Până în prezent, mulți experți care alăptează recomandă ca mamele care alăptează să adere la regimul adecvat de băut.
O femeie care alăptează trebuie să bea aproximativ 1,5 până la 2 litri de apă curată pe zi. Apa în timpul alăptării mărește cantitatea de lichid liber în organism și, prin urmare, din laptele matern. În plus, apa este un lichid biologic activ, prin care se asigură cursul normal al tuturor proceselor fiziologice din organism. Același lucru se aplică eliberării hormonului prolactin, care este responsabil pentru producerea laptelui matern.
Atunci când alăptați, apa trebuie consumată în porții mici de 150 până la 200 ml înainte de fiecare masă și hrănind bebelușul. Este bine să bei un pahar de apă curată pe stomacul gol dimineața. Și, bineînțeles, trebuie să beți numai apă curată de calitate.
Să vorbim mai întâi despre ceaiul negru. Dacă vă place ceaiul negru, atunci nu trebuie să renunțați. Doar nu fierbinte nu puternic și bea cald nu este fierbinte. Amintiți-vă că orice ceai conține cafeină. Dacă mănânci ceai puternic, bebelușul primește și o mică parte din cofeină. Unii copii nu reacționează la acest lucru, dar unii devin mai agitați, dorm mai rău și acționează capricios. Uneori bebelușii suferă de indigestie și pot dezvolta o alergie. Urmăriți-vă bebelușul și dacă aceste simptome par a opri utilizarea ceaiului.
Ceai verde. De asemenea, conține cafeină, deci are aceleași reguli ca pentru negru. Dar ceaiul verde are mai multe avantaje fata de ceaiul negru. Acestea sunt:
- Ceaiul verde - un antioxidant, se luptă cu îmbătrânirea;
- împiedică bolile cardiace;
- previne cancerul;
- conține o cantitate mare de vitamine și minerale (care este necesar pentru tine și copilul tău);
Menta conține mentol. Mentolul relaxează vasele de sânge, care, în sine, este utilă pentru mamă și copil. Și, de asemenea, mentol contribuie la fluxul de lapte. DAR. Utilizarea excesivă a mentolului inhibă producția de lapte.
Orice ceai din plante trebuie selectat cu atenție împreună cu medicul. Dacă doriți să beți ceaiuri din plante - în nici un caz nu faceți-l singur. Unele ceaiuri pot provoca otrăviri.
Singurul lucru pe care îl recomand cu siguranță este ceaiul cu fenicul. Fenicul contribuie la producția de lapte și îl face mai ușor pentru bebelușul gaziki.
Ceaiul cu un trandafir de câine este, de asemenea, util. Conține o cantitate mare de vitamină. Așa să beți ceai atunci când alăptați și să profitați din plin de viață.
Mai recent, toți pediatrii au fost unanimi - nu puteți folosi cafea cu alăptarea. La urma urmei, o parte din cafeină intră în corpul unui copil cu lapte matern. Efectele negative ale cofeinei asupra corpului uman se manifesta printr-o crestere a excitabilitatii nervoase, eliminarea accelerata din corp a lichidului, a calciului si a altor substante utile. În plus, cafeaua se referă la produse care produc adesea reacții alergice.
Dar medicii moderni notează că toate efectele negative ale cafelei se manifestă numai în caz de abuz al acestei băuturi. Adesea cafeaua este pur și simplu necesară pentru ca o femeie care alăptează să simtă o creștere a energiei, să se înveselească. Mai ales dacă, înainte de sarcină și naștere, a fost un iubit pasionat de această băutură.
Femeile care nu pot refuza cafeaua în timpul alăptării, experții recomandă următoarele reguli:
- încercați să vă abțineți de la cafea în primele 1-3 luni de viață a copilului;
- Nu abuzați de această băutură: este mai bine să beți cafea la fiecare 1 până la 3 zile;
- această băutură ar trebui să fie beată dimineața;
- consumul de cafea, este necesar să se reducă consumul altor produse care conțin cofeina (ceai, ciocolată) și să crească cantitatea de apă pe care o bei;
- este necesar să intrați în dieta de alimente care conțin calciu - brânză de vaci, brânză, lapte.
Folosind cafea, trebuie să observați reacția copilului. Dacă el devine nemulțumit, neliniștit, este mai bine să nu mai beți această băutură.
Getmanenko Darya, profesor de rețea de centre de familie "ABC pentru părinți"
7 th 8 жовтня у Князівстві «Київська Русь» trece peste programul tematic "Serednyovichnyi katuvannya te charity". În cazul Anticului Kiev, se va reda o nouă expoziție, iar în viitor se va face cunoscută cunoștința katanului și vor fi vizionate de o mie sau mai multe stânci. mai multe informații
Papetărie pentru birou și hârtie în magazinul online officeman.ua
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: