate femeilor după naștere?
După naștere, corpul unei femei se poate manifesta imprevizibil. În unele, produsele obișnuite contribuie la dezvoltarea alergiilor. Prin urmare, este mai bine să încercați să luați astfel de vitamine, care au intrat în organism în timpul sarcinii.
Apoi corpul va fi mai ușor de adaptat. Deși unele companii farmaceutice produc vitamine speciale destinate femeilor în timpul sarcinii și după naștere.
- Ferrum Lek. Medicamentul este conceput pentru a restabili nivelul de hemoglobină. Fierul, care face parte din compoziția sa, ajută la creșterea capacității de a concentra atenția, a elimina pielea uscată. fragile și unghiile fragile. După naștere, se observă iritabilitate și nervozitate, care este, de asemenea, un semn al unei deficiențe în articulație.
- Vitrum Prenatal. Vitaminele sunt calculate pentru primire în timpul sarcinii și alăptării. Acestea nu numai că asigură compoziția chimică necesară a laptelui, ci ajută și la a da forță și la restabilirea corpului după un proces fiziologic complex. Aici este acidul folic, care este necesar pentru dezvoltarea copilului.
- Unsprezece. În timpul sarcinii și după naștere se recomandă administrarea a 1 comprimat. Medicamentul conține vitamine, macro și microelemente, care sunt indispensabile pentru sănătatea mamei și a nou-născutului.
În timpul sarcinii și nașterii, corpul femeii suferă de stres. În acest moment, este important pentru sprijinul ei moral, o odihnă completă și o alimentație rațională. Complexele vitamin-minerale sunt garanția sănătății mamei și a copilului.
Articole similare
-
Ce să consumați vitamine pentru recuperare după nașterea unei mame care alăptează
-
Care sunt cele mai bune vitamine pentru inima de a cumpăra prin referință
Trimiteți-le prietenilor: