Când este necesar să bei apă? Înainte, în timpul sau după masă?
Ce fel de apă ar trebui să beau: rece, cald sau la temperatura camerei?
1. Apa rece în dietetică este considerată apă cu o temperatură mai mică de 20 ° C. O astfel de apă nu este foarte potrivită, pentru că niciodată nu stinge setea. Temperatura din tractul gastro-intestinal al omului este de 36 grade Celsius și peste, când apa rece intră în ea, mucoasa este răcită și procesele de fermentare (adică digestia și absorbția) sunt inhibate. Apa rece reduce timpul de rezidență al mâncării în stomac de la 4-5 ore la 20 de minute. În acest sens, alimentele care au intrat în organism și au fost hranite cu apă rece chiar după o oră, nu au timp să fie digerate eficient și intră imediat în intestin. Apoi începe procesul de dezintegrare (în special carnea), tk. În intestin, produsele alimentare nu au fost prelucrate. Navele din mucoasa intestinală se contractă reflexiv de la frig, apa nu curge din intestin în sânge, iar corpul nu se poate "beți" de mult timp. Apa rece intensifică intoxicarea corpului. Apa rece care pătrunde în sânge stagnează în intestine, încălzind treptat. În acest timp, reușește să înmoaie și să dizolve zgura. Când apa se încălzește, toxinele nocive sunt absorbite împreună cu ea.
Deci se întâmplă. Dar! Principala greșeală! Sentimentul de foame în acest caz vine mai repede decât de obicei. Ceea ce conduce în continuare la supraalimentarea și creșterea în greutate, respectiv.
Apropo, McDonald's și-a construit propria afacere. Amintiți-vă! Cold cola + hamburger. Ate, spălată cu cola rece. O oră mai târziu, există o vânătoare. Din nou la McDonald's. Deci, pentru moment, decide să piardă în greutate :)
2. Apa calda - temperatura este mai mare decat temperatura corpului. Apa caldă inhibă activitatea receptorilor de gust al limbii, astfel încât nu există nici o "lansare" reflexă a mucoasei intestinale. Cu ajutorul apei calde, apare iritarea termică a mucoasei intestinale, ceea ce încetinește digestia și absorbția. Din apa caldă, vilele mucoasei intestinale se coagulează și prin urmare suprafața de aspirație a membranei mucoase scade brusc. Din acest motiv, absorbția apei este mult mai lentă și mai rău.
Recomand: beți apă la temperatura camerei.
Când este necesar să beți apă: înainte de mese, în timpul meselor sau după?
Apa care intră în stomac diluează mediul acid și enzimele, care trebuie să promoveze digestia și digestia ulterioară a alimentelor. Ie apa, înmuierea mai puțin de 30 de minute înainte de masă, cu alimente sau o oră (cel puțin) după masă, agravează digestia.
Vă recomand să beți orice lichid cu o jumătate de oră înainte de masă și o oră după mese (cel puțin) și, de preferință, două ore mai târziu.
Trimiteți un articol unui prieten!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: